5 bước massage đơn giản tại nhà

10:20 05/12/2017

Công việc bận rộn, áp lực khiến bạn bị stress và có thể ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống của bạn. Đôi khi chính bạn cũng không hề nhận ra điều này, stress biểu hiện qua các triệu chứng như: Đau đầu, thiếu ngủ, căng cơ, mệt mỏi, hay cáu gắt,... Hãy cùng người thân của bạn thay đổi điều này qua 5 bước massage đơn giản tại nhà sau đây.

Ngày nay, khả năng rơi vào stress đe dọa con người tới từng giây, thì nhu cầu nghỉ ngơi là thiết yếu. Một chuyến đi ngắn đến các vùng nhiệt đới là điều lý tưởng để nghỉ dưỡng, nhưng nó lại đòi hỏi phải có thời gian và khá tốn kém. Thay vào đó chúng ta hãy cùng người thân tận dụng những giây phút thư giãn quý báu ngay tại nhà với những bước massage đơn giản, dễ thực hiện. 

Vì sao nên massage hàng ngày?

Về mặt thể xác, massage giúp chữa trị toàn thân, lọc các chất độc tố dưới da không tốt cho cơ thể bạn,... giải tỏa căng thẳng khỏi đầu óc và cơ bắp, thông qua những sự tiếp xúc thương yêu, truyền dẫn cảm giác thư thái ở nội tâm.

Massage giúp kích thích máu huyết lưu thông, tăng dần thân nhiệt, phân tán dưỡng chất cũng như loại bỏ các chất dư thừa giúp tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể, đồng thời khử độc tố ở các sợi cơ cũng như làm giảm các chứng bệnh khác như nhức đầu do căng thẳng và táo bón gây ra.

Massage không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn chuyển tải đến bạn nhiều cảm xúc mới mẻ. Hãy tự hỏi mình rằng nếu massage thường xuyên trong cuộc sống sẽ giúp bạn phát triển thể chất và tinh thần của bạn ra sao.

Còn bây giờ, đừng chần chừ nữa, hãy chuyển lời cảm ơn tới cơ thể mệt mỏi, đáng thương của mình bằng những động tác massage, vuốt ve trìu mến đong đầy cảm giác yêu thương chăm sóc bạn nhé!

 Linh Lee (Theo Health)

 

Bạn đang đọc bài viết 5 bước massage đơn giản tại nhà tại chuyên mục Đời sống của báo điện tử Người Đưa Tin. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@nguoiduatin.vn.

Cùng chuyên mục