4 thói quen đơn giản bạn sẽ hối hận nếu không làm vào mỗi sáng

4 thói quen đơn giản bạn sẽ hối hận nếu không làm vào mỗi sáng

Thứ 5, 29/10/2015 | 06:57
0
Mỗi khi thức dậy bạn nên tự tạo cho mình những thói quen tốt nên làm vào buổi sáng để giúp cho sức khỏe, tinh thần của bạn luôn được thoải mái.

1. Vươn vai trên giường

Sau khi thức dậy thay bằng việc bạn đi ra khỏi giường để làm vê sinh cá nhân, hãy vươn vai và kéo căng cơ thể để “thức tỉnh” các cơ bắp đang tê liệt của mình.

Đời sống - 4 thói quen đơn giản bạn sẽ hối hận nếu không làm vào mỗi sáng

Trước khi rời khỏi giường bạn hãy dành vài phút để thả lỏng cơ bắp.

Những động tác cơ bản như vặn mình, duỗi chân, duỗi tay cũng giúp kích hoạt, thư giãn và cân bằng các cơ bắp. Nó cũng giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, giảm thiểu sự đau mỏi cơ, đồng thời thúc đẩy sự tuần hoàn trong cơ thể.

2. Mát xoa mặt vào buổi sáng

Sau khi thức giấc bạn hãy dùng tay mát xoa vỗ nhè nhẹ vào hai bên má. Việc này có tác dụng giúp tăng cường máu cho da và khuôn mặt, giúp da luôn được tươi tắn và trắng hồng mịn màng hơn.

Đời sống - 4 thói quen đơn giản bạn sẽ hối hận nếu không làm vào mỗi sáng (Hình 2).

Việc mát xoa mặt là một trong những thói quen tốt vào buổi sáng .

3. Uống một ly nước đầy

Sau một đêm dài cơ thể phải bài tiết và trao đổi chất mà không được tiếp nước dẫn đến quá trình mất nước ở cơ thể. Chính vì thế vào thời điểm buổi sáng thức dậy bạn nên uống một cốc nước đầy để bổ sung nước cho cơ thể và giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài hoạt động. Ngoài ra việc uống nước vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nó còn rất tốt cho da, nó giúp da bạn được sáng bóng, mịn màng, đàn hồi được tốt hơn và giúp cơ thể bài tiết các chất thải ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Đặc biệt, theo nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, uống một cốc nước ấm hoặc một nước chanh ấm buổi sáng cực kì tốt cho sức khỏe.

Đời sống - 4 thói quen đơn giản bạn sẽ hối hận nếu không làm vào mỗi sáng (Hình 3).

Uống một cốc nước làm sáng sớm giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực hơn cho một ngày dài

Cùng chuyên mục

Kỳ lạ loài chim nhốt con mồi vào “nhà tù đá” trước khi ăn thịt

Thứ 6, 29/03/2024 | 20:00
Chim cắt Eleonora trên đảo Mogador bắt sống những con chim nhỏ khác, nhốt vào “nhà tù đá”, một hành vi chưa từng thấy ở bất kỳ loài chim nào khác.

Cảnh báo xu hướng trẻ hóa ung thư vú ở phụ nữ

Thứ 6, 29/03/2024 | 20:00
Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn vừa cấp cứu và điều trị cho nữ sinh mới 19 tuổi, bị ung thư vú.

Clip: Ngư dân và du khách cùng nhau kéo lưới đánh bắt cá lớn

Thứ 6, 29/03/2024 | 19:56
Một trải nghiệm đặc biệt đã diễn ra khi ngư dân địa phương ở Sri Lanka và một nhóm du khách đã hợp sức để kéo lưới đánh cá lớn trên biển.

Việt Nam sở hữu loài hổ quý hiếm bậc nhất hành tinh

Thứ 6, 29/03/2024 | 19:00
Hổ Đông Dương, được xem là một trong những loài hổ quý hiếm nhất thế giới, đang đối diện với tình trạng nguy cấp ở Việt Nam.
     
Nổi bật trong ngày

Giống gà quý tộc đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá cả trăm triệu đồng 1 con

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:30
Vẻ ngoài độc đáo, độ hiếm và giá trị kinh tế cao khiến những giống gà dưới đây có giá từ hàng trăm đến hàng nghìn USD.

Hy vọng thì tin mà kỳ vọng thì đau

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:00
Chúng ta luôn nhầm lẫn giữa hy vọng và kỳ vọng. Trong khi thực tế, 2 điều này hoàn toàn khác nhau.

Clip: Đập cần câu xuống nước cần thủ tá hỏa phát hiện điều đáng sợ

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:53
Mới đây, tài khoản @AMAZlNGNATURE đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “luôn kiểm tra dưới nước trước khi bơi”.

Thứ hạt tưởng vứt đi, ai ngờ quý như "nhân sâm" có bao nhiêu thương lái cũng "chốt"

Thứ 6, 29/03/2024 | 11:00
Có một loại hạt mà nhiều gia đình vứt đi không ngờ thương lái đang tìm mua từng cân. Nó có thể coi là một loại “dược liệu” quý hiếm nên có trong mọi gia đình.

Kinh hoàng khoảnh khắc cô gái suýt bị cá mập ăn thịt

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:52
Mới đây, tài khoản @HollowDreams0 đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “cô suýt bị cá mập ăn thịt”.