Alice Robinson (người Anh) đã thử nghiệm một số kỹ thuật phổ biến và tăng được 1,5cm chiều cao trong 1 tuần nhờ việc kéo cột sống của cô và tăng chiều cao đoạn giữa đĩa đệm khoảng 1-2mm. Thái độ tích cực cũng có thể làm tăng hơn 2cm chiều cao của bạn.
Thậm chí, bạn có thể cao hơn trong khi đang ngủ. 10 phút nằm ngửa cũng làm bạn cao thêm 5mm. Điều này xảy ra do sự co lại của cột sống trong suốt cả ngày và nó trở lại hình dạng chuẩn khi bạn nằm xuống.
Bạn cũng có thể duy trì một số bài tập đơn giản. Nhưng nên nhớ rằng, người trưởng thành (hơn 25 tuổi) sẽ khó cải thiện chiều cao.
Bạn nên chú ý
Một vài yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao:
- Chế độ ăn: Để có thể cải thiện chiều cao, bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi, sắt, vitamin D để cơ thể hoạt động hiệu quả.
- Giấc ngủ: Bạn cần ngủ trên đệm cứng để nâng đỡ tốt cơ thể.
Thảo Nguyên (theo Bright Side)
