Để không bị tăng cân trong ngày Tết

Để không bị tăng cân trong ngày Tết

Thứ 6, 27/12/2013 | 18:24
0
Sau đây là những cách để bạn luôn khỏe mạnh trong những chuyến du xuân và cỗ tiệc.

Rửa tay

Bạn nên có một bình xịt khử trùng cầm tay trong túi và sử dụng nó thường xuyên. “Vi trùng trên tay là mối hại nguy hiểm nhất đối với sức khỏe vào bất cứ thời gian nào trong năm”, giáo sư Leavey cho hay.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết

Tay vịn thang cuốn là ổ vi khuẩn khổng lồ.

Lý do là vi rút cảm lạnh lây từ tay qua miệng nhiều hơn qua đường không khí. Cánh cửa, tay vịn thang cuốn, nút bấm thang máy và màn hình ATM là những ổ vi khuẩn khổng lồ.

Massage

Nghiên cứu ở Trung tâm Y học Cedars-Sinai, Los Angeles khẳng định massage giảm thiểu hóc môn stress và thúc đẩy hoạt động của bạch cầu chống lại vi khuẩn.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 2).

Massage thúc đẩy hoạt động của bạch cầu chống lại vi khuẩn.

Shopping

Đi shopping là một bài tập thể dục khá tốt. Cris Slentz, tiến sĩ, bác sỹ sinh lý và trợ lý giáo sư y khoa tại Đại học Duke ở Durham, North Carolina cho biết, “đi shopping đốt cháy nhiều calo hơn tưởng tượng. Người nặng 70 cân đốt cháy đến 150 calo. Một con số không tưởng”.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 3).

Đi shopping đốt cháy nhiều calo hơn tưởng tượng.

Tuy nhiên, thực tế chỉ ra rằng để đạt được con số đó bạn phải shopping trong vòng 6 tiếng đồng hồ.

Đồ ăn nhẹ

“Thi thoảng nhâm nhi đồ ăn nhẹ sẽ giúp chống lại cảm giác thèm ăn”, chuyên gia dinh dưỡng thành phố NewYork, cô Ilyse Schapiro, cho biết.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 4).

Bữa ăn nhẹ lý tưởng sẽ là hoa quả.

Cô cho biết thêm, bạn nên chọn những loại thức ăn có lượng calo 150, không quá 10 gram đường và ít nhất 3 gram chất xơ. Những bữa ăn nhẹ lý tưởng sẽ là hoa quả, pho mát ít béo, 30 gam đậu, sữa chua ít béo, v.v.

Nghỉ ngơi

“Không ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Do sức đề kháng của cơ thể yếu đi”, theo bác sĩ Leavey.

Một nghiên cứu của AIM (Y tế nội bộ) chỉ ra rằng những người ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, khả năng nhiễm bệnh thấp hơn gấp 3 lần những ai chỉ chợp mắt dưới 7 giờ.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 5).

Phòng tránh căng thẳng là phương pháp hiệu quả cho sức đề kháng khỏe mạnh.

Tiến sĩ tâm lý Elizabeth Lombardo từ Chicago cho biết, “chúng ta biết rằng rửa tay sạch sẽ và uống nhiều nước là cách thức hữu hiệu phòng tránh bệnh tật. Nhưng phòng tránh căng thẳng cũng là phương pháp hiệu quả cho sức đề kháng khỏe mạnh”.

Ăn quá nhiều

Kỳ nghỉ Tết hẳn sẽ không trọn vẹn nếu không được ăn uống thả ga.

Nhai kẹo cao su sẽ nhắc nhở não bộ cân nhắc chuyện ăn uống. Nếu nhai kẹo cao su 15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ ăn uống chừng mực hơn.

Bạn thực sự không muốn bụng ngấn mỡ sau một hai ngày nghỉ thì hãy thử mẹo vặt này nhé.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 6).

Bạn không muốn bụng ngấn mỡ sau một hai ngày nghỉ thì hãy thử mẹo vặt này.

Albers cho hay việc nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn có thời gian suy nghĩ liệu bụng đã no hay chưa.

Nhậu nhẹt

Nếu đi nhậu nhẹt với bạn bè, đồng nghiệp hay gia đình, bạn hãy cố gắng hạn chế uống nhiều bia rượu. Bạn hãy nhấm nháp ít nước lọc sau vài hớp rượu để tránh say xỉn.

Sức khỏe - Để không bị tăng cân trong ngày Tết (Hình 7).

Bạn hãy uống ít nước lọc sau vài hớp rượu để tránh say xỉn.

Ông Steven Feinleid, thạc sỹ y tế dự phòng tại phòng khám Cleverland ở Ohio cho biết, bạn nên ăn một chút trước khi bắt đầu uống rượu bia để không phá hủy lượng đường trong máu và không say. Những đồ ăn nên ăn phải hấp thu được lượng cồn trong bia, rượu.

Nếu sáng dậy đau đầu, bạn có thể uống ít thuốc giảm đau và thuốc giải rượu rồi ngủ tiếp.

Hương Ly (Theo Health.com)

9 ngày Tết nhiều người bỗng dưng 'thèm' gặp 'thần chết'

Chủ nhật, 24/02/2013 | 20:52
Mới đây, trung tâm Chống độc của bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) đã đưa ra thông tin khiến nhiều người cảm thấy "sốc". Chỉ trong 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, trung tâm này đã tiếp nhận cấp cứu 7 ca tự tử. Điều đáng nói, các nạn nhân chỉ từ 14 - 25 tuổi và những lý do để họ đi tìm "thần chết" cực kỳ lãng xẹt. Khi được hỏi, chính các chuyên gia tâm lý, các bác sĩ tâm thần cũng bất ngờ vì những lý do để những con người này quyết định quyên sinh.

Kỳ thú tục chia cá ngày tết độc nhất xứ Mường

Thứ 7, 23/02/2013 | 12:11
Để cá trong hồ Chim lúc nào cũng đầy, người dân làng Lai phải chung vốn, chung sức chăm nuôi. Mỗi năm duy nhất một lần khi xuân về, cả làng lại kéo nhau ra hồ đánh bắt cá và chia đều cho các hộ dân.

Chuyện bắt, vận động đầu thú đối tượng truy nã ngày Tết

Thứ 3, 19/02/2013 | 13:51
Trước, trong và sau Tết, những người lính "tầm nã" vẫn không ngơi nghỉ, lặng lẽ lên đường bắt, vận động đầu thú đối tượng truy nã.

100 người vây bắt người cha thiêu 2 con trong ngày Tết

Thứ 3, 19/02/2013 | 08:47
Trưởng công an xã cho biết, tính cả quần chúng nhân dân lẫn lực lượng công an hai cấp xã và huyện, số người trực tiếp tham gia truy lùng và vây bắt người bố tàn ác lên tới gần 100 người.

Hơn 230 người chết trong 6 ngày Tết

Thứ 6, 15/02/2013 | 16:36
Ngày 5 Tết, 30 phút tại bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) lại có thêm bệnh nhân chuyển đến khoa cấp cứu. Theo thống kê, 85% số vụ tai nạn giao thông những ngày Tết do người điều khiển phương tiện uống rượu, bia.

'Săn' đặc sản ngày Tết

Thứ 2, 11/02/2013 | 12:17
Theo các thương lái, trước Tết gần 2 tháng người dân Hà thành, các thành phố lớn đã rục rịch "săn" đặc sản làm quà biếu và làm món ăn đặc sắc cho ngày Tết. Khác với mọi năm, năm nay nhiều người "sính" các món đặc sản vùng Đông Nam Á và đặt hàng ở Điện Biên, Lai Châu... Hàng đặt được các thương lái "đánh" về với mức chi phí khá cao nhưng vẫn "cháy" hàng.

9 ngày Tết nhiều người bỗng dưng 'thèm' gặp 'thần chết'

Chủ nhật, 24/02/2013 | 20:52
Mới đây, trung tâm Chống độc của bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) đã đưa ra thông tin khiến nhiều người cảm thấy "sốc". Chỉ trong 9 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, trung tâm này đã tiếp nhận cấp cứu 7 ca tự tử. Điều đáng nói, các nạn nhân chỉ từ 14 - 25 tuổi và những lý do để họ đi tìm "thần chết" cực kỳ lãng xẹt. Khi được hỏi, chính các chuyên gia tâm lý, các bác sĩ tâm thần cũng bất ngờ vì những lý do để những con người này quyết định quyên sinh.

Kỳ thú tục chia cá ngày tết độc nhất xứ Mường

Thứ 7, 23/02/2013 | 12:11
Để cá trong hồ Chim lúc nào cũng đầy, người dân làng Lai phải chung vốn, chung sức chăm nuôi. Mỗi năm duy nhất một lần khi xuân về, cả làng lại kéo nhau ra hồ đánh bắt cá và chia đều cho các hộ dân.

Chuyện bắt, vận động đầu thú đối tượng truy nã ngày Tết

Thứ 3, 19/02/2013 | 13:51
Trước, trong và sau Tết, những người lính "tầm nã" vẫn không ngơi nghỉ, lặng lẽ lên đường bắt, vận động đầu thú đối tượng truy nã.

100 người vây bắt người cha thiêu 2 con trong ngày Tết

Thứ 3, 19/02/2013 | 08:47
Trưởng công an xã cho biết, tính cả quần chúng nhân dân lẫn lực lượng công an hai cấp xã và huyện, số người trực tiếp tham gia truy lùng và vây bắt người bố tàn ác lên tới gần 100 người.

Hơn 230 người chết trong 6 ngày Tết

Thứ 6, 15/02/2013 | 16:36
Ngày 5 Tết, 30 phút tại bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) lại có thêm bệnh nhân chuyển đến khoa cấp cứu. Theo thống kê, 85% số vụ tai nạn giao thông những ngày Tết do người điều khiển phương tiện uống rượu, bia.

'Săn' đặc sản ngày Tết

Thứ 2, 11/02/2013 | 12:17
Theo các thương lái, trước Tết gần 2 tháng người dân Hà thành, các thành phố lớn đã rục rịch "săn" đặc sản làm quà biếu và làm món ăn đặc sắc cho ngày Tết. Khác với mọi năm, năm nay nhiều người "sính" các món đặc sản vùng Đông Nam Á và đặt hàng ở Điện Biên, Lai Châu... Hàng đặt được các thương lái "đánh" về với mức chi phí khá cao nhưng vẫn "cháy" hàng.
Cùng chuyên mục

Đồng Nai: Chuyển đổi số ngành y để phục vụ người dân tốt hơn

Thứ 5, 25/04/2024 | 18:01
Sở Y tế tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Hội thảo chuyển đổi số với mục tiêu cao nhất là phục vụ người dân.

Tp.HCM: Nhiều phòng khám bị xử phạt, đình chỉ do vi phạm về hoạt động

Thứ 5, 25/04/2024 | 11:31
Nhiều phòng khám tại Tp.HCM bị Thanh tra Sở Y tế xử phạt, đình chỉ do vi phạm về hoạt động khám chữa bệnh.

Việt Nam quyết tâm loại trừ bệnh sốt rét vào năm 2030

Thứ 5, 25/04/2024 | 09:09
Trong số 17 tỉnh chưa loại trừ sốt rét, vẫn còn lây truyền tại chỗ, tuy nhiên, số thôn bản có lây truyền tại chỗ ngày càng được thu hẹp.

Tp.HCM: Phát hiện cơ sở dịch vụ ngang nhiên quảng cáo trái phép

Thứ 4, 24/04/2024 | 21:00
Lực lượng chức năng vừa phát hiện, xử lý một cơ sở kinh doanh tắm hơi, massage ngang nhiên quảng cáo các dịch vụ không được cấp phép.

Bác sĩ lưu ý tổn thương thường gặp gây vô sinh ở nữ

Thứ 4, 24/04/2024 | 11:34
Việc phát hiện kịp thời các bất thường như: dính buồng tử cung, u xơ tử cung, polyp tử cung...ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều trị vô sinh hiếm muộn.
     
Nổi bật trong ngày

Tp.HCM: Nhiều phòng khám bị xử phạt, đình chỉ do vi phạm về hoạt động

Thứ 5, 25/04/2024 | 11:31
Nhiều phòng khám tại Tp.HCM bị Thanh tra Sở Y tế xử phạt, đình chỉ do vi phạm về hoạt động khám chữa bệnh.

Bé 3 tuổi bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch vì sai lầm của cha mẹ

Thứ 5, 25/04/2024 | 19:51
Bệnh viện Nhi trung ương đang điều trị tích cực cho một bệnh nhi bị ngộ độc chì nặng do cha mẹ cho trẻ dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa động kinh.

Đồng Nai: Chuyển đổi số ngành y để phục vụ người dân tốt hơn

Thứ 5, 25/04/2024 | 18:01
Sở Y tế tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Hội thảo chuyển đổi số với mục tiêu cao nhất là phục vụ người dân.

Anh nông dân kiếm hơn nửa tỷ/năm nhờ nuôi con vật “hiền lành” trong hộp nhựa

Thứ 5, 25/04/2024 | 07:30
Nhờ tinh thần quyết tâm cùng sự sáng tạo trong cách nghĩ cách làm, anh Lương Anh Thiện hiện có nguồn thu nhập khiến nhiều người ao ước.

Việt Nam quyết tâm loại trừ bệnh sốt rét vào năm 2030

Thứ 5, 25/04/2024 | 09:09
Trong số 17 tỉnh chưa loại trừ sốt rét, vẫn còn lây truyền tại chỗ, tuy nhiên, số thôn bản có lây truyền tại chỗ ngày càng được thu hẹp.