Mách nàng 9 loại rau, quả giúp giảm cân nhanh không cần hút mỡ

Mách nàng 9 loại rau, quả giúp giảm cân nhanh không cần hút mỡ

Thứ 4, 22/11/2017 | 18:39
0
Nếu “đã đến nước” nghĩ rằng, hút mỡ bụng là phương pháp duy nhất có thể loại bỏ phần mỡ thừa trong cơ thể, tại sao bạn không thử bổ sung những loại rau, quả giúp giảm cân hiệu quả sau đây?

“Nhất dáng, nhì da”, sở hữu một vóc dáng cân đối luôn là niềm mong ước của đại đa số chị em phụ nữ. Muốn giảm cân thành công buộc phải có sự kết hợp giữa tập luyện, nghỉ ngơi, chế độ ăn hợp lý và một ý chí quyết tâm cao độ.

“Điều kiện” này khiến cho kế hoạch giảm cân, trở nên thon gọn hơn của chị em luôn mấp mé bên bờ vực... phá sản. Một số đã đi đến quyết định hút mỡ bụng - phương pháp tiến hành phẫu thuật nhằm loại bỏ phần mỡ thừa trong bụng và bất chấp những biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến.

Làm đẹp - Mách nàng 9 loại rau, quả giúp giảm cân nhanh không cần hút mỡ

Một số loại rau quả có thể giúp bạn giảm cân an toàn. (Ảnh minh họa: Internet).

 

Tuy vậy, không ít những loại rau, quả lành mạnh, quen thuộc, dễ tìm có thể làm bạn ngạc nhiên vì tác dụng giảm cân nhanh hoặc xua tan cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể và từ đó, giúp bạn thành công trong việc loại bỏ cân nặng.

Trên các báo Sức khỏe & đời sống, Zing.vn.. có liệt kê một số loại rau, quả rất hữu ích trong việc giảm cân. Cụ thể gồm:

Dưa leo

Nhiều nghiên cứu cho biết, dưa chuột chứa nhiều nước, thành phần chủ yếu của dưa chuột bao gồm 90% nước và vitamin nhóm B, nó rất cần thiết để tái tạo và làm đẹp làn da, hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể vì trong dưa chuột chứa rất ít calo, nhiều chất xơ. Nhóm nghiên cứu của đại học Penncylvania (Hoa Kỳ) cho biết, ăn dưa chuột giàu nước có thể giúp giảm 12% tổng lượng calo. Bạn có thể ăn mỗi bữa từ 1-2 quả dưa chuột vừa giúp giảm cân lại đẹp da.

Rau bina

Làm đẹp - Mách nàng 9 loại rau, quả giúp giảm cân nhanh không cần hút mỡ (Hình 2).

 Nguồn ảnh: Internet.

Với đặc thù rất giàu chất xơ, rau bina không những tốt cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn giúp bạn no lâu, nhờ vậy có tác động hiệu quả hơn trong việc giảm cân nhanh.

Bí đao

Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các nhà khoa học tại đại học Sydney (Australia) đã chứng minh: Nếu mỗi ngày ăn hay uống khoảng 200ml nước canh hoặc nước ép bí đao sẽ giúp bạn giảm cân an toàn. Nước canh và nước ép từ bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và không tăng cân.

Dứa

Dứa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng do có tính thanh tẩy cơ thể và tiêu hóa tốt. Ngoài ra, dứa đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp giảm những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là món rau ăn vừa ngon, vừa mát mà lại không tăng cân. Súp lơ xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít nên dùng nó là giải pháp rất tốt cho việc giảm cân. Cách chế biến cũng rất đơn giản: Xào, nấu, luộc, ăn sống đều ngon và dễ ăn.

Dâu tây

Làm đẹp - Mách nàng 9 loại rau, quả giúp giảm cân nhanh không cần hút mỡ (Hình 3).

 Nguồn ảnh: Internet.

Dâu tây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong vấn đề giảm cân, dâu tây giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây vừa rẻ, vừa ngon và có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C và ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất trong mùa hè. Bưởi có thể ăn bằng cách gọt vỏ, bỏ cùi, ăn tép bưởi hoặc xay chế biến sinh tố bưởi.

Măng tây

Nổi tiếng với tác dụng điều hòa đường máu, ngăn cảm giác thèm ăn và ít calorie, măng tây vừa ngon vừa lý tưởng cho mục tiêu giảm cân. Không những thế, bạn có thể thực hiện rất nhiều món ăn với măng tây. Vì vậy, không có lý do gì để bạn không lưu trữ một ít măng tây trong tủ lạnh.

Quả bơ

Trong quả bơ giàu axit folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả. Sử dụng quả bơ có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Quả bơ có thể ăn bằng nhiều cách đơn giản như: Gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng bỏ tủ lạnh rồi ăn; lấy cùi quả bơ xay thành sinh tố, salad...

N.H (tổng hợp)

Trào lưu cắt mí và những cái kết gây ám ảnh khủng khiếp

Thứ 2, 20/11/2017 | 19:09
Bất kỳ một hình thức phẫu thuật nào cũng có thể xảy ra biến chứng. Thủ thuật tạo mí đôi hay còn gọi là cắt mí cũng không ngoại lệ.

Đôi môi giống "Hoa hậu Đại dương", những hệ lụy đáng sợ từ bơm chất làm đầy

Thứ 4, 01/11/2017 | 09:24
Mong muốn sở hữu đôi môi căng mọng quyến rũ như hotgirl, hoa hậu, nhiều chị em đã quyết định sử dụng phương pháp bơm môi, bất chấp những rủi ro đã được báo trước từ trào lưu này.
Cùng tác giả

Đa sắc: Quan chức mất việc vì lì xì "khủng", cầu “thọ” 100 tuổi ra đi khi vừa khánh thành

Thứ 3, 20/03/2018 | 14:55
Một số quan chức ở Trung Quốc đã mất việc sau khi nhận số tiền mừng tuổi “vượt quá một khoản tiền được coi là hợp lý”.

Bỗng dưng được... chuyển giới, chuyện không mới ở bệnh viện

Thứ 4, 17/01/2018 | 21:05
Thời gian qua xảy ra một số trường hợp nam giới siêu âm thấy... buồng trứng, tử cung; được chỉ định khâu âm đạo hoặc bị sảy thai tự nhiên. Có lẽ bên cạnh việc đề ra tiêu chuẩn về kỹ năng tin học văn phòng cho người đánh máy, ta cũng nên xem xét lại trách nhiệm của các bác sĩ trong việc đặt bút ký vào tờ phiếu kết quả phát cho bệnh nhân.

Hãi hùng “sông tuyết” Hà Nam: Giờ ai dám mơ “về úp mặt vào sông quê”?

Thứ 5, 04/01/2018 | 20:00
Thuốc bảo vệ thực vật, phân bón, rác thải, thậm chí cả chất thải kim loại nặng… đã và đang bức tử những dòng sông, kéo theo đó là cái chết của những “bờ xôi, ruộng mật” nằm dọc lưu vực.

Đề xuất làm đường tránh cho gia súc: Lợi cho tài xế?

Thứ 7, 16/12/2017 | 14:00
Chủ tịch UBND huyện Hương Khê (Hà Tĩnh) đã đề nghị sở Giao thông lên phương án làm đường tránh cho gia súc trên một số tuyến quốc lộ.

Bán mỹ phẩm thu 344 tỷ né thuế 9,1 tỷ đồng: Tảng lờ trách nhiệm

Thứ 4, 13/12/2017 | 18:39
Việc một cá nhân kinh doanh trên mạng vừa bị cục Thuế TP.HCM truy thu số tiền 9,1 tỷ đồng khiến nhiều người bất ngờ, bởi dù có doanh thu lên đến 344 tỷ đồng trong năm 2016, người phụ nữ này vẫn tìm cách né thuế.