Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Lương Đức Trọng
Thứ 2, 16/04/2018 | 15:41
0
Một nghiên cứu mới đây cho biết những người có thói quen ngủ muộn ban đêm dẫn đến khó dậy sớm vào buổi sáng có nguy cơ tử vong cao hơn những người bình thường.

Nghiên cứu này được thực hiện trên gần nửa triệu người tại Anh và diễn ra trong 6 năm, do Kristen Knutson và các đồng nghiệp tại ĐH Northwestern tiến hành. Kết luận thu được của nghiên cứu là những người thường thức khuya có khả năng tử vong sớm hơn 10% so với những người đi ngủ đúng giờ.

Lý do nghiên cứu tìm được là vì những người thường thức đêm dễ mắc các bệnh rối loạn sức khỏe tâm thần, béo phì và các chứng bệnh thần kinh khác. Bên cạnh đó, do việc thức đêm nên họ thường không ngủ đủ, không tập luyện sức khỏe, thường sử dụng thuốc và đồ uống có cồn,…

Người dậy muộn có khả năng chết sớm hơn bình thường

Người khó dậy sớm có khả năng dễ chết hơn?

Kristen Knutson cho biết: "Bạn không nên cố ép họ phải thức dậy để đi làm ca sáng lúc 8 giờ. Thay vào đó, hay sắp xếp các ca làm việc phù hợp với đồng hồ sinh học của từng người - một số người có lẽ thích hợp hơn để làm các ca đêm". Tức là những người thường thức đêm có lẽ có đồng hồ sinh học không khớp với môi trường bên ngoài.

Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2012, công bố trên tạp chí Emotion cho thấy những người dậy muộn có tâm trạng tệ hơn những người dậy sớm. Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Psychiatry and Clinical Neurosciences cho biết nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của những người dậy muộn cao gấp 3 lần những người dậy sớm.

Nguyên nhân là vì những người dậy muộn thường thiếu thời gian để lên kế hoạch tốt hơn dẫn đến cảm giác thiếu tự tin, từ đó sinh ra các suy nghĩ âu lo, thiếu tích cực. Một số nhà khoa học của ĐH Toronto cũng khẳng định những người dậy sớm thường tỉnh táo hơn, vui vẻ hơn và hệ miễn dịch của họ hoạt động tốt hơn.

Vì thế, Kristen Knutson đưa ra lời khuyên là những người khó thức dậy vào buổi sáng nên có giải pháp để khắc phục tình trạng này. Chẳng hạn đặt giờ ngủ nghiêm khắc, không để công việc dồn lại đến tối khuya và cố gắng tiếp xúc với ánh sáng sớm.

16 cách giúp bạn dậy sớm hiệu quả

Thứ 5, 01/02/2018 | 06:39
Vào những ngày thời tiết lạnh, rét buốt, phải dậy sớm dường như là điều khó khăn, khổ sở với không ít người. Một số cách sau đây có thể giúp bạn cải thiện được vấn đề nan giải này.

Muốn có giấc ngủ ngon hãy chọn ăn những thực phẩm sau cho bữa tối

Thứ 3, 14/11/2017 | 22:00
Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà những thực phẩm dưới đây còn rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

6 mẹo giúp bạn dậy sớm mà vẫn tỉnh táo

Thứ 5, 15/06/2017 | 18:45
Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn.
Cùng tác giả

"Huyền thoại" PlayStation One có thể được Sony hồi sinh

Thứ 3, 29/05/2018 | 08:51
PlayStation One (PS1) từng là cỗ máy đình đám của Sony với những tựa game nổi tiếng một thời như: Resident Evil, Chocobo Racing, Twisted Metal,… Và, cỗ máy này có thể sẽ được hồi sinh để cạnh tranh với NES Classic của Nintendo.

Có hay không sự sống trên 8 mặt trăng của hệ Mặt trời?

Thứ 6, 25/05/2018 | 18:29
Các nhà khoa học cho rằng ngoài vũ trụ có thể có sự sống đang tồn tại trên 8 mặt trăng, tất cả đều là các tiểu hành tinh.

Amazon bị tố vi phạm nghiêm trọng quyền riêng tư

Thứ 5, 24/05/2018 | 09:50
Mới đây, Amazon đã bị tố vi phạm nghiêm trọng quyền riêng tư khi bán công nghệ nhận diện khuôn mặt theo thời gian thực cho cảnh sát.

Những tác hại "khủng khiếp" từ sóng 5G bạn nên biết?

Thứ 4, 23/05/2018 | 10:18
Một báo cáo mới cho biết, các đường dây điện và cột thu phát sóng di động 5G phát ra bức xạ điện từ khiến côn trùng và chim bị mất phương hướng. Điều này hủy hoại sức khỏe của sinh vật ở các quốc gia có kế hoạch chuyển sang 5G.

Trong hệ Mặt trời có hành tinh bí mật lớn gấp 10 lần Trái đất

Thứ 3, 22/05/2018 | 14:50
Theo lý thuyết thiên văn học hiện nay của khoa học Trái đất thì hệ Mặt trời có 8 hành tinh. Mới đây, các nhà khoa học đã tìm ra thêm bằng chứng về một hành tinh thứ 9 ẩn nấp trong hệ Mặt trời.
Cùng chuyên mục

Samsung lặng lẽ ra mắt Galaxy Tab S6 Lite (2024)

Thứ 3, 26/03/2024 | 08:54
Samsung đang cho thấy Galaxy Tab S6 Lite thực sự thành công đến mức công ty Hàn Quốc phải phát hành lại phiên bản này lần thứ ba.

Yamaha NVX 155 VVA 2024 trình làng, thêm nhiều màu mới ấn tượng

Chủ nhật, 10/03/2024 | 05:55
Mới đây,  Yamaha Motor Việt Nam đã chính thức giới thiệu tới thị trường phiên bản màu hoàn toàn mới 2024 của mẫu tay ga NVX 155. 

Trình làng xe máy điện Vida V1 Plus - đối thủ sẽ khiến Honda Vision phải "đau đầu"

Thứ 3, 05/03/2024 | 09:55
Không chỉ có thiết kế hiện đại, mà các trang bị cao cấp trên xe sẽ đưa tới người sử dụng những trải nghiệm đi xe tuyệt vời, an toàn hơn.

Hãng công nghệ Apple dừng dự án xe điện vì lý do gì?

Thứ 3, 05/03/2024 | 09:55
Hãng công nghệ Apple đã dừng kế hoạch sản xuất xe điện sau 10 năm theo đuổi.

Porsche giới thiệu phiên bản nâng cấp của dòng xe điện Taycan

Thứ 3, 13/02/2024 | 14:55
Porsche vừa ra mắt mẫu xe Taycan phiên bản nâng cấp giữa vòng đời.
     
Nổi bật trong ngày

Giá vàng 28/3: Vàng SJC vượt mốc 81 triệu đồng/lượng

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:50
Giá vàng SJC tiếp tục đi lên phiên sáng nay, nhiều nơi đã vượt qua mốc 81 triệu đồng mỗi lượng.

Giá vàng 27/3: Vàng thế giới giảm nhẹ

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:00
Giá vàng thế giới giảm 12 USD/ounce, còn 2.178 USD/ounce. Trong nước, giá vàng miếng SJC khá yên ắng và xoay quanh mức giá 80 triệu đồng/lượng.

Xuất khẩu cao su sang Hàn Quốc tăng mạnh 2 tháng đầu năm

Thứ 5, 28/03/2024 | 07:00
2 tháng đầu năm 2024, xuất khẩu cao su của Việt Nam sang Hàn Quốc đạt 8,2 nghìn tấn, trị giá 12,77 triệu USD, tăng cả về lượng và trị giá so với cùng kỳ năm 2023.

Xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng đột phá trong 2 tháng đầu năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:41
Trong 2 tháng đầu năm nay, tổng kim ngạch xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng gấp hơn 4 lần so với cùng kỳ năm 2023.

Bình Dương: Nhiều dấu hiệu tích cực trong hoạt động xuất nhập khẩu

Thứ 4, 27/03/2024 | 05:56
Trong bối cảnh sự phục hồi và tăng trưởng của nền kinh tế địa phương, tỉnh Bình Dương đã ghi nhận những dấu hiệu tích cực trong hoạt động xuất nhập khẩu hàng hóa.