Những loại quả là

Những loại quả là "khắc tinh" của mỡ thừa, càng ăn dáng càng đẹp

Chủ nhật, 25/09/2022 | 07:00
Dưới đây là những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.

Đặc biệt trái cây là chất xơ phong phú và nó có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng.

Sức khỏe - Những loại quả là 'khắc tinh' của mỡ thừa, càng ăn dáng càng đẹp

Thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp giữ dáng và đẹp da. Ảnh: Internet.

Táo: Táo được biết đến là trái cây hàng đầu giúp giảm cân. Chất xơ và polyphenol trong vỏ và ruột táo được lên men trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm viêm, nguyên nhân dẫn đến béo phì. Ngoài ra, bên trong táo cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư.

Quả táo chứa nhiều vitamin A, C, E, một lượng canxi vừa phải đáp ứng nhu cầu thiết yếu của con người. Hàm lượng calo trong táo ở mức trung bình (từ 60-110 kcal/quả táo) và gần như không chứa chất béo, natri. Vì vậy, người đang muốn giảm cân có thể sử dụng táo mà không lo về việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bưởi: Bưởi là loại quả số một trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa trong cơ thể. Nó có tác dụng thúc đẩy việc đốt cháy chất béo mạnh mẽ. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây bệnh.

Cụ thể trong nửa quả bưởi chứa khoảng 40 calo và 4,5 gam pectin, một loại chất xơ hòa tan được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol. Theo Brittany Lubeck, một nhà tư vấn dinh dưỡng của OhSoSpotless cho biết: “Bưởi đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có liên quan đến việc tăng tốc độ giảm cân do chứa các thành phần chống oxy hóa”.

Chanh: Chanh có vị chua nhờ chứa axit citric. Đây là chất có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiệt. Ngoài ra, chanh còn giúp thúc đẩy co bóp ruột, tốt cho quá trình giảm cân.Trong quả chanh chứa hàm lượng vitamin C lớn. Ngoài việc tác động tích cực đến quá trình giảm cân, nó còn giúp tăng cường sức đề kháng, dưỡng trắng da.

Đu đủ: Đu đủ có chứa enzyme papain giúp tăng cường trao đổi chất và phân hủy thức ăn trong cơ thể. Nó ngăn cơ thể giữ lại quá nhiều chất béo, giúp giảm đầy hơi, táo bón. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoid.

Lựu: Lựu chứa nhiều vitamin, polyphenol là các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo. Hạt lựu có khả năng cải thiện hệ thống tuần hoàn và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Đặc biệt, khi bạn ăn lựu thường xuyên cũng giúp hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu.

Trúc Chi (t/h)

Người mẫu 71 tuổi với vẻ đẹp "phi thường" đang gây sự chú ý

Thứ 6, 23/09/2022 | 10:27
Sự nghiệp người mẫu của người phụ nữ này bắt đầu muộn hơn bất cứ ai!

Loại thực phẩm nhiều người ưa thích nhưng gây mụn kinh hoàng

Thứ 6, 23/09/2022 | 08:28
Các loại hoa quả đóng hộp thơm ngon, yêu thích của bạn có thể chứa rất nhiều các thành phần nằm trong danh sách những thực phẩm tồi tệ nhất đối với làn da bị mụn.

Những nguyên liệu có sẵn trong bếp giúp da đẹp, tóc mượt, răng trắng

Thứ 2, 19/09/2022 | 17:33
Có nhiều nguyên liệu trong nhà bếp giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Ăn loại quả bán đầy chợ Việt này giúp giảm cân thần kỳ

Thứ 7, 17/09/2022 | 08:28
Dưới đây là lợi ích của một loại trái cây đáng ngạc nhiên - thanh long - khi giảm cân.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Gợi ý kiểu ăn sáng để có làn da "không tuổi"

Chủ nhật, 04/12/2022 | 07:31
Ăn sáng thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tim mạch, ổn định kích thước vòng eo, cải thiện sự tập trung của cơ thể...

Một số thực phẩm quen thuộc rẻ tiền giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông

Thứ 7, 03/12/2022 | 06:00
Mùa đông đến, bạn cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm nào để có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu?

Chuyên gia y tế: "Sự việc tại Trường Ischool Nha Trang là một bài học"

Thứ 6, 02/12/2022 | 19:00
Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, trong việc bảo đảm an toàn thực phẩm, chỉ cần lơ đễnh hay thiếu chặt chẽ tại bất kỳ khâu nào, hậu quả sẽ rất khôn lường.

Cục ATTP cảnh báo thực phẩm chức năng quảng cáo như thuốc

Thứ 6, 02/12/2022 | 16:24
Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa đưa ra cảnh báo về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Pharmekal ® Triple strength Glucosamine 1500MG.
     
Nổi bật trong ngày

Một số thực phẩm quen thuộc rẻ tiền giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông

Thứ 7, 03/12/2022 | 06:00
Mùa đông đến, bạn cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm nào để có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu?

Món ngon cuối tuần: Lạ miệng với bún cá Tom Yum

Thứ 7, 03/12/2022 | 07:00
Món bún cá Tom Yum có vị chua thanh, hơi cay, thoang thoảng mùi thơm của gừng sả, chắc chắn sẽ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng bên gia đình dịp cuối tuần.

Dự báo thời tiết ngày 3/12/2022: Vùng núi rét căm căm

Thứ 7, 03/12/2022 | 05:00
Tin tức dự báo thời tiết mới nhất trong hôm nay (3/12). Cập nhật tin tức dự báo thời tiết nhanh và chính xác nhất trên Người Đưa tin.

Món ngon cuối tuần: Cách làm bồ câu hầm ngải cứu mềm thơm, đậm đà

Chủ nhật, 04/12/2022 | 07:00
Thịt chim bồ câu mềm ngọt hòa cùng mùi thơm đặc trưng của ngải cứu và hạt sen bùi bùi. Đây là món hầm bổ dưỡng để bạn chiêu đãi cả gia đình vào dịp cuối tuần.