Quý ông làm những việc này sẽ tăng số lượng “tinh binh” cực hiệu quả

Quý ông làm những việc này sẽ tăng số lượng “tinh binh” cực hiệu quả

Thứ 2, 06/06/2022 | 10:22
Giảm cân, bỏ hút thuốc, mặc quần rộng rãi,… là những biện pháp giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai cho các đôi lứa.

Giảm cân

Đời sống - Quý ông làm những việc này sẽ tăng số lượng “tinh binh” cực hiệu quả

Giảm cân có thể làm tăng đáng kể nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Ảnh minh họa.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, giảm cân có thể làm tăng đáng kể nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Những thay đổi về số lượng tinh trùng được phát hiện rõ nhất ở những người đàn ông có chỉ số khối cơ thể cao. Do đó nam giới nếu thừa cân hãy cố gắng giảm trọng lượng cơ thể, chỉ cần giảm một lượng nhỏ cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Chú ý giữ vệ sinh vùng kín

Nhiều người cho rằng việc vệ sinh vùng kín không đúng cách chỉ khiến phụ nữ vô sinh còn đàn ông thì không. Tuy nhiên, quan niệm này không đúng. Nhiều nghiên cứu trong y học đã chứng minh khả năng cao đàn ông bị vô sinh vì không vệ sinh vùng kín đúng cách. Do đó nam giới nên chú ý vệ sinh vùng kín để bảo đảm sức khỏe sinh sản.

Tập luyện thường xuyên

Đời sống - Quý ông làm những việc này sẽ tăng số lượng “tinh binh” cực hiệu quả (Hình 2).

Tập tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ảnh minh họa.

Sống năng động và lành mạnh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng. Qua một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tập tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn các loại hình tập thể dục khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc kết hợp các loại hình hoạt động này vào thói quen tập luyện hàng ngày. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp bạn duy trì cân nặng, điều này cũng có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng.

Bỏ thuốc lá, rượu bia, chất kích thích

Đời sống - Quý ông làm những việc này sẽ tăng số lượng “tinh binh” cực hiệu quả (Hình 3).

Từ bỏ thuốc lá sẽ tạo cơ hội thụ thai cao hơn vì tinh trùng khỏe mạnh sẽ thụ tinh với trứng tốt hơn. Ảnh minh họa.

Lạm dụng thuốc lá, rượu bia hoặc chất kích thích có thể làm giảm sản xuất tinh trùng do giảm mức độ nội tiết tố nam như testosterone, hóc môn kích thích nang trứng và hóc môn tuyến sinh dục.

Hút thuốc hay chỉ hít phải khói thuốc cũng có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, gây tổn thương hình dạng tinh trùng.

Mặc quần rộng rãi

Hãy ưu tiên những chiếc quần thoải mái, chất liệu cotton thay vì chất liệu tổng hợp. Điều này giúp kiểm soát được luồng không khí và nhiệt độ cho "cậu nhỏ"

Bổ sung vitamin

Một số loại vitamin như vitamin D, C, E và CoQ10, rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng. Bổ sung 1.000 mg vitamin C/ ngày có thể giúp tăng cường độ tập trung và khả năng di chuyển của tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai thành công. Một nghiên cứu đã ghi nhận tỉ lệ mang thai thành công thấp hơn ở những cặp vợ chồng có lượng vitamin D thấp. 

Chú ý đến nhiệt độ, hóa chất khi làm việc

Đặt máy tính lên đùi trong khi làm việc làm nóng vùng xương chậu có thể làm tăng nhiệt độ của bìu, khiến số lượng tinh trùng thấp hơn.

Ngoài ra cần tránh các môi trường làm việc có nhiệt độ cao, giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Kim loại, dung môi, thuốc trừ sâu và sơn có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất này.

Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với một trong những yếu tố trên, hãy cân nhắc tạm dừng cho đến khi thụ thai thành công.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng làm tăng sản xuất hóc môn glucocorticoid, có thể làm giảm lượng hóc môn nam testosterone và giảm sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới cần chú ý giữ sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình để đảm bảo số lượng tinh trùng bình thường. Để giảm căng thẳng, các quý ông có thể tìm đến yoga hoặc thiền.

Minh Hoa (t/h)

Mê cà phê nhưng không muốn răng bị ố vàng thì áp dụng mẹo hay này

Thứ 3, 05/04/2022 | 06:00
Nếu bạn thường xuyên uống cà phê thì hãy áp dụng các mẹo dưới đây để bảo vệ răng khỏi tình trạng xỉn màu, ố vàng.

5 mẹo để nhanh chìm vào giấc ngủ

Thứ 2, 28/02/2022 | 20:00
Những mẹo dưới đây có thể giúp ích khi bạn trằn trọc và không thể chìm vào giấc ngủ.

Mẹo hay giúp giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức tại nhà

Thứ 7, 29/01/2022 | 15:00
Những cơn đau dạ dày thường xuất hiện đột ngột, không báo trước khiến người mắc bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, lo sợ mỗi khi có cảm giác những cơn đau xuất hiện.

Mẹo hay giúp nàng công sở giảm cân hiệu quả ngay tại nơi làm việc

Thứ 5, 15/10/2015 | 06:30
Những nàng công sở thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mỡ bụng. Nếu bạn không có nhiều thời gian đến các phòng tập thể hình thì những mẹo nhỏ sau đây để giúp bạn khắc phục tình trạng cân nặng.
Cùng chuyên mục

7 cách phòng bệnh về da khi nồm ẩm cần làm ngay

Thứ 2, 06/02/2023 | 20:00
Thời tiết nồm ẩm những ngày vừa qua là một trong những nguyên nhân khiến nhiều bệnh về da tăng lên, nhất là bệnh nấm da (trong đó có nấm thân, nấm kẽ, nấm tóc…), viêm da dầu, bệnh ghẻ,...

Kem Diệp Bảo bị thu hồi ở Mỹ

Thứ 2, 06/02/2023 | 19:15
Tuýp kem Diệp Bảo đang bị thu hồi tại Mỹ sau khi hai trẻ ở Mỹ từng dùng loại kem này bị phát hiện có nồng độ chì trong máu tăng cao.

Clip: Hoảng hồn đu quay khổng lồ kéo theo khách va vào thùng xe

Thứ 2, 06/02/2023 | 16:00
Nhóm du khách chơi xích đu ở Trung Quốc không may bị văng vào xe tải gần đó, tiếng la hét không ngớt.

An Giang: Ăn chè rằm tháng Giêng miễn phí, 35 người bị ngộ độc

Thứ 2, 06/02/2023 | 15:47
Sau khi ăn chè đậu trắng phát từ thiện, nhiều người xuất hiện triệu chứng đau bụng, nôn, ói, sốt... được đưa vào bệnh viện cấp cứu.

Thảo Uyên cô gái nhỏ Mỹ Phước "truyền lửa và tiếp sức" cho những mảnh đời khó khăn

Thứ 2, 06/02/2023 | 15:42
Hành trang Thảo Uyên mang theo ngoài gạo, tiền bạc, nhu yếu phẩm cho những mảnh đời gặp khó khăn thì cô ấy còn mang theo cả tình yêu và sự cảm thông.
     
Nổi bật trong ngày

Khúc gỗ phủ kín "ngón tay của quỷ" giá hàng nghìn USD trôi vào bờ biển

Thứ 2, 06/02/2023 | 07:00
Khúc gỗ phủ đầy "ngón tay của quỷ” trị giá hàng nghìn USD đã trôi dạt vào bờ biển thuộc miền Nam nước Anh.

7 mẹo hay chống nhà "đổ mồ hôi” siêu hiệu quả và tiết kiệm

Thứ 2, 06/02/2023 | 13:18
Vào mùa nồm ẩm, hiện tượng nhà "đổ mồ hôi” gây khó chịu và phiền toái trong sinh hoạt.

Món ngon cuối tuần: Cách làm tôm chiên hoàng bào vàng ươm, giòn rụm

Chủ nhật, 05/02/2023 | 07:17
Tôm chiên hoàng bào vàng ươm, bắt mắt, hấp dẫn ngay từ phần nhìn. Cắn một miếng, thịt tôm dai ngọt, khoai tây giòn rụm, thêm chút tương ớt cay cay, ai ăn cũng thích.

Tưởng con bị rối loạn tiêu hóa, không ngờ đau ruột thừa

Thứ 2, 06/02/2023 | 10:39
Thấy con than đau bụng, buồn nôn, phụ huynh nghĩ con bị rối loạn tiêu hóa nên cho uống thuốc. Tuy nhiên, cơn đau không thuyên giảm thậm chí còn kèm sốt cao không hạ.

An Giang: Ăn chè rằm tháng Giêng miễn phí, 35 người bị ngộ độc

Thứ 2, 06/02/2023 | 15:47
Sau khi ăn chè đậu trắng phát từ thiện, nhiều người xuất hiện triệu chứng đau bụng, nôn, ói, sốt... được đưa vào bệnh viện cấp cứu.