Trước khi đi ngủ là thời điểm vàng để giữ gìn sức khỏe. Nếu biết tận dụng thời điểm này làm những việc có lợi cho cơ thể chúng ta sẽ sống khỏe và sống lâu.
Có rất nhiều thói quen gây hại cho sức khỏe mà nhiều người vẫn hay mắc phải. Theo thời gian sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không thay đổi sớm.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo sức lao động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế, để có một giấc ngủ ngon, bạn cần nói "không" với những thực phẩm dưới đây.
Có thể bạn gái không để ý nhưng những tật xấu quen thuộc khi đi ngủ này sẽ khiến bạn nhanh chóng xuống sắc và sức khỏe ngày càng yếu đi. Nếu muốn khỏe đẹp thì bạn hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây
Thông thường nhiều người nghĩ, không nên uống nước trước khi đi ngủ bởi vì sợ phải đi tiểu đêm, làm mất giấc ngủ ngon. Nhưng bạn không nên uống quá nhiều nước thôi.
