Bên cạnh ăn đủ chất, cần giảm thức ăn giàu năng lượng, nhất là dầu mỡ và đường bột. Thay vào đó, tăng cường ăn hoa quả và uống nhiều nước. Có thể tự làm nước ép dứa, rau má, rau diếp cá, actiso, nước ép bí đao... ngay tại nhà để giải nhiệt.

Mận là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích. Không chỉ ngọt, nhiều nước mận còn có vị thanh thanh nên được chọn làm nước ép giải nhiệt.