1. Ngồi làm việc trong thời gian dài mà không có sự vận động giải lao giữa giờ: Điều này sẽ gây rối loạn trao đổi chất.
2. Hay vắt chéo chân:
Đây là dáng ngồi ưa thích và khá lịch sự cho phụ nữ. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại không đánh giá cao tư thế ngồi này bởi có thể dẫn đến đau vai và cổ hay các tác dụng phụ tạm thời như tê liệt và tăng huyết áp.
Vắt chéo chân là dáng ngồi ưa thích và khá lịch sự cho phụ nữ. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại không đánh giá cao tư thế ngồi này. (Ảnh minh họa).
3. Thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử:
Bức xạ điện từ của màn hình TV và các thiết bị di động sẽ tác động lên da vào và kích thích gốc tự do, làm cho tế bào da tạo ra các enzyme phá huỷ collagen. Hậu quả là lão hóa da sớm và tăng sắc tố. Vì vậy, bạn cần hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử càng ít càng tốt nếu không muốn nhanh già.
4. Không uống nhiều nước:
70% cơ thể của bạn là nước, bạn có thể nhịn ăn được vài ngày nhưng không thể nhịn uống dù chỉ một ngày. Uống ít nước sẽ làm hại sức khỏe.
5. Ăn thực phẩm đóng gói:
Thực phẩm đóng gói thường chứa nhiều natri và chất bảo quản. Cơ quan quản lý an toàn vệ sinh thực phẩm Mỹ (FDA) cảnh báo mỗi người không nên nạp quá 2.300 mg natri (tương đương một muỗng cà phê muối) mỗi ngày.
6. Dùng smartphone trước khi đi ngủ:
Sóng điện thoại tạo ra bức xạ điện từ gây ức chế việc sản xuất melatonin, có thể làm gián đoạn giấc ngủ sinh học bên trong cơ thể bạn. Chúng ta không nhận thấy sự thiếu ngủ nhưng cơ thể của thì có. Các vấn đề hệ miễn dịch và nội tiết cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng khiến da xấu và nhanh lão hoá.
Dùng smartphone trước khi đi ngủ khiến da xấu và nhanh lão hóa. (Ảnh minh họa).
7. Không ăn sáng:
Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.
8. Ngủ ngay sau khi ăn:
Khi vừa ăn xong, nếu bạn gặp cơn buồn ngủ và ngủ ngay, lượng oxy não sẽ bị giảm đi một cách nhanh chóng, dễ dàng gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu, lâu dần sẽ gây béo phì, dư thừa năng lượng.
9. Ăn ngọt khi đói bụng:
Khi bạn đói bụng mà duy trì thói quen ăn ngọt, lâu dần sẽ làm giảm khả năng hấp thụ protein, từ đó giảm sự hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể, dẫn đến ốm yếu, suy dinh dưỡng. Việc thiếu hụt dinh dưỡng một cách bí mật gây hại lớn nếu duy trì lâu dài.
10. Nhịn đi tiểu:
Thói quen này có thể gây viêm bàng quang cấp tính, tiểu lắt nhắt, đau khi đi tiểu, đau trướng bụng dưới và các triệu chứng khác. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy người duy trì thói quen nhịn tiểu có tỉ lệ mắc bệnh viêm bàng quang cao gấp 5 lần so với người bình thường.
11. Không rửa mặt trước khi đi ngủ:
Khuôn mặt là vị trí phải tiếp xúc nhiều nhất với môi trường bên ngoài mà ít có sự bảo vệ. Đồng thời việc sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là các loại mỹ phẩm chứa chất hóa học hoặc chất lượng kém nếu không được rửa sạch sẽ gây hại đến làn da.
Các loại chất độc này sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông, lan truyền bệnh, sinh ra mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm, nặng hơn còn gây bệnh về mắt và các phản ứng dị ứng.
12. Tắm nước nóng quá lâu:
Nước máy trải qua quá trình xử lý và vận chuyển đến tận phòng tắm nhà bạn luôn chứa nhiều nguy cơ, trong đó quy trình xử lý nước sạch tạo ra nước chứa chất chloroform, vinyl clorua – là một chất độc hại dễ bay hơi trong nước.
Khi tắm quá lâu, những chất độc hại này bốc hơi trong phòng tắm kín, tiếp xúc với không khí sẽ càng tăng thêm phần độc hại. Hãy hạn chế việc tắm quá lâu trong bồn tắm hoặc nhà tắm ngập tràn hơi nước nóng.
13. Uống bằng ống hút:
Nếu bạn có thói quen uống soda, trà, cà phê đen bằng ống hút để tránh đặt miệng vào miệng cốc, hộp, chai thì đây là điều vô cùng gây hại. Bởi theo chuyên gia chăm sóc da Melissa Rycroft nói, việc mím môi để nhâm nhi sẽ gây ra nếp nhăn xung quanh miệng.
14. Tắm thường xuyên:
Đây là thói quen của rất nhiều người cùng suy nghĩ rằng càng tắm nhiều, cơ thể càng sạch sẽ và khỏe mạnh. Thật đáng ngạc nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng đây là một sai lầm. Tắm nhiều có thể hủy hoại vi sinh vật sống trên cơ thể, dẫn đến các vấn đề về hệ miễn dịch, tiêu hóa... Các loại xà phòng, gel tắm và dầu gội đầu cũng góp phần phá hủy hệ sinh thái của cơ thể. Tắm thường xuyên còn có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn.
Tuy nhiên, nếu trong vài tuần không tắm, cơ thể sẽ có mùi khủng khiếp và đó là chính là kết quả của một vi khuẩn gây hại gây ra. 1 lần/ngày là số lần tắm hợp lý nhất.
Ngọc Linh (t/h)
