2 điều cơ bản khi ăn trứng vịt lộn ai cũng phải biết

2 điều cơ bản khi ăn trứng vịt lộn ai cũng phải biết

Thứ 2, 28/11/2016 | 15:16
0
Theo các chuyên gia, việc ăn quá nhiều trứng vịt lộn sẽ gây tác dụng ngược. Vậy chúng ta nên ăn thực phẩm này như thế nào cho hợp lý?

Trứng vịt lộn là món ăn bình dân, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Theo Đông y, trứng vịt lộn thưởng thức cùng với một gia vị khác được coi là bài thuốc hữu hiệu, chữa các chứng thiếu máu, suy nhược cơ thể, đau đầu, yếu sinh lý...Trong đó, trứng vịt lộn có vai trò tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể nhanh tăng trưởng.

Ở nước ta, khi thưởng thức trứng vịt lộn, người ta thường chọn rau răm. Bởi rau răm có tác dụng trừ hàn, tiêu thực, sáng mắt, ấm bụng, chống đầy hơi khó tiêu...Hơn nữa, rau răm có vị thơm, khi thưởng thức cùng trứng vịt lộn thì quả thật rất “hài hòa”.

Ngoài ra, không thể không kể đến gừng tươi. Gừng tươi có tác dụng kích thích tiêu hoá, mạnh tim, giải độc thức ăn, chống suy giảm tình dục…

Dinh dưỡng - 2 điều cơ bản khi ăn trứng vịt lộn ai cũng phải biết

 Nhiều người thắc mắc có nên ăn sáng bằng trứng vịt lộn (Ảnh: Internet)

Bàn về cách ăn trứng vịt lộn, có không ít người cho rằng không nên ăn quá nhiều trong 1 tuần và đặc biệt không nên ăn sáng hoàn toàn bằng trứng vịt lộn. Bởi chúng có thể có tác dụng ngược khiến chúng ta bị đầy bụng, khó tiêu hóa. 

Có nên ăn sáng bằng trứng vịt lộn?

Trao đổi với PV báo Người Đưa Tin, PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách Khoa HN) cho hay, trứng vịt lộn là 1 sản phẩm dinh dưỡng cao, mang tính hàn, dạng protein khó tiêu vì thế khi ăn nên chọn ăn với gừng.

Theo cách nói của Đông y, gừng mang tính nhiệt. Trứng vịt lộn mang tính hàn. Gừng có khả năng tăng cường tiêu hóa, kích thích tiêu hóa tốt hơn, chống đầy bụng. Và mỗi người không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn vào mỗi ngày. Đặc biệt chúng ta không nên ăn sáng hoàn toàn bằng trứng vịt lộn, bởi cơ thể khó dung nạp được hết dinh dưỡng. Vì thế, nên chọn ăn có chừng mực, vừa đủ.

Không chỉ riêng trứng vịt lộn, mà đối với những thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt vịt, thịt bò...chúng ta không nên ăn quá nhiều vào bữa sáng. Để đảm bảo một sức khỏe tốt, chúng ta nên kết hợp chúng với một lượng tinh bột vừa đủ. Đó được gọi là  sự cân đối hài hòa lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Một tuần nên ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, tùy theo khả năng dung nạp của từng người mà có cách điều chỉnh hợp lý. Với những người đầy bụng, khó tiêu chúng ta nên ăn vừa phải 2-3 quả/tuần. Nếu chúng ta ăn ngon lành, tiêu hóa tốt chúng ta vẫn có thể ăn thêm. 

Thanh Bình

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút: Trứng nào nhiều dinh dưỡng nhất?

Chủ nhật, 13/11/2016 | 06:50
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và phổ biến trong bữa ăn của mỗi gia đình. Và nhiều người cứ lầm tưởng trứng gà là giàu dưỡng chất nhất?

'Bổ xuôi, hại ngược' vì món lẩu... trứng vịt lộn

Thứ 2, 25/07/2016 | 18:49
Nhiều người có thói quen cho trứng vịt lộn vào lẩu để nước lẩu ngon ngọt, bổ dưỡng hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.

Những người bị bệnh sau tuyệt đối không nên ăn trứng vịt lộn

Thứ 3, 16/06/2015 | 15:40
Tuy là một món ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng có thể ăn được trứng vịt lộn

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút: Trứng nào nhiều dinh dưỡng nhất?

Chủ nhật, 13/11/2016 | 06:50
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và phổ biến trong bữa ăn của mỗi gia đình. Và nhiều người cứ lầm tưởng trứng gà là giàu dưỡng chất nhất?

'Bổ xuôi, hại ngược' vì món lẩu... trứng vịt lộn

Thứ 2, 25/07/2016 | 18:49
Nhiều người có thói quen cho trứng vịt lộn vào lẩu để nước lẩu ngon ngọt, bổ dưỡng hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.

Những người bị bệnh sau tuyệt đối không nên ăn trứng vịt lộn

Thứ 3, 16/06/2015 | 15:40
Tuy là một món ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng có thể ăn được trứng vịt lộn