Trước hết, muốn biết cơ thể có thiếu máu hay không, bạn cần phải tiến hành đo áp huyết ở hai tay. Nếu huyết áp ở hai tay thấp hơn huyết áp tiêu chuẩn của khí công dưới đây là bạn đang mắc bệnh thiếu máu làm áp huyết thấp. Nguyên nhân có thể do chấn thương, cơ thể suy nhược, hàn lạnh, ăn những thức ăn không phù hợp...
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị thiếu máu trầm trọng mà không biết. Ảnh minh họa.
Theo đó, bảng tiêu chuẩn huyết áp theo độ tuổi như sau:
Từ 95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60: là áp huyết ở tuổi thiếu nhi (5 tuổ i-12 tuổi)
Từ 100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 65: là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi - 17 tuổi)
Từ 110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70: là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi - 40 tuổi)
Từ 120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75: là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi - 59 tuổi)
Từ 130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80: là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)
3 bài thuốc bổ máu cho cơ thể, bà nội trợ nào cũng làm được
Theo lang y Kiên (Thái Nguyên), khi cơ thể bị thiếu máu, bạn có thể tự chế và áp dụng các bài thuốc đơn giản dưới đây:
1. Cháo bổ tinh huyết
- Tủy sống lợn: 1 bộ
- Gạo tẻ: 40g
- Lòng đỏ trứng gà: 2 quả
Tủy lợn cho vào với gạo tẻ nấu cháo cho nhừ. Ảnh minh họa.
Tủy lợn cho vào với gạo tẻ nấu cháo cho nhừ, cho lòng đỏ trứng gà vào quấy đều mà ăn, ăn vào lúc đói, mỗi ngày ăn một lần.
- Chủ trị: Tinh khô, thiếu máu, người xanh gầy
- Kiêng kỵ: Không
2. Cao bổ huyết
- Cao ban long: 40g
- Long nhãn: 40g
Long nhãn sắc kỹ (2 bát nước săc lấy một chén tống), vắt lấy nước, bỏ bã cho vào cao ban long nấu tan, chia làm 4 lần uống trong 2 ngày.
Ảnh minh họa
- Chủ trị: Tinh dịch khô kiệt, huyết kém, đại tiện táo, da vàng, ngủ ít, chiều thường hấp sốt.
- Kiêng kỵ: Không
3. Bổ khí huyết
- Lá dâu tằm ăn (lá bánh tẻ): 1000g
- Tằm chín sắp vào kén: 400g
- Đậu nành đã nẩy mầm: 200g
- Vừng đen: 280g
+ Lá dâu phơi nơi bóng râm, không phơi nắng, tán bột bỏ xương lá.
+ Tằm chín sắp vào kén để vào một cái rổ nấu nước sôi nhúng vào quấy đều 3 phút bỏ ra, xấy khô tán bột.
+ Đậu nành ngâm nước ủ cho lên mầm dài độ đốt ngón tay, đem phơi khô, sao thơm, tán nhỏ.
Ảnh minh họa
- Tất cả trộn vào nhau thành bột thuốc cất vào lọ, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 2 thìa cà phê vào sáng và tối (ăn cùng mật ong, trộn vào mà ăn), ăn xong uống nước chè nóng cho thêm công hiệu. Ăn 10 ngày, nghỉ 3 ngày, dùng liên tục 1 tháng.
- Chủ trị: Suy nhược, ít ăn, kém ngủ, mệt nhọc, xanh xao.
- Kiêng kỵ: Không
Minh Hạnh
