5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây

5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây

Thứ 5, 01/11/2018 | 10:58
Đau khớp gối khiến bạn gặp khó khăn trong từng bước đi hàng ngày, thậm chí phải ngồi một chỗ. Bạn mong sớm chấm dứt tình trạng này nhưng lại không muốn dùng các thuốc Tây y vì lo lắng tác dụng phụ. 5 mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa lo lắng này.

5 mẹo bất bại giúp bạn "xóa sổ" đau khớp gối

1. Áp dụng chế độ ăn uống “chuẩn không cần chỉnh”

Chế độ ăn uống khoa học có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình điều trị đau khớp gối nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.

Cụ thể, người bệnh cần ghi nhớ một số lưu ý sau đây:

– Người bệnh nên ăn đậu tương. Đây là thực phẩm chứa nhiều hormone thực vật, giúp kháng viêm hiệu quả. Nếu có thể, người bệnh nên ăn đậu tương liên tục trong thời gian 3 tháng để giúp giảm đau khớp gối nhanh hơn.

– Việc thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, xoài, nho, kiwi… cũng rất tốt cho người bị đau khớp gối. Các loại quả này sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời, có tác dụng chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa của hệ xương khớp.

Truyền thông - 5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây

Người bị đau khớp gối nên thường xuyên ăn các loại quả giàu vitamin C

– Nên tăng cường ăn thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá (cá thu, cá trích, cá hồi…); hạnh nhân, quả óc chó…

– Tránh ăn cà chua và các thực phẩm giàu tinh bột đã qua chế biến vì chúng có thể khiến tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp tăng lên

2. Vận động hợp lý

Khi bị đau, người bệnh thường ngại vận động. Nhưng ít ai biết rằng, việc nghỉ ngơi quá lâu, không vận động sẽ dễ dẫn tới tình trạng cứng khớp. Do đó, nếu bị đau khớp gối, bạn vẫn nên vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 30 phút mỗi ngày.

Bạn có thể lựa chọn những môn thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình như đi bộ, bơi lội, yoga… Tránh các môn thể thao đối kháng, môn thể dục gây áp lực lên khớp gối như bóng đá, bóng chuyền, tennis… Hạn chế leo cầu thang, mang vác đồ nặng…

3. Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một cách hay được nhiều người áp dụng hiệu quả trong điều trị đau khớp gối. Người bệnh có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Day khớp gối: Duỗi thẳng chân, dùng 2 tay đặt lên 2 xương bánh chè. Day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Sau đó, thực hiện tương tự theo chiều ngược lại.

– Vận động khớp gối: Ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Truyền thông - 5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây (Hình 2).

Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm đau khớp gối

4. Áp dụng các bài thuốc nam

Khi bị đau khớp gối, thay vì sử dụng các loại thuốc Tây y để giảm đau, bạn có thể lựa chọn các bài thuốc Y học cổ truyền với hiệu quả mang lại cao mà an toàn cho sức khỏe.

Sau đây là một số bài thuốc đơn giản mà bạn có thể thực hiện dễ dàng:

– Lấy rễ cây gai leo rửa sạch, thái mỏng, phơi khô. Sau đó, dùng 10-20g rễ cây gai leo sắc để lấy nước uống hàng ngày.

– Mỗi ngày sắc 10-16g rễ và thân cây cỏ xước để lấy nước uống. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài để giảm đau hiệu quả.

– Lấy lá lốt rửa sạch để ăn. Hoặc sắc 8-12g lá lốt để uống hàng ngày. Người bệnh cũng có thể sắc lá lốt cùng rễ cỏ xước, dây đau xương, cốt khí củ mang lại hiệu quả rất tốt trong điều trị bệnh.

5. Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau khớp gối an toàn, hiệu quả

Một phương pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả không kém đang được nhiều người áp dụng hiện nay là duy trì sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh xương khớp. Đau khớp gối có thể do nguyên nhân sinh lý hoặc là biểu hiện của một số bệnh xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp… Do đó, việc sử dụng sản phẩm thảo dược sẽ là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp bạn không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn tác động tới căn nguyên gây nên tình trạng này.

Truyền thông - 5 mẹo trị đau khớp gối mà không cần dùng thuốc Tây (Hình 3).

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh xương khớp

Hiện nay, ở nước ta, sản phẩm tiên phong cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các vị thuốc như: Đương quy, Đỗ trọng, Độc hoạt… Sản phẩm giúp bổ can thận, thông kinh lạc, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, giảm đau mỏi cơ bắp, giảm đau khớp gối… Đồng thời, giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp, rất thích hợp dùng trong hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp…

Khi sử dụng sản phẩm này, người bệnh sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, dạ dày… Người bệnh nên kiên trì dùng sản phẩm theo liệu trình 2-3 tháng. Với trường hợp nặng thì nên dùng 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Để không còn nghe thấy tiếng “lục cục”, “lạo xạo” trong khớp gối khi vận động, không phải chịu những cơn đau khớp gối kéo dài, ngay hôm nay, bạn hãy áp dụng đủ 5 mẹo nhỏ trên. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy cơn đau khớp gối “không cánh mà bay”!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình - Hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái hóa khớp – viêm khớp

Viên khớp Tâm Bình có thành phần: Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Độc hoạt, Ba kích, Cao hy thiêm, Ngưu tất, Thương truật giúp bồi bổ can thận, hỗ trợ mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp. Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

Đối tượng sử dụng: Người lớn bị viêm thoái hoá khớp: Cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai, khớp háng, khớp gối; viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn; thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay.

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên, trước khi ăn 30 phút. Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn. Mỗi đợt uống từ 2 – 3 tháng, bệnh mãn tính có thể uống lâu hơn. Sản phẩm được bào chế từ thảo dược nên an toàn cho người bệnh.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số: 00920/2018/ATTP-XNQC

Để phòng ngừa, điều trị bệnh xương khớp hiệu quả, bạn có thể tham khảo thông tin tại website: https://chuabenhkhop.vn

Thanh Hoa

Bệnh viêm khớp – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Thứ 6, 25/05/2018 | 15:57
Viêm khớp là tình trạng thoái hóa xảy ra khi các sụn đệm bảo vệ khớp bị mòn hoặc rách. Tình trạng viêm khớp sẽ xảy ra một cách từ từ và sẽ diễn biến ngày càng nặng hơn theo thời gian. Căn bệnh này ảnh hưởng chủ yếu đến các khớp bàn tay, đầu gối, khớp hông và khớp cột sống.

Người bị viêm khớp tự ý làm điều này dễ bị tàn phế

Thứ 5, 14/09/2017 | 06:45
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, người bệnh không nên tự ý mua thuốc giãn cơ, đau khớp về sử dụng. Việc làm này có hại cho sức khỏe khiến người bệnh đứng trước nguy cơ tàn phế!
Cùng chuyên mục

Cà Mau phổ biến các kênh truyền thông, quảng bá của tỉnh

Thứ 2, 15/03/2021 | 09:42
Đó là một trong những nội dung trong Văn bản số 1018 về việc phổ biến kênh truyền thông, quảng bá tỉnh Cà Mau do Phó Chủ tịch UBND tỉnh Trần Hồng Quân ký ban hành.

Triển lãm “Hỏi” – Nơi trở về của bản ngã người nghệ sỹ

Thứ 6, 18/12/2020 | 15:13
Từ ngày 18/12/2020 đến 28/02/2021, tại Trung tâm Nghệ thuật đương đại Vincom (VCCA) sẽ diễn ra triển lãm “HỎI”.

NutiMilk tiếp sức đồng bào miền Trung

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:42
NutiMilk đã tham gia tiếp sức, chăm sóc sức khỏe cho đồng bào bị ảnh hưởng bởi bão lũ tại 5 tỉnh: Thừa Thiên Huế, Quảng Bình, Quảng Trị, Quảng Nam và Hà Tĩnh.

“Chất Việt” siêu ấn tượng trong “Sáng tạo các nhân vật cổ tích” của VinWonders

Thứ 7, 09/05/2020 | 09:00
Dấu ấn văn hóa đặc sắc, ý tưởng mới mẻ, hình thức thể hiện phá cách… là cảm nhận trực quan về các tác phẩm gửi về cuộc thi “Sáng tạo các nhân vật cổ tích phiên bản Việt” do VinWonders khởi xướng. Hàng trăm bản vẽ sống động đưa “chất Việt” thăng hoa trong từng hình tượng nhân vật đã tạo nên sự phong phú đặc biệt cho cuộc thi.

Techcombank xin lỗi vì gián đoạn dịch vụ sau nâng cấp ngân hàng điện tử

Thứ 3, 05/05/2020 | 11:48
Ngày 5/5/2020, Ngân hàng Thương mại Cổ phần Kỹ thương Việt Nam đã thông tin về việc thực hiện hiệu chỉnh phiên bản nâng cấp của ngân hàng điện tử, khiến dịch vụ sẽ có thể chậm hơn thường lệ và có lúc bị gián đoạn. Mọi giao dịch tiền mặt, chuyển khoản tại quầy sẽ được miễn phí phục vụ khách hàng trong thời gian này.
     
Nổi bật trong ngày

Nhật Bản tìm thấy 1 siêu Trái Đất có thể sống được rất gần chúng ta

Thứ 5, 06/10/2022 | 07:00
Các nhà khoa học Nhật Bản vừa tìm ra một “siêu Trái Đất” cách hành tinh chúng ta rất gần, chỉ 37 năm ánh sáng.

4 nhân viên y tế tử vong vì bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất thế giới

Thứ 5, 06/10/2022 | 15:14
Theo Tổng Giám đốc WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus, sự việc đau lòng xảy ra ở Uganda, nơi có 29 người đã tử vong vì chủng Sudan kháng vắc-xin của virus Ebola.

Cô gái tử vong sau khi nhổ 4 chiếc răng khôn cùng lúc

Thứ 5, 06/10/2022 | 21:27
Bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu, sốt cao tới 42 độ C sau 90 phút nhổ răng khôn.

Người đàn ông có huyết tương trắng đục như sữa vì nghiện thức uống này

Thứ 5, 06/10/2022 | 10:17
Nghiện thức uống này 10 năm, người đàn ông 46 tuổi có nhiều hạt u mỡ vùng tay chân, đùi, lưng, huyết tương đục và không đo được mỡ máu.

Cuộc tình mang tên "trưởng thành"

Thứ 5, 06/10/2022 | 19:00
Lần cuối cùng bên nhau, anh muốn nói thương em rất nhiều. Hãy để anh tiễn em nốt đoạn đường còn lại…Nhé em!