Đường ruột là bộ phận cuối cùng và cũng là quan trọng nhất trong hệ tiêu hóa. Việc làm sạch đường ruột rất quan trọng để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh ung thư đường ruột.
Chanh: Hoa quả nhiều chất C rất hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, đặc biệt là chanh. Uống một ly nước chanh mỗi sáng giúp làm sạch và giải độc cơ thể.
Cải thảo: cải thảo giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nhiều loại bệnh và có khả năng làm sạch đường ruột.
Cải thảo không những tốt cho hệ tiêu hóa mà rất có lợi cho xương
Trà xanh: Trà xanh có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Uống trà xanh giúp giải độc gan hiệu quả.
Đậu, đỗ: Đậu tây và đậu lăng rất tốt cho việc làm sạch đường ruột và tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Họ nhà lúa: Gạo vừa ít calo lại cholesterol. Bạn cũng nên thêm cơm vào quá trình giảm câm của bạn để làm sạch đường ruột. Do hàm lượng chất xơ cao, họ nhà lúa cũng rất tốt cho tiêu hóa.
Do hàm lượng chất xơ cao, họ nhà lúa cũng rất tốt cho tiêu hóa
Quả bơ: Lượng dầu omega-3 trong quả bơ giúp làm sạch đường ruột. Dầu Omega-3 hoạt động như một chất bôi trơn cho thành ruột và loại bỏ tất cả độc tố và chất thải của thức ăn.
Cá: Axit giàu Omega-3 trong cá giúp làm sạch và phát triển hệ tiêu hóa.
Ăn cá còn giúp cơ thể có được một hệ xương khỏe mạnh
Nước ép hoa quả: Nước ép hoa quả giàu chất xơ giúp làm sạch muối, chất giải độc hệ thống tiêu hóa. Do vậy, bạn hãy thêm nước ép hoa quả vào chương trình giảm cân của bạn nhé.
Súp lơ xanh: Súp lơ xanh giải độc và làm sạch đường ruột. Loại thực phẩm này còn giúp làm sạch gan và phát triển một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hương Ly (theo HealthDailyMag)
