Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản

Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản

Nguyễn Hương Anh
Thứ 7, 06/04/2019 | 16:01
0
Bệnh cảm cúm dễ xuất hiện trong thời điểm giao mùa, chẳng hạn như mùa Hè – khi thời tiết nóng bức giúp vi khuẩn dễ phát triển hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách điều trị bệnh cảm cúm qua bài viết sau.

Vệ sinh tay thường xuyên 

Sức khỏe - Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản

Đây là phương pháp phòng ngừa bệnh cảm cúm khá đơn giản. Trong ngày, bạn nên chú ý rửa tay bằng nước ấm và xa phòng để loại bỏ vi khuẩn. Hãy rửa tay trước và sau khi ăn, khi đi vệ sinh hoặc lúc chạm vào người khác. Đặc biệt, những nơi công cộng như văn phòng, lớp học là môi trường để vi-rút lây nhiễm nhanh chóng. Bên cạnh đó, sau mỗi lần hắt hơi, bạn cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ.

Ngủ đủ giấc 

Sức khỏe - Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản (Hình 2).

Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ là khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày. Bạn nên nhớ, để cơ thể nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Thư giãn 

Sức khỏe - Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản (Hình 3).

Căng thẳng và áp lực (cả về thể chất lẫn tinh thần) mang đến những tác động tiêu cực cho cơ thể và làm suy giảm hệ miễn dịch. Yếu tố này là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh cảm cúm. Do đó, ngoài những giờ làm việc và học tập, bạn nên dành thời gian để đầu óc nghỉ ngơi, tâm trí thư giãn.

Bạn có thể ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập Yoga giảm áp lực cho thể chất lẫn tinh thần. Yoga được xem là giải pháp xoa dịu hệ thần kinh, đồng thời còn rèn luyện sự đàn hồi của các khớp và cơ.

Tập thể dục 

Sức khỏe - Đẩy lùi cảm cúm giao mùa với những bí quyết đơn giản (Hình 4).

Cơ thể khỏe mạnh chính là biện pháp ngăn ngừa bệnh cảm cúm tốt nhất. Để được như vậy, hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Nếu là một cô nàng công sở bận rộn, bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng tối thiểu 3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà cũng là gợi ý hay dành cho bạn. Hoạt động thể chất giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu – yếu tố giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Không chỉ vậy, việc vận động khiến cơ thể bài tiết độc tố thông qua tuyến mồ hôi, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn và miễn dịch.

Một số phương pháp khác 

  • Đeo khẩu trang khi ra đường để bảo vệ hệ hô hấp và phòng ngừa vi-rút lây nhiễm.
  • Giữ không gian xung quanh luôn sạch sẽ.
  • Sử dụng khăn giấy khi hắt hơi và rửa tay ngay sau đó.
  • Không sử dụng chung vật dụng với người bị cảm cúm hoặc các bệnh khác.
  • Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh.
  • Vệ sinh răng miệng thường xuyên.
  • Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể.
  • Hạn chế sử dụng bia rượu và chất kích thích.
  • Ăn rau quả có nhiều màu sắc để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.
  • Ăn thực phẩm giàu acid béo Omega-3 giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch.

Hương Anh (theo Elle)

Hàng trăm phụ huynh cho con nghỉ học sau khi có học sinh tử vong do viêm não cấp cùng với cúm mùa

Thứ 6, 29/03/2019 | 12:28
Sự việc hàng trăm phụ huynh trường tiểu học thị trấn Vũ Thư, huyện Vũ Thư, tỉnh Thái Bình cho con nghỉ học sau khi tại trường này có một học sinh tử vong do viêm não cấp kết hợp với cúm mùa khiến dư luận hết sức hoang mang.

Cậu bé 8 tuổi qua đời vài giờ sau khi được chẩn đoán bị cúm

Thứ 5, 28/02/2019 | 13:31
Chỉ vài ngày trước sinh nhật lần thứ 9, bé Chucky bắt đầu đổ bệnh. Gia đình đưa đi khám thì được bác sĩ chẩn đoán bị cúm thông thường, không ngờ rằng căn bệnh đã cướp đi sinh mạng của em vài giờ sau đó.
Cùng tác giả

Đắk Lắk: Trượt chân xuống mương, bé gái 3 tuổi bị đuối nước thương tâm

Thứ 3, 27/08/2019 | 21:16
Trong lúc ra mương nước gần nhà chơi, cháu Y. đã bị trượt chân ngã xuống mương nước tử vong

Cách làm kem chuối mát lạnh xóa tan cái nóng mùa hè

Thứ 6, 17/05/2019 | 10:00
Thời tiết đang dần bị "xâm chiếm" bởi sự nắng nóng gay gắt của mùa hè khiến chúng ta luôn cảm thấy bí bách và ngột ngạt, vì vậy còn gì tuyệt vời hơn những cốc kem mát lạnh ngay tại nhà.

Google dự định mang đến tính năng mới giống 3D Touch trong phiên bản Androi sắp tới

Thứ 3, 09/04/2019 | 09:04
Google dự định sẽ "mượn" một tính năng từ Apple cho hệ điều hành Androi trong tương lai của họ.

Cận cảnh con trăn khổng lồ nặng hơn 70kg mang trong mình 73 quả trứng

Thứ 2, 08/04/2019 | 13:31
Trăn Miến Điện là một trong những loài trăn lớn nhất trên thế giới, tuy nhiên với cân nặng hơn 70 kg, dài hơn 5.2m thì con trăn được tìm thấy ở Florida cũng được coi là khổng lồ.

Các quốc gia trên thế giới trừng phạt tội phạm xâm hại tình dục trẻ em như thế nào?

Thứ 2, 08/04/2019 | 12:00
Hiện nay tình trạng xâm hại tình dục trẻ em diễn ra ở mức đáng báo động tại khắp mọi quốc gia trên thế giới, chính vì vậy nhiều quốc gia đã mạnh tay áp dụng những biện pháp cứng rắn, nghiêm trị để loại trừ loại tội phạm nguy hiểm này.
Cùng chuyên mục

Quảng Ngãi: Hàng chục học sinh nghi bị ngộ độc sau khi ăn "kẹo lạ"

Thứ 5, 28/03/2024 | 22:56
Sau khi ăn kẹo "lạ", hàng chục học sinh Trường THCS Hành Tín Tây (Quảng Ngãi) có biểu hiện ngộ độc phải đến Trung tâm Y tế huyện kiểm tra, theo dõi.

Liên tiếp cấp cứu nhiều ca vỡ tim: Bác sĩ đưa ra khuyến cáo

Thứ 5, 28/03/2024 | 18:24
Bệnh nhân nhồi máu cơ tim-vỡ tim, tăng đột biến trong tuần qua, đây là một trong những căn bệnh hết sức nguy hiểm gây tử vong cao.

Quảng Ninh: Sức khỏe của 33 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định

Thứ 5, 28/03/2024 | 14:03
Đây là các học sinh tại Trường tiểu học Quang Hanh, Tp.Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh. Các cháu bị đau bụng, buồn nôn sau bữa cơm trưa tại trường.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.
     
Nổi bật trong ngày

Giống gà quý tộc đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá cả trăm triệu đồng 1 con

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:30
Vẻ ngoài độc đáo, độ hiếm và giá trị kinh tế cao khiến những giống gà dưới đây có giá từ hàng trăm đến hàng nghìn USD.

Hy vọng thì tin mà kỳ vọng thì đau

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:00
Chúng ta luôn nhầm lẫn giữa hy vọng và kỳ vọng. Trong khi thực tế, 2 điều này hoàn toàn khác nhau.

Clip: Đập cần câu xuống nước cần thủ tá hỏa phát hiện điều đáng sợ

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:53
Mới đây, tài khoản @AMAZlNGNATURE đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “luôn kiểm tra dưới nước trước khi bơi”.

Thứ hạt tưởng vứt đi, ai ngờ quý như "nhân sâm" có bao nhiêu thương lái cũng "chốt"

Thứ 6, 29/03/2024 | 11:00
Có một loại hạt mà nhiều gia đình vứt đi không ngờ thương lái đang tìm mua từng cân. Nó có thể coi là một loại “dược liệu” quý hiếm nên có trong mọi gia đình.

Kinh hoàng khoảnh khắc cô gái suýt bị cá mập ăn thịt

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:52
Mới đây, tài khoản @HollowDreams0 đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “cô suýt bị cá mập ăn thịt”.