Những loại rau củ giúp tâm trạng hưng phấn

Những loại rau củ giúp tâm trạng hưng phấn

Thứ 4, 25/12/2013 | 17:04
0
Dưới đây là ba loại rau củ quả tốt nhất không thể thiếu trong bữa ăn giúp tăng cường trạng thái vui vẻ.

Rau cải xanh, đỗ đen

Ngoài việc cải thiện tâm trạng, điều trị và ngăn chặn chứng trầm cảm, axit folic còn nhiều lợi ích đáng chú ý khác mà những người quan tâm đến sức khỏe không nên bỏ qua.

Sức khỏe - Những loại rau củ giúp tâm trạng hưng phấn

Những loại rau quả thiên nhiên có rất nhiều lợi ích trong đó giúp tâm trạng thêm vui vẻ.

Hấp thụ nhiều loại rau củ quả giàu axit folic, bạn có thể giảm đáng kể những nguy cơ bệnh tật nảy sinh, đặc biệt rất tốt cho bà bầu.

Mặt khác, axit folic cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh bệnh thiếu máu và duy trì hệ tuần hoàn máu khỏe mạnh.

Dưỡng chất này cân bằng huyết áp, rất tốt để cải thiện tình trạng sức khỏe cho những bệnh nhân huyết áp thấp.

Thường xuyên hấp thu axit folic có thể giảm thiểu nguy cơ của một số loại bệnh ung thư cơ bản, như đường ruột, dạ dày hay ung thư cổ tử cung.

Axid folic được tìm thấy rất nhiều trong những nhiều loại rau củ quả, cung cấp một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh. Ví dụ như đậu tây, rau cải xanh và đỗ đen.

Rau cải Thụy Sĩ

Loại rau này rất giàu magie, cần thiết trong việc tăng cường năng lượng cũng như tăng cường tâm trạng thoải mái. Thiếu magie thường gây ra trầm cảm, đó là lý do vì sao rất nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tăng cường hấp thụ magie để tinh thần phấn chấn.

Sức khỏe - Những loại rau củ giúp tâm trạng hưng phấn (Hình 2).

Rau cải Thụy Sĩ chứa nhiều magie giúp điều trị chứng trầm cảm.

Rau cải Thụy Sĩ chứa lượng lớn magie, chất xơ, sắt, vitamin A và K. Chất xơ trong rau cải Thụy Sĩ rất phù hợp với những người đang ăn kiêng có nhu cầu giảm cân, vì chất xơ trong rau tạo cảm giác no bụng.

Rau cải Thụy Sĩ có thể cung cấp gấp 3 nhu cầu vitamin K cần thiết hằng ngày cho cơ thể.

Các bà nội trợ có thể chế biến loại rau này theo nhiều cách khác nhau cũng như dễ dàng trồng rau cải Thụy Sĩ trong vườn rau nhà mình mà không cần tốn nhiều công sức chăm bón.

Măng tây

Măng tây chứa lượng lớn tritophan, một chất kích thích tiết ra serotonin tự nhiên. Nói theo cách khác thì măng tây là một trong những loại rau kích thích tâm trạng hưng phấn.

Sức khỏe - Những loại rau củ giúp tâm trạng hưng phấn (Hình 3).

Măng tây chứa lượng lớn tritophan giúp tiết ra hóc môn kích thích tâm trạng hưng phấn.

Đồng thời, măng tây giàu folate và chứa lượng lớn những enzyme có ích khác duy trì trạng thái vui vẻ.

Mỗi người nên ăn 2 đến 3 bó măng tây mỗi tuần để tinh thần thêm hưng phấn.

Hương Ly (Theo Healthierfoods)

Khoai lang, 'thần dược' cho nhan sắc và sức khỏe

Thứ 2, 23/12/2013 | 13:07
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng.

Lợi ích của nha đam đối với sức khỏe và sắc đẹp

Thứ 3, 20/08/2013 | 10:16
Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng của chị em phụ nữ, nha đam còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người như nhuận tràng, hỗ trợ chữa đau dạ dày, chữa cao huyết áp,…

Tác dụng của bia với sức khỏe

Thứ 6, 16/08/2013 | 16:56
Bia là loại đồ uống có cồn không những không có hại tới sức khỏe mà còn rất có lợi nếu sử dụng điều độ.

Bổ sung vitamin hàng ngày có hại cho sức khỏe

Thứ 5, 25/07/2013 | 11:17
Thuốc vitamin có rất nhiều loại, nhiều dạng khác nhau phù hợp cho các đối tượng khác nhau. Dạng siro và kẹo nhai cho trẻ em, loại viên nén cho người lớn. Nưng trên thực tế thói quen uống vitamin bổ sung hàng ngày lại thực sự có hại cho sức khỏe của bạn.

Bí mật sức khỏe phụ nữ muốn giấu

Thứ 2, 15/07/2013 | 11:46
Thực tế không ít dấu hiệu bất thường về sức khỏe hay bị phụ nữ bỏ qua, phần vì họ nghĩ “chuyện này cũng thường thôi”, phần ngại nói ra vì mặc cảm…..

10 lợi ích cho sức khỏe của sữa chua

Thứ 6, 31/05/2013 | 13:58
Những ngày nắng nóng, bạn hãy chọn loại thức uống có tác dụng bồi bổ và làm mát cho cơ thể, trong đó có sữa chua. Sữa có vị càng chua càng tốt, có nghĩa là lượng vi khuẩn có ích càng nhiều. Nên sử dụng sữa chua tươi không đường là tốt nhất.

Khoai lang, 'thần dược' cho nhan sắc và sức khỏe

Thứ 2, 23/12/2013 | 13:07
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng.

Lợi ích của nha đam đối với sức khỏe và sắc đẹp

Thứ 3, 20/08/2013 | 10:16
Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng của chị em phụ nữ, nha đam còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người như nhuận tràng, hỗ trợ chữa đau dạ dày, chữa cao huyết áp,…

Tác dụng của bia với sức khỏe

Thứ 6, 16/08/2013 | 16:56
Bia là loại đồ uống có cồn không những không có hại tới sức khỏe mà còn rất có lợi nếu sử dụng điều độ.

Bổ sung vitamin hàng ngày có hại cho sức khỏe

Thứ 5, 25/07/2013 | 11:17
Thuốc vitamin có rất nhiều loại, nhiều dạng khác nhau phù hợp cho các đối tượng khác nhau. Dạng siro và kẹo nhai cho trẻ em, loại viên nén cho người lớn. Nưng trên thực tế thói quen uống vitamin bổ sung hàng ngày lại thực sự có hại cho sức khỏe của bạn.

Bí mật sức khỏe phụ nữ muốn giấu

Thứ 2, 15/07/2013 | 11:46
Thực tế không ít dấu hiệu bất thường về sức khỏe hay bị phụ nữ bỏ qua, phần vì họ nghĩ “chuyện này cũng thường thôi”, phần ngại nói ra vì mặc cảm…..

10 lợi ích cho sức khỏe của sữa chua

Thứ 6, 31/05/2013 | 13:58
Những ngày nắng nóng, bạn hãy chọn loại thức uống có tác dụng bồi bổ và làm mát cho cơ thể, trong đó có sữa chua. Sữa có vị càng chua càng tốt, có nghĩa là lượng vi khuẩn có ích càng nhiều. Nên sử dụng sữa chua tươi không đường là tốt nhất.
Cùng chuyên mục

Quảng Ngãi: Hàng chục học sinh nghi bị ngộ độc sau khi ăn "kẹo lạ"

Thứ 5, 28/03/2024 | 22:56
Sau khi ăn kẹo "lạ", hàng chục học sinh Trường THCS Hành Tín Tây (Quảng Ngãi) có biểu hiện ngộ độc phải đến Trung tâm Y tế huyện kiểm tra, theo dõi.

Liên tiếp cấp cứu nhiều ca vỡ tim: Bác sĩ đưa ra khuyến cáo

Thứ 5, 28/03/2024 | 18:24
Bệnh nhân nhồi máu cơ tim-vỡ tim, tăng đột biến trong tuần qua, đây là một trong những căn bệnh hết sức nguy hiểm gây tử vong cao.

Quảng Ninh: Sức khỏe của 33 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định

Thứ 5, 28/03/2024 | 14:03
Đây là các học sinh tại Trường tiểu học Quang Hanh, Tp.Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh. Các cháu bị đau bụng, buồn nôn sau bữa cơm trưa tại trường.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.
     
Nổi bật trong ngày

Giống gà quý tộc đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá cả trăm triệu đồng 1 con

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:30
Vẻ ngoài độc đáo, độ hiếm và giá trị kinh tế cao khiến những giống gà dưới đây có giá từ hàng trăm đến hàng nghìn USD.

Hy vọng thì tin mà kỳ vọng thì đau

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:00
Chúng ta luôn nhầm lẫn giữa hy vọng và kỳ vọng. Trong khi thực tế, 2 điều này hoàn toàn khác nhau.

Clip: Đập cần câu xuống nước cần thủ tá hỏa phát hiện điều đáng sợ

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:53
Mới đây, tài khoản @AMAZlNGNATURE đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “luôn kiểm tra dưới nước trước khi bơi”.

Con cá Koi 67 tỷ đồng, lạ thay vẫn có đại gia "bí ẩn" rút hầu bao mua

Thứ 5, 28/03/2024 | 10:33
Một con cá Koi nền trắng lạ mắt đã 2 lần giành chức vô địch, thậm chí nó còn được bán đấu giá khoảng 67 tỷ đồng.

Ai sướng hơn ai?...

Thứ 5, 28/03/2024 | 07:00
Quán cà phê vào sáng chủ nhật khá nhộn nhịp, thường vậy, hai ngày cuối tuần luôn đông hơn các ngày khác trong tuần. Lâu lắm rồi, tôi mới ngồi cà phê với bạn. Có thể do tôi có thói quen ít giao du, nên nhiều khi cả tháng không hề ngồi cà phê.