Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ về đêm, ngủ không sâu hoặc không đủ giấc,... khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Hãy tìm hiểu những thực phẩm sau đây.
Các dấu hiệu cảnh báo có thể xuất hiện cả tháng trước khi cơn đau tim xảy ra. Bệnh nhân nữ có thể cảm thấy mệt mỏi bất thường, rối loạn giấc ngủ và khó thở.
Nhiều người chia sẻ dán băng dính khi ngủ giúp họ ngủ ngon hơn, ngăn ngừa các vấn đề về xoang, hô hấp... Tuy nhiên trào lưu này khiến các bác sĩ vô cùng lo ngại.
Giấc ngủ là thời gian để các cơ quan, trong đó có gan, tự điều chỉnh và chữa lành. Nếu bạn hình thành thói quen ngủ sai sẽ không khác gì tự hủy hoại lá gan của mình.
Theo các nghiên cứu, thò chân ra khỏi chăn trong khi ngủ không chỉ giúp ngón chân tránh bị ngột ngạt mà còn là cách làm hiệu quả để cải thiện giấc ngủ.