Ngay cả khi bạn hiểu nguyên nhân gốc rễ của việc rụng tóc, bạn vẫn có thể bỏ qua những sai lầm mắc phải khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn - bao gồm cả các loại thực phẩm và đồ uống. Đây là hai loại thức uống ngăn rụng tóc mà các chuyên gia tóc khẳng định bạn nên tránh bằng mọi giá.
Đồ uống có cồn
Nếu việc uống rượu trở thành thói quen thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đến, không chỉ sức khỏe của bạn mà còn cả trạng thái của sợi tóc của bạn. Đồ uống có cồn có thể ức chế tổng hợp keratin, ảnh hưởng xấu nếu bạn đang rụng tóc do gãy rụng. Các nang tóc sử dụng keratin để giúp tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.
Khi uống nhiều, rượu cũng gây thiếu hụt dinh dưỡng. Tất cả chúng ta đều biết rằng điều quan trọng là các nang tóc nhận được dinh dưỡng thích hợp để tạo ra tóc. Điều đó bao gồm việc cung cấp đủ sắt, vitamin B và kẽm, cùng các chất dinh dưỡng khác. Nhưng rượu làm cạn kiệt những thứ này.
Bởi vì rượu có chỉ số đường huyết cao, cũng có thể làm tăng đột biến insulin và các hormone khác. Những hormone này tự gắn vào nang tóc và gây rụng tóc. Vì thế hãy hạn chế số lượng đồ uống có cồn.
Đồ uống có đường
Tương tự như rượu, đồ uống có nhiều đường như nước ngọt và nước trái cây có chỉ số đường huyết cao. Chúng gây ra sự tăng vọt insulin, có thể liên kết với các nang tóc và gây ra rụng tóc.
Đồ uống có đường cũng làm giảm chất dinh dưỡng trong hệ tuần hoàn của bạn và làm chậm quá trình này. Bởi vì điều này, ít chất dinh dưỡng đến các nang tóc hơn. Điều này có thể gây ra hoặc đẩy nhanh quá trình rụng tóc. Đường cũng có thể làm tăng testosterone trong máu. Testosterone dẫn đến sản xuất DHT trên da đầu, là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống cũng làm tăng nồng độ testosterone.
Ăn uống điều độ hoặc kiêng khem là chìa khóa để giới hạn những loại đồ uống này, đặc biệt nếu bạn nhận thấy tóc rụng và muốn củng cố các nang tóc.
Tâm An
