"Người đẹp cao vượt Mai Phương Thuý" chân dài 1,23m: Nỗ lực tăng cân để đẹp hơn

Thứ 2, 22/05/2023 | 10:34
0
Cô hiện là người đẹp cao nhất lịch sử nhan sắc Việt.

Bảo Ngọc khoe chân dài "lấn át" hoa hậu Mai Phương và á hậu Phương Nhi khi ngồi ở vị trí trung tâm.

Nguyễn Lê Bảo Ngọc là Hoa hậu Liên lục địa 2022. Giải thưởng quốc tế giúp cô được công chúng biết tới nhiều hơn. Ngoài ra, cô còn được nhớ tới khi sở hữu chiều cao ấn tượng 1,85m cùng với đó là đôi chân dài 1,23m. Chính những chỉ số ấn tượng này mà Bảo Ngọc được so sánh với hoa hậu Mai Phương Thuý - người mà đang nắm giữ chiều cao ấn tượng nhất trước đó (1,8m).

Vì có chiều cao ấn tượng nên Bảo Ngọc có thân hình khá mảnh mai. Cô dành thời gian tập gym để độ đường cong hình thể, phổng phao hơn. Các bài tập thiên về nở nang cơ bắp nhưng không bị đô. Với những người dáng thẳng đuột, dáng quả lê... đều có thể tập gym để có đường cong thu hút. 

Theo đó, những bài tập được Bảo Ngọc áp dụng giúp cải thiện vóc dáng là gánh tạ đơn, tạ nắp ấm. Với mục tiêu siết eo và nở hậu, những bài tập squat sẽ là lựa chọn tối ưu nhất. 

Tạ là dụng cụ tập luyện hỗ trợ tối ưu cho mỗi người. Khi tập cùng tạ sức mạnh cơ bắp tăng lên nhiều lần từ đó giúp cơ bắp được phát triển tốt hơn.

Bảo Ngọc quyến rũ khi mặc đồ bơi 2 mảnh.

Để đạt được mục tiêu về vóc dáng, bạn cần kiên trì tập luyện trong một khoảng thời gian. Nhất là với những quá gầy hoặc quá béo. Ngoài ra, bạn cũng nên tập luyện theo lộ trình của huấn luyện viên. Các bài tập theo đúng lộ trình giúp rút ngắn thời gian, hiệu quả nhanh và hạn chế những chấn thương bên ngoài.

Với những người muốn tăng cân như Bảo Ngọc, chế độ ăn phải áp dụng song hành với tập luyện. Thực đơn dinh dưỡng chiếm 70% trong việc độ dáng. Lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn calo tiêu thụ. Khi đó, cơ bắp được nuôi dưỡng và phát triển.

Nhóm dưỡng chất cho người tập gym đa phần là protein từ ức gà, hải sản, các loại sữa, trứng. Ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, ăn trái cây để bổ sung vitamin, ăn chất béo từ thực vật, uống đủ nước... đều là thói quen dinh dưỡng tốt cho tất cả mọi người.

Từ một người dáng mảnh mai "toàn xương" theo lời tự thú của Bảo Ngọc, vóc dáng hiện tại của người đẹp đã có sự thay đổi đáng kể.

Bằng chứng là trong loạt hình chụp áo tắm gần đây, Bảo Ngọc tự tin chưng diện nhiều thiết kế khoe hình thể. Đôi chân dài như kiếm Nhật của Bảo Ngọc giúp cô giữ vững vị trí số 1 về chiều cao hiện nay.

Người đẹp phô diễn hình thể đẹp mắt với góc nghiêng.

Minh Trang

Cùng chuyên mục

"Đả nữ kungfu" gợi cảm nhất showbiz trẻ đẹp bất ngờ ở tuổi U60

Thứ 5, 28/09/2023 | 18:54
Nữ diễn viên sở hữu nhan sắc gợi cảm, có khả năng "đánh đấm" tốt nhưng danh tiếng lại kém xa nhiều đồng nghiệp cùng thời.

"Mỹ nữ Trấn Thành muốn nuôi" mê suit "buông lơi vòng 1", sắp thi hoa hậu chuyển giới

Thứ 5, 28/09/2023 | 18:53
Lương Mỹ Kỳ chuẩn bị lên đường chinh chiến tại Miss Fabulous International 2023. Người đẹp sở hữu gu ăn mặc phóng khoáng.

Điện mặt trời tích trữ được không, lợi hại ra sao cho lưới điện và môi trường?

Thứ 5, 28/09/2023 | 18:52
Đó là một số vấn đề liên quan tới năng lượng mặt trời vừa được giải đáp trong bài phỏng vấn này.

Bị kiểm tra nồng độ cồn, cán bộ ngân hàng xưng "mày, tao", đấm CSGT

Thứ 5, 28/09/2023 | 18:24
Khi bị kiểm tra nồng độ cồn, tài xế Ngọc không chấp hành, còn dùng lời lẽ "mày, tao" và đấm một đại uý cảnh sát giao thông, khiến máy đo nồng độ cồn rơi xuống đất.

Nâng ngực tại cơ sở thẩm mỹ không đáng tin cậy và nguy cơ "tiền mất, tật mang"

Thứ 5, 28/09/2023 | 17:54
Trong thời đại mà nhu cầu làm đẹp ngày càng phổ biến, để tránh những rủi ro “tiền mất tật mang” chúng ta cần cảnh giác hơn trước những “bẫy” dịch vụ ngành thẩm mỹ.