4 loại hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da

4 loại hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da

Chủ nhật, 08/08/2021 | 08:00
Ngoài chế độ ăn uống khoa học thì việc ăn hoa quả chính là cách đào thải độc tố hiệu quả nhất, vừa đẹp da lại đẹp dáng.

Các loại quả giúp đẹp da

Dưới đây là danh sách các thực phẩm lành mạnh mà bạn chắc chắn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Đời sống - 4 loại hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da

Ăn hoa quả rất tốt cho da. Ảnh minh họa.

Cà chua: Cà chua là loại quả được trồng nhiều ở Việt Nam, giá thành loại quả này khá rẻ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được lợi thế của cà chua trong làm đẹp.

Trong cà chua có chứa hoạt chất lycopene - chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotene. Chất này có tác dụng bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương gây ra bởi các hợp chất được gọi là gốc tự do từ đó ngăn ngừa quá trình tổng hợp hắc sắc tố gây đen da và làm chậm lại quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa các thành phần dinh dưỡng có khả năng bảo vệ da khỏi các nguy cơ bị đen sạm, nếp nhăn và giúp da không bị tổn thương, da luôn hồng hào, căng mịn.

Quả bưởi: Bưởi được biết đến là loại hoa quả chứa nhiều vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C được xếp vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da, đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa lão háo hiệu quả.

Khi bạn ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp cân đối vóc dáng, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và ngăn ngừa dấu hiệu stress.

Quả chuối: Nhắc đến loại quả có công dụng làm đẹp da thì không thể không nhắc đến chuối. Chuối là loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong thực đơn giảm cân, giúp no lâu.

Chuối còn chứa đựng hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như magie, kali, sắt, kẽm, acid folic, protein tryptophan… giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt.

Quả bơ: Loại quả này chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, acid béo Omega – 3… có tác dụng làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da luôn được căng mọng, tươi trẻ.

Ngoài ra, bơ còn được sử dụng nhiều trong chế độ tăng, giảm cân, giúp giảm lượng cholesterol xấu, giúp ổn định hệ tim mạch và huyết áp.

Cách chăm sóc da mặt mịn màng, sáng bóng

Đời sống - 4 loại hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da (Hình 2).

Hãy làm theo các bước này để trẻ hóa làn da. Ảnh minh họa.

Massage vùng trán: Vùng trán thường sẽ có nhiều nếp nhăn nhất, vì thế cần phải "chăm sóc" vùng da này kỹ hơn. Có thể sử dụng 2 ngón tay giữa, đặt ở giữa 2 phần chân mày rồi massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo.

Massage vùng mắt: Mắt là vùng da mỏng và vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, khi massage mắt, nên hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng. Trước tiên, đặt ngón giữa và ngón tay trỏ ở đuôi mắt trên rồi miết nhẹ nhàng tới phần khóe mắt. Giữ tay ở khóe mắt khoảng 3 giây rồi bạn tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên ra 2 bên thái dương.

Massage vùng má: Nhiều người cho rằng vùng da 2 bên má là vùng căng mịn nhất, thường sẽ ít nếp nhăn và chảy xệ. Thế nhưng trên thực tế, vùng má lại có nguy cơ bị lão hóa nhiều nhất. Khi thực hiện massage vùng da này, nên massage từ trong ra ngoài, massage từ dưới lên trên, tuyệt đối không thực hiện ngược lại.

Dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay rồi vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai để giúp vùng da 2 má được thư giãn. Sau đó, dùng ngón áp út và ngón giữa đặt ở chính giữa cằm rồi nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Động tác lần lượt thực hiện cho các vùng da má khác, khoảng 5 đến 10 lần.

Lưu ý:

Khi massage tại nhà phải rửa sạch, loại bỏ các vết xước trên tay, đồ trang sức để không gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm.

Khi thực hiện các động tác, nên điều chỉnh lực tay cho phù hợp, tuyệt đối không dùng lực mạnh bởi nếu dùng lực quá mạnh sẽ phản tác dụng và làm da mặt nhăn nheo hơn.

Nên massage khi da mặt còn ẩm để các dưỡng chất từ dầu massage có thể thẩm thấu vào da nhanh hơn, mang lại hiệu quả tích cực hơn.

Trúc Chi (t/h)

Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi

Thứ 6, 06/08/2021 | 06:00
Nhiều người cứ vận dụng những thói quen này vào cuộc sống để cải thiện sức khỏe và ngoại hình, nhưng không ngờ nó lại gây hại nhiều hơn lợi.

Lý do suốt chặng đường làm nghệ thuật nghệ sĩ Giang Còi không nhận lời đóng quảng cáo

Thứ 5, 05/08/2021 | 12:20
Nhiều đồng nghiệp của Giang Còi có thu nhập cao từ đóng quảng cáo nhưng suốt 30 năm theo nghệ thuật anh chưa từng một lần nhận lời vì lý do đặc biệt này.

Cứ tưởng tầm thường ai ngờ 4 thói quen này cực tốt cho sức khoẻ

Thứ 2, 02/08/2021 | 19:09
Để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tràn đầy năng lượng, hãy thử ngay 4 thói quen sau đây.

Lợi ích tuyệt vời của lô hội cho làn da đẹp

Thứ 6, 21/05/2021 | 14:00
Lô hội rất lành tính và có thể làm đẹp cho nhiều tình trạng da như nền da có bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ hoặc các vết thương nhỏ.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Cứu sống em bé có nội tạng chui lên lồng ngực

Thứ 4, 20/10/2021 | 20:20
Sau một thời gian được chăm sóc đặc biệt, bé đã tự thở, chức năng tim bình thường, tỉnh táo, nhanh nhẹn và bú mẹ hoàn toàn.

10 năm mới tìm được con nhưng bố mẹ phải để con đi vì lý do đau lòng

Thứ 4, 20/10/2021 | 16:32
Ròng rã 10 năm đi tìm con trai thất lạc nhưng chỉ 4 tháng sau khi đoàn tụ, cặp vợ chồng đành nuốt nước mắt trả cậu bé về với cha mẹ nuôi.

Phụ nữ có 3 việc “không thể ngừng được” để hạnh phúc

Thứ 4, 20/10/2021 | 15:00
Dù là phụ nữ đã lập gia đình, đang trong một mối quan hệ hay còn độc thân thì các chị em hãy cứ luôn chủ động tạo hạnh phúc cho chính mình.

Bé gái hàng tháng bị đau bụng dữ dội, bụng phình to vì dị dạng hiếm gặp

Thứ 4, 20/10/2021 | 13:57
Theo bệnh sử, hàng tháng mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt bé gái đều đau đớn đến bỏ ăn bỏ ngủ dù dùng thuốc, huyết kinh không thoát và bụng phình to.

Lần đầu tiên ghép thành công thận heo cho người

Thứ 4, 20/10/2021 | 13:38
Một quả thận heo đã được cấy ghép vào cơ thể người mà không gây phản ứng đào thải. Thành công này mở ra cơ hội ghép tạng cho những bệnh nhân chờ hiến tạng.
     
Nổi bật trong ngày

Đi lặn biển tình cờ tìm thấy thanh kiếm 900 tuổi của hiệp sĩ Trung Cổ

Thứ 3, 19/10/2021 | 14:00
Một thợ lặn đã phát hiện ra thanh kiếm 900 năm tuổi thuộc về một hiệp sĩ Thập tự chinh ở ngoài khơi bờ biển phía bắc của Israel.

“Máy tính bảng” chứa hình vẽ 3.500 năm tuổi mô tả hồn ma cô đơn

Thứ 3, 19/10/2021 | 07:00
Hình vẽ 3.500 năm tuổi về hồn ma trên bảng đất sét của người Babylon cổ đại đã được phát hiện trong một hầm tối của Bảo tàng Anh.

10 năm mới tìm được con nhưng bố mẹ phải để con đi vì lý do đau lòng

Thứ 4, 20/10/2021 | 16:32
Ròng rã 10 năm đi tìm con trai thất lạc nhưng chỉ 4 tháng sau khi đoàn tụ, cặp vợ chồng đành nuốt nước mắt trả cậu bé về với cha mẹ nuôi.

Người sống thọ thường có chung những dấu hiệu nhỏ này

Thứ 3, 19/10/2021 | 11:19
Nhờ vào các tiến bộ khoa học, tuổi thọ của con người ngày càng tăng cao. Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đang có sức khỏe tốt, có khả năng sống thọ.

Chuyên gia chỉ ra 5 sai lầm nghiêm trọng khi ăn bưởi

Thứ 3, 19/10/2021 | 13:00
Bưởi là loại quả ngon, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dù thế, nếu ăn bưởi không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe.