5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

Thứ 4, 04/05/2022 | 11:25
0
Có một số hoạt động rất thú vị mà lại có thể giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn. Năm cách dưới đây là những minh chứng.

1. Nuôi thú cưng

Nuôi thú cưng, đặc biệt là một chú chó, có khá nhiều lợi ích cho tim mạch. Lý do cho việc này nằm ở việc nuôi chó sẽ giúp người chủ tích cực hơn trong việc đi lại và tập thể dục.

Ngoài ra, việc bạn tương tác với thú cưng của mình còn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Việc bạn vuốt chú chó hay mèo của mình có thể làm giảm đáng kể mức cortisol trong cơ thể của bạn và từ đó làm giảm huyết áp và nhịp tim khiến sức khỏe tim mạch của bạn ổn định hơn.

2. Gặp bạn bè

Sức khỏe - 5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

Theo nghiên cứu, cô đơn có liên quan đến việc tăng 29% nguy cơ đau tim và tăng 32% nguy cơ bị đột quỵ. Lý do cho việc này là vì khi ta cô đơn thì chúng ta sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng.

Việc này có thể làm tổn thương các mô và mạch máu, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim và các căn bệnh mãn tính khác. Điều này là minh chứng cho thấy trên thực tế, các mối quan hệ giữa con người của chúng ta rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

3. Cười

Theo nghiên cứu, tiếng cười giúp cải thiện lưu lượng máu qua các động mạch. Ngoài ra, tiếng cười có thể cải thiện tâm trạng của bạn. 

Tâm trạng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tim mạch vì trầm cảm, căng thẳng và lo lắng có thể khiến nhịp tim và huyết áp tăng, dẫn đến các căn bệnh tim mạch. Vậy nên hãy xem các chương trình hay các bộ phim hài hước, vì tiếng cười là một công cụ mạnh mẽ để trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

Sức khỏe - 5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh (Hình 2).

4. Ngủ sâu giấc

Tình trạng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra các bệnh mạch vành, tăng huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, việc ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của con người, và việc này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Vậy nên, nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ giúp con người tận hưởng cuộc sống của mình hơn, mà còn giúp con người có một trái tim khỏe mạnh hơn.

5. Ăn socola đen

Việc ăn socola có lợi ích chống viêm và làm giảm nguy cơ của hiện tượng rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, trong socola đen còn chứa nhiều flavanol, một hợp chất có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch và chống lại ung thư.

Duy Phương (Theo Clean Eating)

Tìm được con trai mất tích 8 năm nhờ ứng dụng xét nghiệm Covid-19

Thứ 4, 04/05/2022 | 06:00
Người con trai bỏ nhà đi sau khi bị cha mẹ la mắng. Tám năm sau, gia đình tìm thấy anh nhờ ứng dụng xét nghiệm Covid-19.

Người phụ nữ liệt nửa người tìm được hạnh phúc bên con trai của bạn thân

Thứ 6, 22/04/2022 | 12:06
Người phụ nữ 34 tuổi chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ kết hôn với con trai của bạn thân và có thêm một đứa con sau khi trải qua loạt biến cố cuộc đời.
Cùng tác giả

Việt Nam hoan nghênh Nghị quyết về việc ngừng bắn tại Dải Gaza

Thứ 5, 28/03/2024 | 11:06
Việt Nam hoan nghênh Nghị quyết 2728 về việc ngừng bắn tại Dải Gaza được Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc thông qua ngày 25/3/2024 và kêu gọi các bên liên quan thực hiện ngay lập tức Nghị quyết nhằm hướng đến một lệnh ngừng bắn lâu dài và bền vững tại khu vực.

Việt Nam tham gia thủ tục ý kiến tư vấn của Tòa án công lý quốc tế ICJ về biến đổi khí hậu

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:44
Thay mặt Chính phủ Việt Nam, Đại sứ quán Việt Nam tại Hà Lan đã nộp bản đệ trình tham gia Thủ tục Ý kiến tư vấn của Tòa án Công lý quốc tế (ICJ) về biến đổi khí hậu.

Việt Nam-Anh phối hợp thúc đẩy thực hiện các kế hoạch hợp tác trong khuôn khổ JETP

Thứ 3, 26/03/2024 | 16:30
Thứ trưởng thường trực Bộ Ngoại giao Anh khẳng định sẽ phối hợp chặt chẽ với các bộ ngành, đối tác Việt Nam để thúc đẩy thực hiện các kế hoạch hợp tác trong khuôn khổ JETP, nhất là về điện gió ngoài khơi, lĩnh vực Anh có thế mạnh.

Đối thoại cấp Bộ trưởng Ngoại giao Việt Nam-Hoa Kỳ lần thứ nhất

Thứ 3, 26/03/2024 | 14:51
Đối thoại cấp Bộ trưởng Ngoại giao Việt Nam-Hoa Kỳ lần thứ nhất là cuộc đối thoại cấp Bộ trưởng đầu tiên giữa hai nước kể từ khi xác lập Quan hệ Đối tác Chiến lược Toàn diện.

Việt Nam coi Hoa Kỳ là đối tác có tầm quan trọng chiến lược

Thứ 3, 26/03/2024 | 14:37
Tại cuộc gặp với Cố vấn Anninh quốc gia Hoa Kỳ Jake Sullivan, Bộ trưởng Bộ Ngoại giao Bùi Thanh Sơn khẳng định Việt Nam coi Hoa Kỳ là đối tác có tầm quan trọng chiến lược, đánh giá cao Hoa Kỳ ủng hộ Việt Nam mạnh, độc lập, tự cường và thịnh vượng...
Cùng chuyên mục

Liên tiếp cấp cứu nhiều ca vỡ tim: Bác sĩ đưa ra khuyến cáo

Thứ 5, 28/03/2024 | 18:24
Bệnh nhân nhồi máu cơ tim-vỡ tim, tăng đột biến trong tuần qua, đây là một trong những căn bệnh hết sức nguy hiểm gây tử vong cao.

Quảng Ninh: Sức khỏe của 33 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định

Thứ 5, 28/03/2024 | 14:03
Đây là các học sinh tại Trường tiểu học Quang Hanh, Tp.Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh. Các cháu bị đau bụng, buồn nôn sau bữa cơm trưa tại trường.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp giải độc gan trong mùa hè

Thứ 4, 27/03/2024 | 15:00
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò như một “nhà máy lọc”, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
     
Nổi bật trong ngày

Xử phạt phòng khám vi phạm quy định khám chữa bệnh, bị đình chỉ hoạt động 2 tháng

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:00
Một bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh lậu, sau đó bác sĩ thực hiện cắt bao quy đầu và “vẽ” thêm bệnh, yêu cầu người nhà đóng hơn 60 triệu đồng.

Bí ẩn loài cá "ngủ hè" không ăn vẫn sống đến... 4 năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 07:00
Cá phổi đã tồn tại trên Trái đất 390 triệu năm và tiến hóa cơ chế ngủ hè đặc biệt để sống sót qua thời kỳ nắng nóng và hạn hán kéo dài.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.

Dịch cúm gia cầm: Chưa có vắc-xin phòng, tỉ lệ tử vong cao

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:59
Theo Thứ trưởng Bộ Y tế, nguy cơ các ổ dịch bệnh lây truyền từ động vật sang người vẫn tiếp tục xảy ra, cần sự phối hợp liên ngành chủ động, chặt chẽ, thường xuyên.

Tin tức Đời sống 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú

Thứ 4, 27/03/2024 | 12:13
Cập nhật tin tức đời sống ngày 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú; Cách bổ sung collagen cho cơ thể...