5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

Thứ 4, 04/05/2022 | 11:25
Có một số hoạt động rất thú vị mà lại có thể giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn. Năm cách dưới đây là những minh chứng.

1. Nuôi thú cưng

Nuôi thú cưng, đặc biệt là một chú chó, có khá nhiều lợi ích cho tim mạch. Lý do cho việc này nằm ở việc nuôi chó sẽ giúp người chủ tích cực hơn trong việc đi lại và tập thể dục.

Ngoài ra, việc bạn tương tác với thú cưng của mình còn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Việc bạn vuốt chú chó hay mèo của mình có thể làm giảm đáng kể mức cortisol trong cơ thể của bạn và từ đó làm giảm huyết áp và nhịp tim khiến sức khỏe tim mạch của bạn ổn định hơn.

2. Gặp bạn bè

Sức khỏe - 5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh

Theo nghiên cứu, cô đơn có liên quan đến việc tăng 29% nguy cơ đau tim và tăng 32% nguy cơ bị đột quỵ. Lý do cho việc này là vì khi ta cô đơn thì chúng ta sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng.

Việc này có thể làm tổn thương các mô và mạch máu, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim và các căn bệnh mãn tính khác. Điều này là minh chứng cho thấy trên thực tế, các mối quan hệ giữa con người của chúng ta rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

3. Cười

Theo nghiên cứu, tiếng cười giúp cải thiện lưu lượng máu qua các động mạch. Ngoài ra, tiếng cười có thể cải thiện tâm trạng của bạn. 

Tâm trạng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tim mạch vì trầm cảm, căng thẳng và lo lắng có thể khiến nhịp tim và huyết áp tăng, dẫn đến các căn bệnh tim mạch. Vậy nên hãy xem các chương trình hay các bộ phim hài hước, vì tiếng cười là một công cụ mạnh mẽ để trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

Sức khỏe - 5 cách thú vị để trái tim luôn khỏe mạnh (Hình 2).

4. Ngủ sâu giấc

Tình trạng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra các bệnh mạch vành, tăng huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, việc ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của con người, và việc này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Vậy nên, nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ giúp con người tận hưởng cuộc sống của mình hơn, mà còn giúp con người có một trái tim khỏe mạnh hơn.

5. Ăn socola đen

Việc ăn socola có lợi ích chống viêm và làm giảm nguy cơ của hiện tượng rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, trong socola đen còn chứa nhiều flavanol, một hợp chất có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch và chống lại ung thư.

Duy Phương (Theo Clean Eating)

Tìm được con trai mất tích 8 năm nhờ ứng dụng xét nghiệm Covid-19

Thứ 4, 04/05/2022 | 06:00
Người con trai bỏ nhà đi sau khi bị cha mẹ la mắng. Tám năm sau, gia đình tìm thấy anh nhờ ứng dụng xét nghiệm Covid-19.

Người phụ nữ liệt nửa người tìm được hạnh phúc bên con trai của bạn thân

Thứ 6, 22/04/2022 | 12:06
Người phụ nữ 34 tuổi chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ kết hôn với con trai của bạn thân và có thêm một đứa con sau khi trải qua loạt biến cố cuộc đời.
Cùng tác giả

Chưa ghi nhận công dân Việt Nam nào bị ảnh hưởng của động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ và Syria

Thứ 3, 07/02/2023 | 10:23
Bộ Ngoại giao cho biết, cho đến cuối ngày 06/02/2023, chưa ghi nhận thông tin có công dân Việt Nam bị ảnh hưởng bởi trận động đất.

Việt Nam cùng ASEAN củng cố cộng đồng, vượt qua khó khăn và phát huy vị thế

Chủ nhật, 05/02/2023 | 16:18
Đại sứ Vũ Hồ, Quyền Trưởng SOM ASEAN, cho biết tại Hội nghị hẹp các Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN, đoàn Việt Nam đã tích cực thảo luận, góp phần tạo dựng đồng thuận của ASEAN về nhiều quyết định quan trọng.

Nâng cao chất lượng dịch vụ công về lãnh sự để góp phần phục hồi, phát triển kinh tế hậu Covid-19

Thứ 7, 04/02/2023 | 19:28
Quyền Cục trưởng Cục Lãnh sự Doãn Hoàng Minh vừa trả lời phỏng vấn báo chí về một số kết quả của công tác lãnh sự trong năm 2022, cùng những phương hướng nâng cao hiệu quả cung ứng các dịch vụ hành chính công trong lĩnh vực lãnh sự thời gian tới. Xin trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc nội dung cuộc phỏng vấn.

Họp trù bị cho Hội nghị hẹp Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN

Thứ 5, 02/02/2023 | 23:01
Ngày 2/2, các Quan chức cao cấp (SOM) ASEAN đã họp tại trụ sở Ban Thư ký ASEAN ở Jakarta, Indonesia để rà soát công tác chuẩn bị cho Hội nghị Hội đồng điều phối ASEAN.

Thông tin đối ngoại góp phần quan trọng vào thành tựu chung của đất nước

Thứ 6, 20/01/2023 | 08:00
Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn nhấn mạnh thông tin đối ngoại là một điểm sáng nổi bật, góp phần quan trọng vào thành tựu chung của đất nước cũng như của ngành ngoại giao.
Cùng chuyên mục

Bác sĩ bỏ quên kéo trong bụng bệnh nhân khiến người này "đứng ngồi không yên"

Thứ 4, 08/02/2023 | 16:30
Một bác sĩ phẫu thuật người Brazil đã bỏ quên chiếc kéo trong cơ thể một chính trị gia địa phương khi phẫu thuật, khiến người này ốm liên miên.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe, chống lão hóa

Thứ 4, 08/02/2023 | 11:00
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da, làm chậm lão hóa.

Liên tiếp bệnh nhân nhập viện do thời tiết nồm ẩm

Thứ 4, 08/02/2023 | 10:35
Thời tiết nồm ẩm đang là vấn đề khiến nhiều người lo ngại khi các loại vi rút, nấm gây bệnh phát triển mạnh mẽ.

Viêm họng kéo dài không khỏi, đi khám phát hiện mắc ung thư

Thứ 3, 07/02/2023 | 21:48
Đau họng kéo dài, bệnh nhân tự điều trị nhưng không khỏi. Lúc này, bệnh nhân đi khám thì phát hiện mắc ung thư.

Suýt mất mạng vì chi 10 triệu đồng mua thuốc chữa đái tháo đường

Thứ 3, 07/02/2023 | 15:11
Nam bệnh nhân có tiền sử đái tháo đường, đã mua thuốc chữa với giá 10 triệu đồng, sau khi sử dụng được gần 20 ngày thì phải nhập viện gấp.
     
Nổi bật trong ngày

4 loại thịt giá rẻ được mệnh danh là "khắc tinh" của bệnh mỡ máu

Thứ 4, 08/02/2023 | 07:00
Người mắc bệnh mỡ máu cao cũng có thể ăn thịt. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những loại thịt tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa bệnh mỡ máu và huyết áp cao.

Chuyện ít biết về trend “đúng nhận sai cãi” đang khiến dân mạng “lên đồng”

Thứ 4, 08/02/2023 | 10:09
Trên khắp các diễn đàn mạng xã hội đang rầm rộ những video clip nói về việc bổ hoa quả và câu “đúng nhận sai cãi”.

Nhói lòng cảnh người cha ngồi nắm tay con gái đã qua đời trong đống đổ nát sau trận động đất

Thứ 4, 08/02/2023 | 11:47
Bức ảnh một người cha ngồi thẫn thờ, nắm tay con gái đã qua đời dưới đống đổ nát ở Thổ Nhĩ Kỳ đang lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội.

Người đàn ông làm việc ý nghĩa khi biết vợ cũ mắc bệnh hiểm nghèo

Thứ 4, 08/02/2023 | 14:16
Sau 3 năm ly dị, người đàn ông quyết định tái hôn với vợ cũ trước khi cô phải nhập viện điều trị vì mắc bệnh thiếu máu bất sản.

Liên tiếp bệnh nhân nhập viện do thời tiết nồm ẩm

Thứ 4, 08/02/2023 | 10:35
Thời tiết nồm ẩm đang là vấn đề khiến nhiều người lo ngại khi các loại vi rút, nấm gây bệnh phát triển mạnh mẽ.