5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe

5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe

Thứ 6, 26/06/2020 | 09:15
Những ngày này cả nước đang trải qua những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Chính vì vậy, để tránh mất nước và giải nhiệt cơ thể bạn nên bổ sung một số thức uống đơn giản và cực tốt cho sức khỏe dưới đây.

Nước lọc

Sức khỏe - 5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe

Uống 1 cốc nước lọc giúp bạn tỉnh táo và tăng hiệu quả làm việc.

Thứ nước rẻ tiền và luôn có sẵn để bạn giải khát chính là nước lọc. Uống 1 cốc nước lọc sau giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo, sáng suốt và tăng hiệu quả làm việc. Nước lọc giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tăng nồng độ oxy trong máu, nhờ đó não bộ và các bộ phận trong cơ thể luôn được cung cấp oxy đầy đủ, kịp thời. Từ đó giúp bạn làm việc tập trung, hiệu quả và luôn tràn đầy năng lượng. Cơ thể được cung cấp nước đầy đủ cũng giúp thúc đẩy tâm trạng và loại bỏ cảm giác uể oải, mệt mỏi đầu giờ chiều.

Nước trà xanh

Nước trà vị hơi đắng, có mùi thơm nhẹ nhàng, tính mát. Theo y học cổ truyền, uống trà có tác dụng thanh nhiệt, tiêu thực, làm hưng phấn tinh thần, chống mệt mỏi. Nếu đi ngoài trời nắng về được thưởng thức một cốc trà xanh bạn sẽ thấy vô cùng dễ chịu, khoan khoái. Sau khi dùng bữa trưa, uống một chén trà cũng giúp chúng ta cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn vì trà có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Sức khỏe - 5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe (Hình 2).

Hương thơm dịu nhẹ của nước trà giúp bạn làm việc một cách sáng suốt.

Ngoài ra thành phần caffeine trong trà xanh giúp bạn tỉnh táo nhưng không khiến cơ thể mệt mỏi như khi dùng các loại nước uống có cùng thành phần khác.Trà xanh còn rất giàu EGCG (chất chống oxy hóa), có nhiều tác dụng như ức chế sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu, ổn định đường huyết, ngăn ngừa lão hóa, ung thư…. Hương thơm dịu nhẹ của trà xanh giúp bạn có cảm giác thư thái để quay trở lại làm việc một cách sáng suốt, hiệu quả.

Thưởng thức một cốc trà xanh không đường cũng là phương pháp để giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Còn nếu không quen vị đắng của nước trà, bạn có thể thêm vào chút mật ong và chanh là chúng ta đã có ngay ly trà chanh thanh mát để thưởng thức.

Nước dừa

Sức khỏe - 5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe (Hình 3).

Nước dừa còn có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Dừa là một trong những loại nước uống giải khát rất được yêu thích trong mùa hè. Ngoài vị thanh mát, ngọt nhẹ nước dừa còn rất giàu kali và khoáng chất, nhất là các chất điện giải, nhờ đó nó vừa có tác dụng giải khát vừa giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải, tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa nhờ các hoạt chất kháng virus, vi khuẩn và chống viêm.

Nước cam, nước chanh

Sức khỏe - 5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe (Hình 4).

Bổ sung một ly nước cam sau bữa trưa giúp sáng da, đẹp dáng.

Không chỉ giải khát cực hiệu quả nước cam, nước chanh còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó, bổ sung một ly nước cam hoặc chanh sau bữa trưa vừa giúp đẹp dáng vừa ngăn ngừa hiện tượng mụn nhọt, nóng trong người. Chất flavonoid và các chất chống oxy hóa hesperidin có trong cam, chanh có tác dụng giảm mỡ máu, phòng và chống các bệnh về tim mạch, kháng viêm, chống ung thư…
Vì vậy, nước cam, nước chanh là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn “đánh tan” cơn khát đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa nắng nóng.

Nước rau má

Sức khỏe - 5 loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa cực tốt cho sức khỏe (Hình 5).

Nước rau má có rất nhiều tác dụng với sức khỏe.

Nước rau má vừa là một thức uống thanh mát vừa được biết đến với rất nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng trí nhớ, thị lực… Mỗi ngày bạn có thể dùng rau má tươi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước uống hoặc pha vào nước dừa đều rất ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tùy theo sở thích cá nhân bạn hãy lựa chọn một trong những thức uống trên để vừa giải khát vừa tăng sức đề kháng trong mùa hè này.

Minh Hoa (t/h)

Những loại rau giàu dinh dưỡng nên ăn vào mùa hè để có sức khoẻ tốt

Thứ 3, 09/06/2020 | 10:13
Dưới đây là những loại rau củ tốt cho sức khỏe trong mùa hè bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé!

Những loại rau củ tốt cho sức khỏe chỉ nên ăn sống 

Thứ 7, 30/05/2020 | 13:00
Hành tây, củ cải đỏ, cải xoăn, ớt chuông, tỏi… là những loại rau củ rất tốt cho sức khỏe con người nhưng chỉ nên ăn sống thay vì nấu chín để đảm bảo chất dinh dưỡng.

Những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ răng miệng, bạn cần tránh xa

Thứ 7, 23/05/2020 | 15:48
Một số loại thực phẩm vô cùng phổ biến có thể sẽ không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Những việc nên làm vào buổi sáng để có sức khoẻ tốt

Thứ 4, 13/05/2020 | 06:30
Mỗi sáng mai thức dậy là một khởi đầu cho ngày mới, những việc làm buổi sáng phần nào ảnh hưởng tới công việc trong ngày của bạn. Bởi vậy, hãy tự tạo cho mình những thói quen tốt, để luôn tràn ngập năng lượng.
Cùng chuyên mục

Loại củ giá rẻ bán đầy ở chợ có tác dụng rất tốt với sức khỏe, không phải ai cũng biết

Thứ 6, 27/01/2023 | 10:56
Các thành phần có chứa trong củ đậu là đường, tinh bột, phốt pho và canxi...Nhờ đó, củ đậu có vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể chúng ta.

Những triệu chứng cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với cảm lạnh

Thứ 6, 27/01/2023 | 08:18
Chuyên gia sức khỏe lưu ý hiện tượng đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, khàn giọng, ho dai dẳng… đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.

Khoai lang, thực phẩm rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khỏe

Thứ 5, 26/01/2023 | 08:45
Khoai lang được biết đến với nguồn vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe.

Hành trình 12 năm "tìm con" của cặp vợ chồng hiếm muộn

Thứ 4, 25/01/2023 | 09:53
Với gia đình anh Tuân, chị Hương xuân năm nay là một mùa xuân hạnh phúc khi ngôi nhà nhỏ có tiếng nói cười trẻ thơ.

Thực phẩm giúp “giải rượu” ngày Tết, đi chợ nên mua nhiều hơn

Thứ 3, 24/01/2023 | 13:09
Một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày và rẻ tiền có tác dụng giải rượu, bia giúp bạn khắc phục hệ quả sau những cơn say ngày Tết.
     
Nổi bật trong ngày

Chàng trai “chém gió” có biệt thự, xe sang để lấy được vợ

Thứ 6, 27/01/2023 | 19:00
Chỉ khi về quê người phụ nữ mới phát hiện chồng không có biệt thự, xe sang như lời anh ta nói. Sốc hơn là gia cảnh thực sự của chồng khiến vợ hoang mang...

Loại củ giá rẻ bán đầy ở chợ có tác dụng rất tốt với sức khỏe, không phải ai cũng biết

Thứ 6, 27/01/2023 | 10:56
Các thành phần có chứa trong củ đậu là đường, tinh bột, phốt pho và canxi...Nhờ đó, củ đậu có vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể chúng ta.

Những triệu chứng cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với cảm lạnh

Thứ 6, 27/01/2023 | 08:18
Chuyên gia sức khỏe lưu ý hiện tượng đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, khàn giọng, ho dai dẳng… đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.

Mẹo hay ngày Tết: Cách bảo quản thực phẩm an toàn, tươi ngon

Thứ 6, 27/01/2023 | 15:30
Tết đến, nhà nào cũng sắm và dự trữ khá nhiều thức ăn. Vậy nên một trong những quan tâm hàng đầu của các gia đình đó là việc bảo quản thực phẩm sao cho thật tốt.