5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày

5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày

Nguyễn Ngọc Hoài Thanh

Nguyễn Ngọc Hoài Thanh

Thứ 2, 21/03/2022 13:09 GMT+7

Có những thói quen ăn uống tưởng chừng như vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh, trông già hơn tuổi thật.

Một vài thói quen của bản thân trong những ngày ăn uống thả ga có thể không làm “xê dịch” nhan sắc của bạn. Hãy hạn chế những loại thực phẩm này cũng là một cách chống lão hóa dễ thực hiện.

Thịt nướng

Sức khỏe - 5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày

Ăn thịt nướng thường xuyên có thể gây lão hóa da. Ảnh: Internet.

Ăn nhiều thịt nướng không tốt đối với sức khỏe. Về cơ bản, hệ tiêu hóa của con người phải mất tới 72 tiếng để xử lý các loại thịt như thịt bò, thịt gà... Đối với món thịt nướng, thời gian này còn lâu hơn. Nếu bạn ăn nhiều thịt nướng trong ngày sẽ bị khó tiêu thường xuyên, dẫn tới nhiều bệnh lý khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, trong thực phẩm nướng, có chứa sản phẩm AGEs (Advanced Glycation End), gồm các hợp chất liều cao làm tăng tốc độ lão hóa trong thời gian ngắn, khiến bạn nhanh già hơn. Theo Tiến sĩ Ostad giải thích, những que thịt nướng thơm ngon luôn tồn tại những phần thịt cháy đen và đây chính là nguyên nhân có thể khiến da bị lão hóa. 

Thực phẩm nhiều đường

Sức khỏe - 5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày (Hình 2).

Thường xuyên uống đồ ngọt sẽ khiến da bạn nhanh lão hóa, kém sức sống. Ảnh: Internet.

Đường là một trong những kẻ thù của da bởi đường góp phần gây ra các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao có thể khiến chúng ta già trước tuổi. Do fructose cản trở quá trình giúp hình thành collagen và elastin, những dưỡng chất giữ cho làn da khỏe mạnh.

Đặc biệt, trong các loại nước ngọt và nước tăng lực có nhiều đường, nếu càng tiêu thụ nhiều các tế bào da càng già đi nhanh chóng.

Đồ ăn mặn

Sức khỏe - 5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày (Hình 3).

Bạn có thể không nấu ăn với muối, nhưng điều đó không có nghĩa bạn sẽ tiêu thụ lượng muối thấp. Theo bác sĩ da liễu Ranella Hirsch, cựu chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật Da liễu tại Massachusetts: Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri, có thể khiến cơ thể tích nước, xảy ra hiện tượng sưng húp, kéo theo các hiện tượng da chùng nhão, chảy sệ, da bị lão hóa.

Đồ uống chứa caffein

Sức khỏe - 5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày (Hình 4).

Ảnh: Internet.

Giống như các hoạt chất lợi tiểu khác, các loại đồ uống có chứa caffein giúp bạn tỉnh táo, đồng thời kích thích bài tiết nước tiểu nhiều hơn, điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể dễ mất nước, làn da cũng không ngoại lệ.

Để có một làn da khỏe mạnh, luôn tươi trẻ theo thời gian, bạn cần có một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Duy trì ý thức “sống sạch sống xanh” sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích to lớn từ sức khỏe bên trong đến nhan sắc bên ngoài.

Uống rượu

Sức khỏe - 5 loại thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh so với tuổi, mọi người đang ăn hàng ngày (Hình 5).

Việc uống rượu thường xuyên có thể khiến bạn trông già hơn rất nhiều so với tuổi thật. Rượu là một chất lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là bạn càng uống nhiều, bạn càng mất nước. Trong khi đó việc cung cấp nước không đủ sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể và góp phần làm cho làn da của bạn bị lão hóa.

Mách bạn cách để giúp da khỏe mạnh từ bên trong: 

Hãy Chọn các loại thực phẩm tươi, theo mùa và tự nhiên trong chế độ ăn uống của mình, chắc chắn sẽ thấy sự thay đổi trên da.

Thêm chanh tươi vào nước uống của bạn.

Nên nấu ăn bằng dầu dừa, dầu mè hoặc dầu cải thay vì dầu thực vật vì chúng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.

Ăn nhẹ với một số ít trái cây khô bao gồm hạnh nhân và quả óc chó nhỏ thay vì đồ ngọt, bánh quy hoặc khoai tây chiên giòn.

Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả.

Trúc Chi (t/h theo Sức khỏe & Đời sống, Lao Động)

Danh dự teen
Hà Nội: Khu đô thị Thanh Hà rầm rộ thi công sau nhiều năm
Hà Nội: Khu đô thị Thanh Hà rầm rộ thi công sau nhiều năm
Thứ Ba 08:00, 23/9/2025
Khu đô thị Thanh Hà Cienco 5 (Thành phố Hà Nội) đang trong giai đoạn tái khởi động mạnh mẽ sau nhiều năm đứng yên về mặt pháp lý và mặt bằng thi công.
Nghị quyết 68: Tư duy đổi mới, tạo sức bật cho kinh tế tư nhân
Nghị quyết 68: Tư duy đổi mới, tạo sức bật cho kinh tế tư nhân
Thứ Ba 07:30, 23/9/2025
Theo chuyên gia, Nhà nước cần kiên trì cải cách, gỡ bỏ rào cản, đơn giản thủ tục, tạo "sân chơi bình đẳng" cho mọi thành phần kinh tế, đồng thời ban hành chính sách tài chính, tín dụng, đất đai, hạ tầng hỗ trợ doanh nghiệp, nhất là khối nhỏ và vừa.
Áp lực bán chưa dừng, VN-Index đối diện nguy cơ kiểm định mốc 1.610 điểm
Áp lực bán chưa dừng, VN-Index đối diện nguy cơ kiểm định mốc 1.610 điểm
Thứ Ba 07:05, 23/9/2025
VN-Index có thể tiếp tục rung lắc quanh 1.610–1.650 điểm trong ngắn hạn, áp lực bán mạnh nhưng dòng tiền cải thiện mở ra cơ hội chọn lọc cổ phiếu.
Bộ Xây dựng yêu cầu xử lý nghiêm các hành vi sai phạm uy hiếp an toàn hàng không
Bộ Xây dựng yêu cầu xử lý nghiêm các hành vi sai phạm uy hiếp an toàn hàng không
Thứ Ba 07:00, 23/9/2025
Bộ Xây dựng yêu cầu Cục Hàng không phối hợp chặt chẽ với Bộ Công an, Bộ Quốc phòng và các địa phương trong việc bảo đảm an ninh hàng không.
Cho thôi làm nhiệm vụ ĐBQH với ông Lại Thế Nguyên, Trần Quốc Nam
Cho thôi làm nhiệm vụ ĐBQH với ông Lại Thế Nguyên, Trần Quốc Nam
Thứ Hai 20:56, 22/9/2025
Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã thảo luận, bỏ phiếu kín thông qua và ban hành nghị quyết về việc cho thôi làm nhiệm vụ đại biểu Quốc hội khóa XV đối với ông Lại Thế Nguyên và ông Trần Quốc Nam.
Đà Nẵng bàn giải pháp bứt phá kinh tế số, hướng tới trung tâm tài chính, dữ liệu khu vực
Đà Nẵng bàn giải pháp bứt phá kinh tế số, hướng tới trung tâm tài chính, dữ liệu khu vực
Thứ Hai 20:35, 22/9/2025
Đặt đặt mục tiêu trở thành trung tâm tài chính, dữ liệu khu vực, Đà Nẵng được khuyến nghị phải đồng thời xây dựng hạ tầng số, chuẩn hóa dữ liệu, đẩy mạnh AI và đào tạo nguồn nhân lực đáp ứng yêu cầu phát triển mới.
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên. Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.
Đã tặng: 0 star
Tặng sao cho tác giả
Hữu ích
5 star
Hấp dẫn
10 star
Đặc sắc
15 star
Tuyệt vời
20 star
Trà đá – vị cứu tinh của nhan sắc đang bị lão hóa

Trà đá – vị cứu tinh của nhan sắc đang bị lão hóa

Thứ 5, 24/09/2020 | 10:36

Là thức uống đơn giản hàng ngày gắn liền với dân công sở, ít ai ngờ rằng 1 ly trà đá lại có thể kéo dài tuổi thọ của con người.

5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già

5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da, chị em sửa ngay kẻo nhanh già

Thứ 2, 06/12/2021 | 10:54

Ít ai ngờ việc ăn cùng một bữa ăn vào mỗi buổi sáng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá hoặc nếp nhăn sớm trên da.

"Nàng thơ" màn ảnh Việt Hồng Diễm khẳng định nhan sắc "lão hóa ngược"

"Nàng thơ" màn ảnh Việt Hồng Diễm khẳng định nhan sắc "lão hóa ngược"

Thứ 5, 27/01/2022 | 07:00

Dù đã chạm ngưỡng 40 tuổi nhưng nữ diễn viên Hồng Diễm vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp đáng ngưỡng mộ.

CÙNG TÁC GIẢ

Bản tin 23/9: Nhiều trường học tại Tp.HCM không thu quỹ cha mẹ học sinh

Bản tin 23/9: Nhiều trường học tại Tp.HCM không thu quỹ cha mẹ học sinh

Thứ 3, 23/09/2025 | 06:00

Nhiều trường học tại Tp.HCM không thu quỹ cha mẹ học sinh; Khởi tố nhóm gen Z ép nạn nhân lên xe, chở đi nhiều nơi để hành hung...

Dự báo thời tiết 23/9: Miền Bắc lại sắp mưa to "sầm sập", chi tiết về lượng mưa và vùng tâm điểm

Dự báo thời tiết 23/9: Miền Bắc lại sắp mưa to "sầm sập", chi tiết về lượng mưa và vùng tâm điểm

Thứ 3, 23/09/2025 | 05:00

Tin tức dự báo thời tiết mới nhất trong hôm nay (23/9/2025). Cập nhật tin tức dự báo thời tiết nhanh và chính xác nhất trên Người Đưa Tin.

Nhìn xuống gậm bàn, người đàn ông bỗng thấy cảnh tượng "nổi da gà"

Nhìn xuống gậm bàn, người đàn ông bỗng thấy cảnh tượng "nổi da gà"

Thứ 3, 23/09/2025 | 00:30

Trong lúc dọn dẹp, một người đàn ông nhìn thấy thứ đáng sợ dưới gầm bàn liền hét lớn nhờ hàng xóm đến giúp.

Hơn 4.900 học sinh thi chọn học sinh giỏi thành phố các môn văn hóa lớp 12

Hơn 4.900 học sinh thi chọn học sinh giỏi thành phố các môn văn hóa lớp 12

Thứ 2, 22/09/2025 | 16:10

Kỳ thi chọn học sinh giỏi thành phố và chọn đội tuyển học sinh giỏi dự thi cấp quốc gia các môn văn hóa lớp 12 cấp THPT năm học 2025 - 2026 của Hà Nội thu hút hơn 4.900 thí sinh dự thi, tăng hơn 500 em so với năm trước.

Sẵn sàng phương án học trực tuyến, tạm hoãn lịch học khi bão Ragasa tới

Sẵn sàng phương án học trực tuyến, tạm hoãn lịch học khi bão Ragasa tới

Thứ 2, 22/09/2025 | 15:42

Bộ Giáo dục và Đào tạo yêu cầu các Sở Giáo dục và Đào tạo tại khu vực chịu ảnh hưởng theo dõi chặt chẽ diễn biến của mưa bão, giữ liên hệ thường xuyên với các cơ quan chức năng, lực lượng cứu hộ địa phương để kịp thời ứng phó trong trường hợp có sự cố xảy ra.

Xem thêm

CÙNG CHUYÊN MỤC

Cứu sống nam thanh niên bị đứt khí quản do vướng phải dây điện

Cứu sống nam thanh niên bị đứt khí quản do vướng phải dây điện

Thứ 2, 22/09/2025 | 22:16

Một nam thanh niên bị đứt khí quản do vướng phải dây điện khi đang đi xe trên đường đã được các y bác sĩ cấp cứu thành công.

Ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng cao

Ca mắc sốt xuất huyết tại Hà Nội tiếp tục tăng cao

Thứ 2, 22/09/2025 | 16:03

Số ca mắc sốt xuất huyết tập trung tại 81 phường, xã ở Hà Nội, nhiều ổ dịch mới xuất hiện khiến nguy cơ lây lan tiếp tục ở mức cao.

Phạt nặng 2 phòng khám nha khoa hoạt động không phép tại Lâm Đồng

Phạt nặng 2 phòng khám nha khoa hoạt động không phép tại Lâm Đồng

Thứ 2, 22/09/2025 | 14:06

Nhằm bảo vệ sức khỏe người dân, Sở Y tế Lâm Đồng đã xử phạt 2 cơ sở nha khoa hành nghề không phép. Theo đó, mỗi cơ sở bị phạt 45 triệu đồng và buộc dừng hoạt động trong 18 tháng.

Hiếm gặp: Bé sơ sinh chào đời còn nguyên trong bọc ối

Hiếm gặp: Bé sơ sinh chào đời còn nguyên trong bọc ối

Thứ 7, 20/09/2025 | 17:01

Bé sơ sinh chào đời vẫn còn nguyên trong bọc ối vô cùng hiếm gặp, theo y bác sĩ, trong y văn, hiện tượng này gọi là "birth en caul", hay dân gian quen gọi là "đẻ bọc điều".

Chỉ số chống nắng thấp hơn thực tế, loạt lô kem Esunvy bị đình chỉ lưu hành

Chỉ số chống nắng thấp hơn thực tế, loạt lô kem Esunvy bị đình chỉ lưu hành

Thứ 6, 19/09/2025 | 16:20

Kem chống nắng Esunvy bị tạm ngừng lưu hành sau khi kiểm nghiệm phát hiện chỉ số SPF thực tế thấp hơn công bố.

Xem thêm

NỔI BẬT TRONG NGÀY

Ngư dân bắt được con cá khổng lồ nặng 150kg trên sông

Ngư dân bắt được con cá khổng lồ nặng 150kg trên sông

Thứ 2, 22/09/2025 | 06:00

Sau khi bắt được con cá hải tượng khổng lồ nặng 150kg, nhóm ngư dân đã kéo nó lên xuồng.

Vụ thi thể bé gái bỏ trong bao tải: Anh họ sát hại em vì tranh nhau đồ chơi

Vụ thi thể bé gái bỏ trong bao tải: Anh họ sát hại em vì tranh nhau đồ chơi

Chủ nhật, 21/09/2025 | 16:29

Vụ thi thể bé gái 8 tuổi được phát hiện tử vong trong bao tải, bỏ dưới mương nước, kết quả điều tra ban đầu xác định, xuất phát từ mâu thuẫn tranh giành nhau đồ chơi, anh họ đã ra tay sát hại em gái.

Bé trai 7 tuổi đau bụng dữ dội, đi khám, bác sĩ phát hiện "bí mật đáng sợ"

Bé trai 7 tuổi đau bụng dữ dội, đi khám, bác sĩ phát hiện "bí mật đáng sợ"

Thứ 2, 22/09/2025 | 11:30

Các bác sĩ đã lấy thành công một búi tóc, cỏ và sợi dây giày từ dạ dày và ruột non của một bé trai 7 tuổi.

Phát hiện 2 đứa trẻ tử vong trong ô tô, người mẹ bị bắt

Phát hiện 2 đứa trẻ tử vong trong ô tô, người mẹ bị bắt

Thứ 2, 22/09/2025 | 03:00

Người mẹ 28 tuổi đã bị bắt giữ sau khi con gái 3 tuổi và con trai 6 tuổi được phát hiện tử vong trong xe ô tô.

Sắp xét xử đại án nguyên lãnh đạo Điện lực Bình Thuận "bắt tay" Tuấn Ân thông thầu

Sắp xét xử đại án nguyên lãnh đạo Điện lực Bình Thuận "bắt tay" Tuấn Ân thông thầu

Thứ 2, 22/09/2025 | 03:14

Các lãnh đạo PC Bình Thuận đã nhận hàng tỷ đồng để giúp Tập đoàn Tuấn Ân trúng nhiều gói thầu thiết bị điện, gây thiệt hại cho nhà nước hơn 49,7 tỷ đồng. Ngoài ra, hàng loạt giám đốc dính vòng lao lý vì mua bán hóa đơn khống, giúp Tuấn Ân trốn thuế hàng trăm tỷ đồng

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.