Năm thói quen cực kỳ hại thận, chuyên gia khuyến cáo nên từ bỏ ngay

Năm thói quen cực kỳ hại thận, chuyên gia khuyến cáo nên từ bỏ ngay

Thứ 4, 08/09/2021 | 06:26
Nếu vẫn duy trì những thói quen này hàng ngày bạn sẽ tạo gánh nặng cho thận, thậm chí khiến chức năng của gan thận suy giảm, gây sỏi thận.

Các chuyên gia chỉ ra, chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và các chất thải, chỉ giữ lại protein và các tế bào máu. Các chất thải được tiết ra, vào dịch lọc để hình thành nên nước tiểu.

Theo viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, ước tính mỗi ngày 2 quả thận khỏe mạnh sẽ lọc khoảng 200 lít máu và tạo ra 2 lít nước tiểu. Để duy trì hoạt động tốt các chức năng thận, bạn cần từ bỏ sớm những thói quen xấu sau đây:

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi: Việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi mà cơ thể không hấp thụ hết sẽ khiến cơ thể thừa canxi, tích tụ lâu trong thận sẽ hình thành sỏi.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên kiêng khem quá mức để dẫn đến tình trạng bị loãng xương, hoặc sẽ gây ra mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, khiến cơ thể hấp thu nhiều hơn oxalat từ ruột và sẽ tạo sỏi thận.

Đời sống - Năm thói quen cực kỳ hại thận, chuyên gia khuyến cáo nên từ bỏ ngay

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nhiều nước để tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa).

Tập luyện quá sức: Luyện tập quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân - khi các mô cơ bị tổn thương và bị vỡ rất nhanh. Điều này khiến nhiều chất hòa tan vào máu, có thể làm tổn thương thận và khiến thận bị hư.

Lời khuyên của các chuyên gia là đừng tập quá sức. Hãy xây dựng các bài tập một cách từ từ - đừng đột nhiên tập nặng.

Nếu có thể, hãy tránh tập ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau cơ và đi tiểu có màu sẫm.

Thức khuya: Nếu bạn không ngủ trước 11h mỗi đêm tức là đã thức khuya. Thức khuya đầu tiên làm tổn thương gan của chúng ta, bởi vì gan và thận là tương đồng.

Nếu gan bị tổn thương, chắc chắn sẽ mang đến những phiền toái cho thận, vì vậy thức khuya sẽ làm tổn thương gan và thận.

Uống ít nước, nhịn tiểu: Đây là thói quen xấu của nhiều người gây hại thận. Uống ít nước, nhịn tiểu lâu, thường xuyên còn gây hậu quả nặng nề như nhiễm trùng tiểu, bệnh lý về thận, sỏi thận, bàng quang, đường tiết niệu, làm giảm chức năng sinh lý…

Do đó, bạn cần đi tiểu ngay khi thấy buồn, không nên nín nhịn, tránh để nước tiểu tồn lưu trong bàng quang.

Ngoài ra, cần cung cấp đủ nước để bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài.

Lạm dụng thuốc: Việc lạm dụng thuốc thường có nguy cơ gây hại cho thận. Bởi vậy, nếu bị ốm thông thường, bạn không nên tự mua thuốc uống.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng bất kỳ dược phẩm nào.

Nói chung, thận là cơ quan giải độc thiết yếu của cơ thể. Nếu bạn không chú ý bảo vệ thận sẽ gây tích tụ một lượng lớn chất độc, từ đó sinh ra hàng loạt bệnh tật.

Tiểu Chiến (Tổng Hợp)

Người phụ nữ bị méo miệng khi ngủ dậy vì thói quen xấu nhiều người mắc

Thứ 5, 05/08/2021 | 06:30
Buổi sáng sau khi tỉnh dậy, người phụ nữ 66 tuổi gặp phải tình trạng méo miệng, nói khó, mắt phải không nhắm được.

Người phụ nữ 30 tuổi qua đời vì ung thư gan, nguyên nhân xuất phát từ thói quen xấu nhiều người mắc

Thứ 2, 12/07/2021 | 17:16
Cô gái 30 tuổi đang khỏe mạnh bỗng nhiên ngứa ngáy đi khám phát hiện mắc ung thư gan. Nguyên nhân xuất phát từ món ăn "đặc sản" được rất nhiều người trẻ yêu thích.
Cùng tác giả

Giáo viên không phải hàng hóa mà đem... đấu thầu!

Thứ 7, 08/05/2021 | 08:50
Câu chuyện đặt hàng, đấu thầu trong đào tạo giáo viên đang khiến nhiều chuyên gia giáo dục cảm thấy lo lắng, khi giáo viên không phải sản phẩm hàng hóa thông thường.

Ba năm tan một giấc mơ

Thứ 4, 07/04/2021 | 11:00
Quyết định táo bạo đưa cây phong từ “trời Âu” về Việt Nam, những tưởng sẽ tạo ra khung cảnh lãng mạn bậc nhất ở Thủ đô, nhưng chẳng mấy chốc, bỗng phải ngậm ngùi...

Hoài niệm Tết quê

Chủ nhật, 03/02/2019 | 19:00
Những ngày cận Tết thời tiết Hà Nội se se lạnh, người người nhà nhà hối hả chuẩn bị đón Tết. Nhìn màn sương mù giăng lối phủ kín khắp thành phố, tôi bỗng nhớ cồn cào Tết quê.

U23 Việt Nam chiến thắng: Hạnh phúc rạng ngời trên từng khuôn mặt

Thứ 3, 23/01/2018 | 19:54
U23 Việt Nam chiến thắng, hàng triệu người hâm mộ đổ ra đường ăn mừng chiến thắng, trên khuôn mặt ai cũng nở nụ cười tươi hạnh phúc. Có người còn bật khóc khi đội tuyển U23 Việt Nam chiến thắng!

Tặng bikini cho bà con vùng lũ: Đôi khi chỉ là vô tình

Thứ 5, 17/08/2017 | 21:53
Có thể nói, những món quà từ thiện cho đi nhưng lại không đúng cách, điều này khiến hành động từ thiện của một số người trở nên méo mó.
Cùng chuyên mục

Salon phải đền hơn 6 tỷ đồng vì cắt tóc khiến khách "sang chấn tâm lý"

Thứ 7, 25/09/2021 | 13:00
Một salon làm đẹp ở Ấn Độ đã bị tòa án phán quyết phải đền 271.300 USD (hơn 6 tỷ đồng) vì cắt kiểu tóc khiến vị khách nữ "suy sụp tinh thần nghiêm trọng".

Phát hiện loại vi khuẩn có thể biến nước ô nhiễm thành nước sạch

Thứ 7, 25/09/2021 | 10:00
Theo các nhà khoa học, quá trình lọc nước thải bằng vi khuẩn rất rẻ, không gây hại cho môi trường do không đòi hỏi thiết bị tốn kém và sử dụng hóa chất.

Món ngon cuối tuần: Xuýt xoa bún bò cay Bạc Liêu

Thứ 7, 25/09/2021 | 08:00
Bún bò cay Bạc Liêu chinh phục thực khách nhờ vị cay nồng từ ớt, đậm đà từ các loại gia vị, nước dùng ngọt thơm và những miếng thịt bò mềm mượt, dẻo nhưng không nát.

Tìm thấy hũ gốm 600 năm chứa đầy vàng, bạc và ngọc lục bảo

Thứ 7, 25/09/2021 | 06:57
Các nhà khảo cổ học ở Colombia đã tìm thấy 8 hũ gốm lớn chứa đầy đồ tạo tác bằng vàng, bạc và ngọc lục bảo bên trong một đền thờ và những ngôi mộ liền kề xung quanh.

Không cần lò vi sóng vẫn rã đông cá ngon lành

Thứ 7, 25/09/2021 | 06:00
Muốn rã đông cá nhanh mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng và hương vị, bạn hãy tham khảo những cách dưới đây.
     
Nổi bật trong ngày

Clip: Khám phá "Giếng Địa ngục" chưa từng ai dám xuống đáy

Thứ 6, 24/09/2021 | 13:06
Qua nhiều thế kỷ, có rất nhiều câu chuyện được lưu truyền về những nhân vật xấu xa được gọi là jinns hoặc genies sống trong "Giếng Địa ngục" ở Yemen.

Giả thuyết vụ nổ thiên thạch làm biến mất thành phố 3.700 năm trước

Thứ 6, 24/09/2021 | 14:30
Khoảng 3.700 năm trước, một thiên thạch có thể đã lao xuống Tall el-Hammam và nổ tung giữa trời khiến thành phố cổ đại này bị san phẳng.

Việt Nam đã sản xuất thành công lô vắc-xin Sputnik V đầu tiên

Thứ 6, 24/09/2021 | 17:43
Công ty TNHH MTV Vắc-xin và Sinh phẩm số 1 vừa công bố sản xuất thành công lô vắc-xin phòng Covid-19 Sputnik V (Gam-COVID-Vac) đầu tiên tại Việt Nam.

Mẹo hay để có món rau bí xanh mướt, giòn ngon

Thứ 6, 24/09/2021 | 08:00
Ngoài việc xào đều tay, để có món rau bí xào tỏi thơm ngon bạn cần để lửa to và cho nhiều dầu hơn những loại rau khác.

Tiêm vắc-xin phòng dại không gây hại như nhiều người lo lắng

Thứ 6, 24/09/2021 | 20:27
Không ít phụ huynh cho rằng tiêm vắc-xin phòng dại sẽ gây suy giảm trí nhớ nên không cho con tiêm. Hậu quả, khi trẻ phát cơn dại thì không thể cứu được nữa.