6 lý do khiến bạn nên bỏ ngay thói quen ngủ bên điện thoại di động

6 lý do khiến bạn nên bỏ ngay thói quen ngủ bên điện thoại di động

Thứ 4, 19/05/2021 | 11:26
0
Đặt điện thoại ngay bên cạnh khi ngủ là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, hành động tưởng như vô hại này lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và sức khoẻ.

Dễ gây hỏa hoạn

Việc đặt điện thoại di động dưới gối ngủ tiềm ẩn nguy cơ bắt lửa vì quá nhiệt. Rất nhiều vụ việc mà nạn nhân bị bỏng hay mất mạng chỉ vì thói quen để điện thoại dưới gối được ghi nhận tại nhiều quốc gia. Hầu hết pin điện thoại đều có ghi cảnh báo nguy cơ hỏa hoạn nếu để dưới bộ đồ giường, vì thế lời khuyên là nên tắt nguồn điện thoại hoặc để chúng ra xa giường ngủ vì sự an toàn của bản thân.

Khiến bạn khó ngủ

Công nghệ - 6 lý do khiến bạn nên bỏ ngay thói quen ngủ bên điện thoại di động

Sử dụng smartphone ngay trước khi ngủ khiến bạn dễ bị cuốn vào các trò chơi hay đọc tin tức dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. (Ảnh minh họa)

Sử dụng smartphone ngay trước khi đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn. Bạn rất dễ bị cuốn vào các trò chơi đang chơi dở trên điện thoại, đọc tin tức hay thứ gì đó mà bạn đang tò mò trên Facebook, kết quả là thay vì đi ngủ bạn lại mất thời gian cho điện thoại.

Thêm vào đó, ánh sáng màu xanh của điện thoại di động có thể cản trở việc sản xuất melatonin, vốn có tác dụng kích thích giấc ngủ, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học bình thường của chúng ta. Do đó các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên tắt điện thoại di động 2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu có thể, hãy để điện thoại xa giường ngủ để hạn chế việc tiện tay cầm điện thoại.

Mệt mỏi khi thức dậy

Nhiều nghiên cứu chỉ ra những người sử dụng điện thoại sau khi tắt đèn ngủ sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vào hôm sau. Ngay cả khi bạn ngủ sâu, giấc ngủ vẫn không chất lượng.

Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn hơn toilet

Có rất nhiều loại vi khuẩn bám lên thiết bị này khi bạn sử dụng hằng ngày nên khi ngủ gần một chiếc điện thoại bạn vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Để tẩy sạch vi khuẩn bám trên điện thoại bạn có thể thường xuyên vệ sinh bằng khăn mềm thấm chút cồn.

Ám ảnh khi thiếu điện thoại (Hội chứng Nomophobia)

Đây là hội chứng sợ hãi, bồn chồn khi thiếu điện thoại đi động mà nhiều người mắc phải. Để ngăn chặn hội chứng này, hãy tắt điện thoại ít nhất một lần mỗi ngày, đặt điện thoại cách 4m đến 5m trước khi đi ngủ.

Rủi ro tiếp xúc với bức xạ

Một nghiên cứu tại Mỹ đã cho chuột tiếp xúc với bức xạ tần số vô tuyến cao từ điện thoại di động. Họ đã tìm thấy bằng chứng về các khối u, cả lành tính và ác tính, trong tim, não và tuyến thượng thận của những con chuột tham gia thí nghiệm.

Dù đến nay chưa có bằng chứng đủ mạnh để khẳng định bức xạ di động tác động xấu đến sức khỏe con người nhưng tốt nhất bạn không nên ngủ với điện thoại để dưới gối hay thường xuyên lướt điện thoại trước khi ngủ.

Nếu muốn hãy đặt nó vào "chế độ máy bay" (Airplane Mode), đảm bảo mọi kết nối và cách thức truyền tải sóng - bất kể là Wi-Fi, Bluetooth hay sóng di động - đều bị ngắt hoàn toàn. Trong trường hợp bắt buộc phải bật máy vì lý do công việc, hãy để nó ở xa khỏi giường ngủ, hạn chế sự tiếp xúc gần trong thời gian dài.

Minh Hoa (t/h)

 

 

 

Thủ thuật chặn số điện thoại trên iPhone đơn giản nhất

Thứ 6, 19/02/2021 | 12:01
Bạn cảm thấy rất phiền toái khi nhận những cuộc gọi từ những số điện thoại lạ và muốn chặn những cuộc gọi đến này. Vậy muốn chặn cuộc gọi đến thì phải làm thế nào?.

Thủ thuật chụp toàn bộ trang web trên màn hình điện thoại Iphone

Chủ nhật, 14/02/2021 | 18:12
Thủ thuật này sẽ giúp bạn chụp toàn bộ trang web trên màn hình điện thoại Iphone mà nhiều người lâu nay chưa biết đến.

Thủ thuật giúp bạn bí mật ghi âm bằng điện thoại Iphone

Chủ nhật, 14/02/2021 | 14:24
Những thủ thuật sau đây sẽ giúp bạn bí mật ghi âm bằng điện thoại Iphone mà không bị phát hiện.

Thủ thuật xem những ai đã "bơ" khi bạn gửi lời mời kết bạn trên Facebook

Thứ 4, 10/02/2021 | 20:24
Làm sao để tìm được kẻ dám “bơ” yêu cầu kết bạn của mình trên Facebook? Các bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây.
Cùng chuyên mục

Cận cảnh xế cổ điển 2024 Kawasaki Meguro S1 mới về Đông Nam Á

Thứ 5, 28/03/2024 | 14:54
Xế nổ cổ điển 2024 Kawasaki Meguro S1 mới trình làng tại Đông Nam Á đẹp long lanh, cuốn hút dân chơi xe tại đây.

Xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng đột phá trong 2 tháng đầu năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:41
Trong 2 tháng đầu năm nay, tổng kim ngạch xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng gấp hơn 4 lần so với cùng kỳ năm 2023.

Startup xe điện GAC AION đặt mục tiêu sẽ bán 4,7 triệu xe vào năm 2030

Thứ 4, 27/03/2024 | 17:52
Sau những thành công tại Trung Quốc, Thái Lan và Indonesia, hãng xe điện GAC AION đặt kỳ vọng lớn vào doanh số trong tương lai nhờ tốc độ tăng trưởng kép hàng năm.

Honda tung xe ga mới Giorno+ giá 46 triệu đồng cho giới trẻ

Thứ 4, 27/03/2024 | 05:53
Honda Giorno+ mới kết hợp với Donald Duck đem lại một diện mạo siêu hấp dẫn cho những nam thanh nữ tú trẻ tuổi.

Dịch vụ nhận hàng hộ shipper: Kiếm vài nghìn/đơn, ở Việt Nam chưa có

Thứ 4, 27/03/2024 | 05:44
Công việc này không yêu cầu bằng cấp hay tốn nhiều sức lực mà cũng có thể giúp bạn kiếm khoảng vài triệu đồng/tháng.
     
Nổi bật trong ngày

Giá vàng 28/3: Vàng SJC vượt mốc 81 triệu đồng/lượng

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:50
Giá vàng SJC tiếp tục đi lên phiên sáng nay, nhiều nơi đã vượt qua mốc 81 triệu đồng mỗi lượng.

Giá vàng 27/3: Vàng thế giới giảm nhẹ

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:00
Giá vàng thế giới giảm 12 USD/ounce, còn 2.178 USD/ounce. Trong nước, giá vàng miếng SJC khá yên ắng và xoay quanh mức giá 80 triệu đồng/lượng.

Xuất khẩu cao su sang Hàn Quốc tăng mạnh 2 tháng đầu năm

Thứ 5, 28/03/2024 | 07:00
2 tháng đầu năm 2024, xuất khẩu cao su của Việt Nam sang Hàn Quốc đạt 8,2 nghìn tấn, trị giá 12,77 triệu USD, tăng cả về lượng và trị giá so với cùng kỳ năm 2023.

Xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng đột phá trong 2 tháng đầu năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:41
Trong 2 tháng đầu năm nay, tổng kim ngạch xuất khẩu cua ghẹ sống của Việt Nam tăng gấp hơn 4 lần so với cùng kỳ năm 2023.

Bình Dương: Nhiều dấu hiệu tích cực trong hoạt động xuất nhập khẩu

Thứ 4, 27/03/2024 | 05:56
Trong bối cảnh sự phục hồi và tăng trưởng của nền kinh tế địa phương, tỉnh Bình Dương đã ghi nhận những dấu hiệu tích cực trong hoạt động xuất nhập khẩu hàng hóa.