Ăn loại quả bán đầy chợ Việt này giúp giảm cân thần kỳ

Thứ 7, 17/09/2022 | 08:28
Dưới đây là lợi ích của một loại trái cây đáng ngạc nhiên - thanh long - khi giảm cân.

Các chuyên gia cho biết, giảm cân lành mạnh là cần có một chế độ ăn uống cân bằng và kế hoạch tập thể dục, đồng thời thực đơn hàng ngày có nhiều trái cây và rau củ có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình tập luyện. 

Thanh long thúc đẩy giảm cân như thế nào

Thanh long có hương vị đặc biệt, ngoài ra nó còn có tính linh hoạt và lợi ích sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thanh long rất tốt cho sức khỏe đường ruột vì chất xơ trong nó có tác dụng như một loại prebiotic. Một prebiotic cung cấp các vi khuẩn đường ruột tốt điều chỉnh quá trình tiêu hóa, cũng như nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm cả phản ứng viêm và phản ứng miễn dịch.

Khi đường ruột khỏe mạnh và cân bằng, cơ thể sẽ có khả năng chống lại bệnh tật và vi rút tốt hơn. Thêm thanh long vào lượng trái cây của bạn là một cách tuyệt vời để giúp giữ cho đường ruột khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình tiêu hóa trơn tru hơn, cung cấp năng lượng và giúp bạn no lâu hơn— tất cả đều giúp giảm cân. Thanh long cũng rất độc đáo ở chỗ nó cung cấp một nguồn giàu chất sắt có nguồn gốc thực vật, và lưu ý rằng nó cũng là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn chay hoặc thuần chay. Với việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhưng lại ít calo, thanh long giúp làm đẹp vô cùng hiệu quả và tốt cho sức khoẻ nói chung. Nó còn ngon miệng và dễ đưa vào sinh tố hay salad để bạn có thể ăn sáng hoặc dùng làm bữa phụ.

Khi nói đến trái cây và giảm cân, thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và lành mạnh là những thực phẩm có kích thước lớn, nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Điều này còn được gọi là ăn theo khối lượng, trong đó cá nhân ăn các loại thực phẩm cung cấp một lượng đáng kể chất dinh dưỡng với ít calo.

Những thực phẩm này thường có kích thước lớn hơn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày để tăng cảm giác no. Một số loại thực phẩm có mật độ calo thấp bao gồm trái cây (tối đa khoảng 2 khẩu phần)."Khi mô hình ăn kiêng của bạn dựa trên những loại thực phẩm này, bạn có nhiều khả năng ăn số lượng lớn hơn bởi vì bạn đang hấp thụ ít calo hơn. Vì những lý do trên, lựa chọn thanh long để giảm cân là vô cùng hợp lý, bởi loại quả này ở Việt Nam cũng phổ biến và có chi phí rẻ.

Tâm An

Cùng chuyên mục

Bạn gái muốn đi mua sắm nhưng lười ra ngoài, chàng trai chiều hết mình

Thứ 7, 04/02/2023 | 06:09
Cô bạn gái muốn đi mua sắm ngắm đồ nhưng lại lười đi ra đường nên chàng trai đã phải chiều hết mình, bằng cách ngắm đồ qua... điện thoại.

SYM trình làng xe ga đối đầu "vua tay ga" Honda ADV160

Thứ 7, 04/02/2023 | 05:54
Mẫu tay ga SYM MMBCU sở hữu nhiều trang bị hiện đại bậc nhất, trong một thiết kế gần như không "đụng hàng" với bất kỳ dòng xe nào trên thị trường.

Cận cảnh Lexus RZ450e - SUV thuần điện giá chỉ từ 1,3 tỷ đồng

Thứ 7, 04/02/2023 | 05:54
RZ450 là mẫu xe thuần điện đầu tiên của thương hiệu Lexus, có giá bán dự kiến khoảng 55.000 USD (1,3 tỷ đồng).

Không phải Lý Á Bằng, "Quách Tĩnh" Hồ Ca mới là người viên mãn, thành công nhất?

Thứ 7, 04/02/2023 | 05:42
Sau nhiều năm độc thân, Hồ Ca bất ngờ thông báo anh đã có con gái. Các diễn viên thể hiện vai Quách Tĩnh trong phim "Anh hùng xạ điêu" ngày ấy ra sao?

"Thánh nữ Mì Gõ" Ny Saki: "Gia đình thích tôi mặc phong cách nhẹ nhàng hơn sexy"

Thứ 7, 04/02/2023 | 04:26
Từ một người theo đuổi phong cách gợi cảm, Ny Saki (Huỳnh Kiều Ni) chuyển hướng sang style ngọc nữ xinh đẹp.
     
Nổi bật trong ngày

Kim Tử Long bị mẹ vợ tố mê gái, lộ cách xưng hô đặc biệt

Thứ 6, 03/02/2023 | 14:01
Với tính cách hài hước, hai mẹ con nam nghệ sĩ mang đến nhiều tiếng cười với những chia sẻ thú vị.

Không ngờ chỉ hai quốc gia này sẽ có thể thúc đẩy một nửa kinh tế toàn cầu

Thứ 6, 03/02/2023 | 04:54
Ấn Độ vẫn là một điểm sáng. Cùng với Trung Quốc, hai nước này sẽ chiếm một nửa tăng trưởng toàn cầu trong năm nay

Thanh niên lần đâu đi xem mắt "nổ" quá đà nhận cái kết ê chề

Thứ 6, 03/02/2023 | 06:09
Lần đầu đi xem mắt nhưng thanh niên lại "nổ" quá đà để rồi nhận cái kết hết sức ê chề.

Thổ Nhĩ Kỳ triệu đại sứ 9 nước phương Tây

Thứ 6, 03/02/2023 | 08:04
Thổ Nhĩ Kỳ ngày 2/2 đã triệu đại sứ 9 nước phương Tây, bao gồm Mỹ và Thụy Điển để chỉ trích việc các nước này tạm thời đóng cửa các lãnh sự quán, cũng như cảnh báo rủi ro an ninh sau một loạt vụ đốt kinh Koran ở châu Âu.

HN: Nam sinh 17 tuổi tử vong trong hầm chui Thanh Xuân

Thứ 6, 03/02/2023 | 11:57
Lực lượng chức năng đang làm rõ nguyên nhân một nam sinh tử vong, bên cạnh là chiếc xe máy ở hầm chui Thanh Xuân (Hà Nội).