Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này

Thứ 2, 15/11/2021 | 19:00
Sau khi ăn xong, muốn bảo vệ sức khỏe cần tránh ngay những thói quen có hại sau.

Ngủ luôn sau khi ăn

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này

Ảnh minh họa.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc ăn xong nằm thường khiến dạ dày căng to và khiến cơ hoành bị chèn ép. Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nguy hiểm hơn, chứng trào ngược axit liên quan đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ cũng dễ gây ra đột quỵ.

Bên cạnh đó còn dẫn đến chèn ép và cản trở đến hoạt động của tim. Vì vậy, chúng ra cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn rồi mới lên giường đi ngủ.

Uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này (Hình 2).

Uống nước lạnh khi ăn không tốt cho sức khỏe.

Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn sẽ làm mạch máu co lại gây khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn và giữ ấm cơ thể. Hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn do nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể dẫn đến tiêu chảy.

Ngoài ra nước đá có thể kích thích dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh này đóng vai trò kiểm soát các hoạt động của tim, hiệu suất hoạt động của nó sẽ giảm khi bạn uống nhiều nước lạnh. Thêm vào đó, uống nhiều nước lạnh sau khi ăn sẽ làm tăng chất nhầy trong lớp niêm mạc thực quản, dễ làm suy giảm hệ miễn dịch.

Tắm nước lạnh ngay sau bữa ăn

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này (Hình 3).

Không nên tắm ngay sau khi ăn no.

Tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến máu bên trong cơ thể sẽ được điều đến bề mặt da để ổn định nhiệt độ, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, cụ thể là đau bao tử.

Không chỉ thế, việc tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu. Do đó, sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng đồng hồ rồi hãy tắm.

Vận động mạnh ngay sau khi ăn

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này (Hình 4).

Cuộc sống bận rộn khiến con người vừa ăn xong đã lao vào các công việc. Nhiều người cũng hay có thói quen ăn xong đi lại cho "tiêu cơm". Thói quen này rất phản khoa học và ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của bạn.

Khi ăn xong, cơ thể sẽ bơm máu tập trung cho hệ tiêu hóa để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn đi lại hoặc vận động mạnh, máu sẽ chuyển đến tứ chi và làm ảnh hưởng đến quá trình này. Đặc biệt với người cao tuổi, việc đi lại sau bữa ăn có thể gây ra hạ huyết áp, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Ăn trái cây ngay sau khi ăn no

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này (Hình 5).

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm khiến dạ dày phải hoạt động cật lực hơn nữa vì lúc này chúng đang phải tích cực tiêu hóa lượng thức ăn bạn vừa ăn vào và sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày hơn.

Không dừng lại ở đó, trong trái cây còn chứa các loại đường, acid, glucose, fructose, tinh bột làm thức ăn càng khó tiêu hơn nữa. Và chất plavon trong nhiều loại trái cây còn dễ bị vi khuẩn đường ruột phân hủy thành acid tioxianic, về dài lâu gây nên bệnh tuyến giáp trạng. Bởi bạn chỉ nên ăn hoa quả sau bữa ăn 2 tiếng khi ấy thức ăn được tiêu hóa gần hết.

Hút thuốc sau bữa ăn

Đời sống - Ăn no xong chớ dại làm 6 việc này (Hình 6).

Để có sức khỏe tốt không nên hút thuốc lá. Ảnh minh họa

Mặc dù hút thuốc lá có hại cho sức khỏe tuy nhiên nhiều người vẫn có thói quen hút ngay sau bữa ăn. Điều này có hại gấp 10 lần bình thường và gây tổn thương toàn bộ cơ thể. Bởi sau khi vừa ăn xong, dinh dưỡng trong thức ăn được hấp thụ và truyền đi khắp cơ thể qua các tế bào máu. Cùng lúc đó nếu bạn hút thuốc, nicotin sẽ qua máu được hấp thụ vào cơ thể, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột và ung thư phổi.

Phong Anh (tổng hợp)

 

5 thói quen khiến tiền điện tăng chóng mặt khi nấu ăn, chị em cần lưu ý

Thứ 2, 15/11/2021 | 14:00
Duy trì những thói quen xấu xí này khi dùng bếp điện không những khiến tiền điện tăng chóng mặt mà còn gây nguy hiểm cho người dùng, chị em nội trợ cần lưu ý.

6 thói quen xấu vào buổi sáng khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Thứ 3, 09/11/2021 | 06:49
Bạn luôn nỗ lực để có một thân hình đẹp, tuy nhiên vì không để ý nên những thói quen xấu xí dưới đây nên mọi kế hoạch có thể tan vỡ.

Nguy hại tiềm ẩn từ thói quen chỉ tráng thớt bằng nước sôi

Thứ 7, 23/10/2021 | 09:00
Nếu không được vệ sinh đúng cách thớt sẽ trở thành ổ chứa vi khuẩn, có thể lây lan sang thức ăn, gây hại cho sức khỏe người dùng.

Bỏ ngay thói quen uống thứ này khi ăn mì tôm nếu không muốn "nổ bụng"

Thứ 6, 09/04/2021 | 13:00
Chỉ vì sử dụng cùng lúc 2 loại đồ ăn thức uống này mà không ít người bị đau bụng, chướng bụng, thậm chí phải nhập viện.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Cư dân mạng ở Nghệ An–Hà Tĩnh đua nhau tìm nhà có đông "bóng hồng" nhất

Thứ 4, 26/01/2022 | 19:03
Dân mạng Nghệ An và Hà Tĩnh truy tìm nhà có đông con gái nhất. Cuộc thi thu hút nhiều người tham gia và đang tạo không khí sôi động ngày cuối năm.

8 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại cho da mặt

Thứ 4, 26/01/2022 | 16:44
Có những hành động bạn vốn coi là bình thường, không hề gây hại gì nhưng thực chất chúng là “thủ phạm” âm thầm tàn phá làn da.

100+ đồ vật trang trí phòng khách hiện đại, sang trọng

Thứ 4, 26/01/2022 | 16:15
Những đồ vật trang trí phòng khách luôn là những món phụ kiện trang trí giúp tạo điểm nhấn, mang lại không gian thu hút, sang trọng cho ngôi nhà.

Nghệ An: 3 người bị điện giật khi đang dựng cây nêu ngày Tết

Thứ 4, 26/01/2022 | 15:36
Trong lúc dựng cây nêu để chuẩn bị đón Tết nguyên đán, 3 người ở huyện Tân Kỳ (Nghệ An) bị điện giật phải vào viện cấp cứu.

Cách ly sành điệu: Một xu thế của giới nhà giàu

Thứ 4, 26/01/2022 | 15:09
Làn sóng thứ 4 của dịch Covid-19 với những đợt giãn cách, phong tỏa kéo dài đã khiến giới thượng lưu Việt mơ ước nhiều hơn về một không gian sống khỏe từng giây, sống chất mỗi ngày theo đúng chuẩn wellness đang thịnh hành trên thế giới.
     
Nổi bật trong ngày

Vợ phát hiện chồng ngoại tình nhờ tìm thấy một thứ trong chiếc vali

Thứ 4, 26/01/2022 | 06:51
Nghi ngờ chồng ngoại tình, cô vợ đã gặng hỏi nhiều lần song anh ta phủ nhận. Cho tới khi cô kiểm tra chiếc vali của chồng, mọi chuyện mới vỡ lẽ.

Tại sao nên đứng dậy trước khi xả toilet trên máy bay?

Thứ 4, 26/01/2022 | 07:00
Toilet trên máy bay có cơ chế hoạt động khác hoàn toàn so với nhà vệ sinh thông thường. Khi bạn vẫn ngồi mà xả bồn cầu, toàn bộ cơ thể có thể bị dính chặt vào đó.

Người phụ nữ tìm được con ruột dù chưa từng mang thai

Thứ 4, 26/01/2022 | 11:48
Trên hành trình đi tìm bố mẹ đẻ, người phụ nữ trung niên bất ngờ phát hiện mình có một người con ruột và chị gái ruột.

Trường tiểu học thưởng cá chép cho học sinh điểm cao

Thứ 4, 26/01/2022 | 14:22
Thay vì các phần thưởng, giấy khen như ở nhiều trường khác, những học sinh đạt điểm cao tại một trường tiểu học ở Trung Quốc được tặng cá chép.

8 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại cho da mặt

Thứ 4, 26/01/2022 | 16:44
Có những hành động bạn vốn coi là bình thường, không hề gây hại gì nhưng thực chất chúng là “thủ phạm” âm thầm tàn phá làn da.