“Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

“Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

Thứ 6, 17/11/2017 | 21:00
0
Không chỉ giúp bé dễ ngủ mà những mẹo nhỏ sau còn giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Tắt hết đèn, không gian yên tĩnh

Theo VnExpress, bóng điện, đèn đường, tiếng ồn... sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Vì vậy ngoài bật đèn ngủ, bạn nên có rèm xung quanh để trẻ được yên tĩnh, không bị quấy rầy phân tâm.

Do đó, khi con bắt đầu lên giường, bố mẹ đảm bảo những yếu tố đó để con nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ nhé.

Ngủ đủ giấc giúp bé nhanh nhẹn, hoạt bát hơn, phát triển thể chất tốt hơn. Do đó, bố mẹ cố gắng duy trì thói quen đi ngủ sớm hằng ngày cho bé nhé.

Đọc truyện

Việc đọc truyện giúp bé duy trì thói quen đọc sách lâu dài, giúp chuyển sự chú ý của con từ những yếu tố gây mệt mỏi ban ngày sang một thế giới thư giãn và giúp trẻ không trở nên cáu gắt hay tức giận khi chúng chưa muốn lên giường ngủ...

Gia đình - “Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

Bạn nên tạo thói quen tốt để bé đi ngủ sớm (Ảnh minh họa).

Không cho trẻ dùng các thiết bị điện tử cũng như xem tivi vào ban đêm

Một trong những mẹo giúp ngủ nhanh nhất là tắt các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi.

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy, ánh sáng màu xanh từ các thiết bị điện tử sẽ phá vỡ khả năng thư giãn của não bộ.

Bố mẹ nên tắt chúng một giờ trước khi đi ngủ, để cho tâm trí của trẻ có thể thư giãn đúng cách.

Lên giường trước giờ đi ngủ 30 phút

Bạn nên tập cho bé thói quen lên giường sớm trước khi ngủ.

30 phút là thời gian bạn có thể đọc sách, nói chuyện với con để khiến con dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Đó cũng là thời gian để bạn xử lý các vấn đề khi trẻ vẫn muốn chơi mà không chịu đi ngủ.

Hạ Nguyên (t/h)

"Bỏ túi" 6 mẹo hay chữa nấc cụt cực kỳ hiệu quả

Thứ 5, 02/11/2017 | 14:30
Nấc cụt liên tục là do sự co thắt đột ngột của cơ hoành gây ra. Thông thường nấc cụt sẽ tự khỏi, tuy nhiên với 6 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và"cắt cơn" nhanh hơn.

Mẹo nhỏ để bạn luôn giữ được niềm đam mê với công việc

Thứ 7, 14/10/2017 | 19:00
Một ngày, bạn cảm thấy mệt mỏi và không còn hứng thú với công việc. Dưới đây là một vài bí kíp để giúp bạn luôn vui vẻ và luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới năng động.
Cùng tác giả

Đến vì yêu cưới nhau vì... tiền

Thứ 7, 28/10/2023 | 19:09
Hôn nhân mà nói, ít tiền vẫn có thể hạnh phúc nhưng thiếu tiền thì tình yêu sẽ gặp rủi ro.

Bao dung với người đầu ấp tay gối với mình đâu có bao giờ là thiệt?

Thứ 2, 24/07/2023 | 19:26
Vợ chồng xét cho cùng hiểu để thương và thương nhiều hơn để hiểu. Muốn hiểu chồng, hiểu vợ thì phải thương họ, xót họ.

Giáo viên không phải hàng hóa mà đem... đấu thầu!

Thứ 7, 08/05/2021 | 08:50
Câu chuyện đặt hàng, đấu thầu trong đào tạo giáo viên đang khiến nhiều chuyên gia giáo dục cảm thấy lo lắng, khi giáo viên không phải sản phẩm hàng hóa thông thường.

Ba năm tan một giấc mơ

Thứ 4, 07/04/2021 | 11:00
Quyết định táo bạo đưa cây phong từ “trời Âu” về Việt Nam, những tưởng sẽ tạo ra khung cảnh lãng mạn bậc nhất ở Thủ đô, nhưng chẳng mấy chốc, bỗng phải ngậm ngùi...

Hoài niệm Tết quê

Chủ nhật, 03/02/2019 | 19:00
Những ngày cận Tết thời tiết Hà Nội se se lạnh, người người nhà nhà hối hả chuẩn bị đón Tết. Nhìn màn sương mù giăng lối phủ kín khắp thành phố, tôi bỗng nhớ cồn cào Tết quê.
Cùng chuyên mục

Thế nào là một ngôi trường tốt?

Thứ 4, 20/03/2024 | 13:00
Sự trưởng thành của lũ trẻ là thước đo và cũng là sự trưởng thành, trở nên tốt hơn của mỗi ngôi trường.

Chuyện chưa kể về đám cưới đồng tính nam đầu tiên tại miền núi Nghệ An

Chủ nhật, 17/03/2024 | 15:00
Tình cờ quen nhau trên mạng xã hội Tiktok, cả 2 chàng trai cũng không ngờ chuyện tình đôi lứa đã đâm chồi, nảy lộc và có kết quả là một đám cưới vô cùng ấm áp.

Những đứa trẻ “không gia đình” đem tiếng trống đổi lấy tiếng cười

Thứ 3, 12/03/2024 | 16:00
Đem tiếng trống đổi lấy tiếng cười cho người khác từ lâu đã trở thành thói quen, niềm vui duy nhất của những đứa trẻ tại đoàn lân Long Nhi Đường.

7 việc tuyệt đối không làm sau 9h tối nếu không muốn bệnh tật “ghé thăm”

Thứ 4, 14/02/2024 | 07:10
Theo các chuyên gia, nếu không muốn bệnh tật ghé thăm thường xuyên thì nên tránh xa 7 việc làm dưới đây.

Đừng “vắt kiệt” 3 điều này trong đời, nếu không bạn sẽ hối hận

Thứ 5, 01/02/2024 | 08:13
Trong những ngày cuối năm, bạn nên dành ra một khoảng thời gian để suy ngẫm về mọi thứ, kể cả những gì đã qua và chưa xảy đến.
     
Nổi bật trong ngày

Bí ẩn loài cá "ngủ hè" không ăn vẫn sống đến... 4 năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 07:00
Cá phổi đã tồn tại trên Trái đất 390 triệu năm và tiến hóa cơ chế ngủ hè đặc biệt để sống sót qua thời kỳ nắng nóng và hạn hán kéo dài.

Tin tức Đời sống 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú

Thứ 4, 27/03/2024 | 12:13
Cập nhật tin tức đời sống ngày 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú; Cách bổ sung collagen cho cơ thể...

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp giải độc gan trong mùa hè

Thứ 4, 27/03/2024 | 15:00
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò như một “nhà máy lọc”, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Giống gà quý tộc đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá cả trăm triệu đồng 1 con

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:30
Vẻ ngoài độc đáo, độ hiếm và giá trị kinh tế cao khiến những giống gà dưới đây có giá từ hàng trăm đến hàng nghìn USD.

Hy vọng thì tin mà kỳ vọng thì đau

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:00
Chúng ta luôn nhầm lẫn giữa hy vọng và kỳ vọng. Trong khi thực tế, 2 điều này hoàn toàn khác nhau.