“Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

“Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

Thứ 6, 17/11/2017 | 21:00
Không chỉ giúp bé dễ ngủ mà những mẹo nhỏ sau còn giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Tắt hết đèn, không gian yên tĩnh

Theo VnExpress, bóng điện, đèn đường, tiếng ồn... sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Vì vậy ngoài bật đèn ngủ, bạn nên có rèm xung quanh để trẻ được yên tĩnh, không bị quấy rầy phân tâm.

Do đó, khi con bắt đầu lên giường, bố mẹ đảm bảo những yếu tố đó để con nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ nhé.

Ngủ đủ giấc giúp bé nhanh nhẹn, hoạt bát hơn, phát triển thể chất tốt hơn. Do đó, bố mẹ cố gắng duy trì thói quen đi ngủ sớm hằng ngày cho bé nhé.

Đọc truyện

Việc đọc truyện giúp bé duy trì thói quen đọc sách lâu dài, giúp chuyển sự chú ý của con từ những yếu tố gây mệt mỏi ban ngày sang một thế giới thư giãn và giúp trẻ không trở nên cáu gắt hay tức giận khi chúng chưa muốn lên giường ngủ...

Gia đình - “Bật mí” những mẹo hay giúp bé ngủ sớm mỗi ngày

Bạn nên tạo thói quen tốt để bé đi ngủ sớm (Ảnh minh họa).

Không cho trẻ dùng các thiết bị điện tử cũng như xem tivi vào ban đêm

Một trong những mẹo giúp ngủ nhanh nhất là tắt các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng, tivi.

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy, ánh sáng màu xanh từ các thiết bị điện tử sẽ phá vỡ khả năng thư giãn của não bộ.

Bố mẹ nên tắt chúng một giờ trước khi đi ngủ, để cho tâm trí của trẻ có thể thư giãn đúng cách.

Lên giường trước giờ đi ngủ 30 phút

Bạn nên tập cho bé thói quen lên giường sớm trước khi ngủ.

30 phút là thời gian bạn có thể đọc sách, nói chuyện với con để khiến con dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Đó cũng là thời gian để bạn xử lý các vấn đề khi trẻ vẫn muốn chơi mà không chịu đi ngủ.

Hạ Nguyên (t/h)

"Bỏ túi" 6 mẹo hay chữa nấc cụt cực kỳ hiệu quả

Thứ 5, 02/11/2017 | 14:30
Nấc cụt liên tục là do sự co thắt đột ngột của cơ hoành gây ra. Thông thường nấc cụt sẽ tự khỏi, tuy nhiên với 6 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và"cắt cơn" nhanh hơn.

Mẹo nhỏ để bạn luôn giữ được niềm đam mê với công việc

Thứ 7, 14/10/2017 | 19:00
Một ngày, bạn cảm thấy mệt mỏi và không còn hứng thú với công việc. Dưới đây là một vài bí kíp để giúp bạn luôn vui vẻ và luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới năng động.
Cùng tác giả

Giáo viên không phải hàng hóa mà đem... đấu thầu!

Thứ 7, 08/05/2021 | 08:50
Câu chuyện đặt hàng, đấu thầu trong đào tạo giáo viên đang khiến nhiều chuyên gia giáo dục cảm thấy lo lắng, khi giáo viên không phải sản phẩm hàng hóa thông thường.

Ba năm tan một giấc mơ

Thứ 4, 07/04/2021 | 11:00
Quyết định táo bạo đưa cây phong từ “trời Âu” về Việt Nam, những tưởng sẽ tạo ra khung cảnh lãng mạn bậc nhất ở Thủ đô, nhưng chẳng mấy chốc, bỗng phải ngậm ngùi...

Hoài niệm Tết quê

Chủ nhật, 03/02/2019 | 19:00
Những ngày cận Tết thời tiết Hà Nội se se lạnh, người người nhà nhà hối hả chuẩn bị đón Tết. Nhìn màn sương mù giăng lối phủ kín khắp thành phố, tôi bỗng nhớ cồn cào Tết quê.

U23 Việt Nam chiến thắng: Hạnh phúc rạng ngời trên từng khuôn mặt

Thứ 3, 23/01/2018 | 19:54
U23 Việt Nam chiến thắng, hàng triệu người hâm mộ đổ ra đường ăn mừng chiến thắng, trên khuôn mặt ai cũng nở nụ cười tươi hạnh phúc. Có người còn bật khóc khi đội tuyển U23 Việt Nam chiến thắng!

Tặng bikini cho bà con vùng lũ: Đôi khi chỉ là vô tình

Thứ 5, 17/08/2017 | 21:53
Có thể nói, những món quà từ thiện cho đi nhưng lại không đúng cách, điều này khiến hành động từ thiện của một số người trở nên méo mó.
Cùng chuyên mục

Người Việt xa xứ - Tết về cồn cào nhớ quê hương

Thứ 2, 23/01/2023 | 07:18
Luôn nghĩ quê hương, hướng về tổ tiên và gia đình, hoài niệm hương vị Tết quê nhà là nỗi niềm chung của những người con xa xứ mỗi dịp Tết cổ truyền dân tộc.

Hương vị Tết quê

Thứ 7, 21/01/2023 | 08:18
Tôi nhớ Tết qua mùi chợ quê rất riêng biệt, không lẫn với những địa phương khác.

Thổn thức chào năm mới

Thứ 6, 20/01/2023 | 20:00
Không khí Tết rộn ràng giữa những lo toan xoay vòng nhưng vẫn khiến người ta vui vẻ đến lạ kỳ.

Món ăn ngày Tết: Cách làm mứt dừa ngọt thanh, béo ngậy

Thứ 6, 20/01/2023 | 08:18
Hương vị ngọt thanh, béo ngậy của dừa được phủ thêm lớp đường phấn trắng bên ngoài làm món mứt thêm hấp dẫn.

Món ăn ngày Tết: Mứt cà rốt dẻo thơm, đậm vị

Thứ 5, 19/01/2023 | 08:18
Từng miếng mứt có màu vàng cam vô cùng bắt mắt lại đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm đãi khách trong những ngày Tết.
     
Nổi bật trong ngày

Chàng trai “chém gió” có biệt thự, xe sang để lấy được vợ

Thứ 6, 27/01/2023 | 19:00
Chỉ khi về quê người phụ nữ mới phát hiện chồng không có biệt thự, xe sang như lời anh ta nói. Sốc hơn là gia cảnh thực sự của chồng khiến vợ hoang mang...

Loại củ giá rẻ bán đầy ở chợ có tác dụng rất tốt với sức khỏe, không phải ai cũng biết

Thứ 6, 27/01/2023 | 10:56
Các thành phần có chứa trong củ đậu là đường, tinh bột, phốt pho và canxi...Nhờ đó, củ đậu có vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể chúng ta.

Những triệu chứng cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với cảm lạnh

Thứ 6, 27/01/2023 | 08:18
Chuyên gia sức khỏe lưu ý hiện tượng đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, khàn giọng, ho dai dẳng… đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.

Mẹo hay ngày Tết: Cách bảo quản thực phẩm an toàn, tươi ngon

Thứ 6, 27/01/2023 | 15:30
Tết đến, nhà nào cũng sắm và dự trữ khá nhiều thức ăn. Vậy nên một trong những quan tâm hàng đầu của các gia đình đó là việc bảo quản thực phẩm sao cho thật tốt.