Nhận diện thủ phạm gây đau đầu trong thời 4.0
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí The Journal of Headache and Pain cho thấy, có khoảng 52% dân số toàn cầu gặp các rối loạn đau đầu. Trong đó, 14% đau nửa đầu, 26% đau đầu kiểu căng thẳng, 4.6% đau đầu kéo dài trên 15 ngày mỗi tháng.
Thời đại công nghệ 4.0, cuộc sống con người dần trở nên tiện lợi hơn nhờ vào sự hỗ trợ của kỹ thuật số và các thiết bị hiện đại. Tuy nhiên, sự phát triển này cũng khiến con người dần phụ thuộc vào máy móc, nghiện thiết bị công nghệ, hình thành lối sống ít vận động, thường xuyên căng thẳng vì áp lực công việc và cuộc sống không ngừng tăng cao. Đây là những lý do khiến tỷ lệ đau đầu ngày càng tăng và xuất hiện nhiều ở người trẻ.
Một nghiên cứu tiến hành trên 4.927 người, có độ tuổi trung bình 20.8 cho kết quả, nhóm dành nhiều thời gian dùng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh, tivi… có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu cao. Trong khi đó, theo xếp hạng các nghề căng thẳng nhất của Cục Thống kê Lao động Mỹ, đứng đầu là các nghề cần tư duy cao như quản lý tài chính, luật sư, bác sĩ, quản lý công trình, công nghệ thông tin, quản lý kinh doanh…
Người làm công việc tài chính, công nghệ thông tin… dễ bị cơn đau đầu bủa vây.
Phân tích dưới góc độ sinh học phân tử, những thay đổi tiêu cực về mặt lối sống và tâm lý đã tạo điều kiện thuận lợi cho đội quân mang tên gốc tự do gia tăng số lượng và phạm vi hoạt động, gây hại nhiều cơ quan của cơ thể.
PGS.TS Nguyễn Văn Liệu, Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, khi gốc tự do liên tục tấn công vào não bộ sẽ làm tổn thương thành mạch máu, hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối, khiến lòng mạch bị thu hẹp, dẫn đến hiện tượng giảm hoặc ngưng trệ lưu lượng máu đến não. Điều này kéo theo sự sụt giảm lượng oxy và dưỡng chất lên não, gây đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ và nhiều bệnh lý mạch máu não nguy hiểm khác như thiếu máu não, đột quỵ.
Giải pháp chống gốc tự do, hoạt huyết não, giảm đau đầu
Mức độ và tần suất cơn đau đầu phụ thuộc vào số lượng, hoạt tính của đội quân gốc tự do và lượng dưỡng chất được đưa đến não. Vì vậy, để phòng tránh và cải thiện chứng đau đầu, cần có giải pháp đồng bộ về thay đổi lối sống tích cực trong thời đại 4.0, bổ sung dưỡng chất có khả năng vô hiệu hóa hoạt động của gốc tự do tại não, tăng cường máu lên não, ổn định cấu trúc và chức năng tế bào thần kinh.
Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ phát hiện các hoạt chất sinh học như Anthocyanin, Pterostilbene trong Blueberry (Việt quất) có cấu trúc phân tử rất nhỏ nên dễ dàng vượt qua hàng rào máu não, trung hòa gốc tự do trong lòng mạch máu, kích hoạt các men bảo vệ não, nhờ đó, ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa và huyết khối, điều hòa máu não và tăng cường dưỡng chất cần thiết lên não - PGS.TS Nguyễn Văn Liệu chia sẻ.
Đặc biệt, hoạt chất Bilobalide trong Ginkgo Biloba (Bạch quả) đã được chứng minh có tác dụng làm tăng tính thấm hàng rào máu não, “mở khóa” để những dưỡng chất đặc hiệu từ Blueberry tiến sâu vào bên trong tế bào não, đẩy nhanh quá trình trung hòa gốc tự do, thúc đẩy sự tái tạo và duy trì kết nối thần kinh. Sự kết hợp tối ưu của Blueberry và Ginkgo Biloba (có trong viên uống bổ não OTiV) giúp cải thiện hiệu quả chứng đau đầu và đau nửa đầu, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ, sự tập trung và trí nhớ.
Bộ đôi Blueberry và Ginkgo Biloba được xem là bí kíp chống gốc tự do, hoạt huyết não, giảm đau đầu hiệu quả trong thời 4.0.
Bên cạnh đó, mọi người nên tích cực xây dựng lối sống khoa học từ sớm. Chỉ sử dụng thiết bị điện tử trong trường hợp cần thiết, dành thời gian cho não bộ nghỉ ngơi. Ngủ đúng và đủ giờ (ngủ 7-8 tiếng/đêm, đi ngủ/ thức dậy cùng một thời điểm), ăn uống cân bằng dinh dưỡng, duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút một ngày.
Xây dựng kế hoạch làm việc theo mục tiêu, thứ tự ưu tiên và thời gian hoàn thành để tối ưu khả năng làm việc, hạn chế việc trì hoãn. Trang bị các bí kíp giúp giải tỏa căng thẳng như hít thở sâu, massage đầu, ngồi thiền, nghe nhạc, đi bộ ngoài trời, giữ tinh thần lạc quan…
Nghiên cứu về Gánh nặng bệnh tật toàn cầu (GBD) chỉ ra, rối loạn đau đầu nằm trong top 10 nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật đối với con người. Do đó, mọi người nên nâng cao ý thức tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe não bộ, nhất là khi bước sang tuổi 24 - não bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và suy giảm nhận thức.
Xem thêm thông tin về dưỡng chất chống gốc tự do, điều hòa máu não, hỗ trợ giảm đau đầu từ bên trong tại đây.
