1. Bài tập để thoát khỏi cằm đôi (hai cằm)
Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để cải thiện mỡ cằm của mình:
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.
Đẩy hàm dưới của bạn để cảm thấy căng ra dưới cằm. Giữ trong 10 giây.
Thư giãn.
Hoặc một động tác khác như:
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.
Nghiêng sang phải.
Trượt hàm dưới về phía trước.
Giữ trong 10 giây.
Thư giãn.
Lặp lại động tác tương tự, quay đầu sang trái.
2. Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê.
Sau khi thưởng thức một tách cà phê thơm ấm, bạn có thể kết hợp bã cà phê đã sử dụng với một vài nguyên liệu khác có sẵn trong nhà để làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân mà không tốn một xu. Có thể bạn sẽ cần:
2 thìa bã cà phê
1 thìa đường cát
1 thìa dầu ô liu
Trộn đều tất cả mọi thứ và bảo quản trong lọ thủy tinh, dùng để tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân trong quá trình tắm. Hỗn hợp này có rất nhiều lợi ích, như giảm cellulite, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn.
3. Cải tiến các dụng cụ tập thể dục với những thứ bạn có trong nhà
Bạn không cần phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để bắt đầu tập luyện và khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát làm quả tạ hoặc các vật nặng khác để cải thiện cân nặng.
4. Tìm hiểu các buổi tập luyện từ các video trên internet.
Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ, và trong hầu hết các trường hợp, miễn phí. Bằng cách này, bạn cũng có thể sử dụng nó để học các bài tập sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.
5. Tẩy lông toàn thân tại nhà bằng sáp đường
Nếu bạn không thể đến tiệm để tẩy lông mỗi lần và muốn có một phương pháp thay thế tốt hơn lưỡi dao cạo, bạn có thể thử tự làm sáp bằng đường, chỉ cần một vài nguyên liệu và có thể thực hiện tại nhà mà không tốn thêm chi phí.
2 cốc đường cát
1/4 cốc nước chanh
2 thìa nước
1 thìa muối
Cho mọi thứ vào nồi nấu chảy trên lửa vừa và cao và khuấy khi nó bắt đầu sôi để trộn đều mọi thứ. Cho phép nó tiếp tục nấu cho đến khi nó có màu caramel, giống như mật ong. Sau khi nó đã sẵn sàng, hãy chuyển hỗn hợp vào một hộp đựng và để nó nguội. Bạn có thể hâm nóng lại hỗn hợp và sử dụng tiếp.
Trước khi tẩy lông, bạn cần tuân thủ một số bước sau : làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, thoa phấn phủ để loại bỏ độ ẩm dư thừa và một chút dầu để lông dễ bám lại. Sáp luôn phải được bôi theo chiều lông mọc và kéo theo hướng ngược lại.
6. Mô phỏng tư thế của vũ công
Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động và đốt cháy một số calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏ, như cải thiện tình trạng của tim và phổi, tăng sức mạnh cơ bắp, thể dục nhịp điệu, quản lý cân nặng, tư thế đẹp hơn.
7. Lợi ích của đá viên
Có một số cách chúng ta có thể sử dụng đá viên trong quá trình làm đẹp của mình: để giảm quầng thâm dưới mắt, bạn chỉ cần ấn nhẹ một viên lên da trong 10-15 phút. Bạn cũng có thể thu nhỏ mụn bằng kỹ thuật tương tự vì lạnh làm giảm viêm bằng cách co mạch máu. Bên cạnh đó, chườm đá lên mặt giúp cải thiện tuần hoàn và mang lại làn da sáng khỏe.
8. Giặt khăn trải giường của bạn thường xuyên
Ga trải giường, đặc biệt là vỏ gối, thường xuyên tiếp xúc với da khi chúng ta ngủ. Những nơi này có thể chứa bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ cơ thể chúng ta, tóc và môi trường, tạo ra nơi sinh sôi của mụn trứng cá. Bằng cách giặt chúng thường xuyên, bạn có thể đảm bảo rằng da của bạn được sạch sẽ.
Tâm An
