Bất cứ ai đã từng bị gàu đều biết da đầu ngứa ngáy vừa đau đớn vừa xấu hổ. Ước tính khoảng 50% dân số trên toàn thế giới đã phải đối mặt với tình trạng da này, phần lớn những người bị ảnh hưởng là nam giới.
May mắn thay, gàu rất dễ loại bỏ. Điều đáng chú ý là những người mắc bệnh nặng nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ da liễu, nhưng hầu hết sẽ phát hiện ra các sản phẩm dưới đây sẽ mang lại hiệu quả điều trị nhanh chóng. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thêm vào thói quen chải chuốt của mình.
Nguyên nhân gây gàu là gì?
Hiểu rõ các nguyên nhân gây gàu khác nhau sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp hiệu quả cho vấn đề của mình. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm phản ứng dị ứng, chàm, khô da, bệnh vẩy nến, da nhờn, nhạy cảm với nấm và gội đầu không đúng cách. Lưu ý rằng những yếu tố này cũng có thể gây ra gàu ở râu nên việc tìm kiếm loại dầu gội phù hợp cho tóc và râu của bạn là rất quan trọng.
Trong hầu hết các trường hợp, một loại vi khuẩn đơn bào có tên Malassezia là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra gàu, theo tiết lộ trong một nghiên cứu năm 2014. Nó tồn tại trong da đầu của mọi người và phân hủy dầu thành axit oleic, gây ra gàu. Một số yếu tố cũng làm tăng nguy cơ gàu, bao gồm lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc, tình trạng bệnh lý, mức độ căng thẳng và tuổi tác của một người.
Một khi nó xâm nhập vào da đầu của bạn, gàu sẽ khiến da bong tróc. Nếu bỏ qua, việc điều trị có thể khá khó khăn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên sớm tiến hành cuộc chiến chống lại vảy gàu và cứu da đầu của bạn khỏi trải nghiệm bất tận về gàu và da đầu khô, ngứa và gãi.
Lời khuyên về cách loại bỏ gàu
Hãy tiếp tục đọc và tìm ra những cách tốt nhất để loại bỏ gàu, một số biện pháp khắc phục có thể đã rõ ràng và một số có thể là những cách mới để bạn thử.
Làm sạch tóc hàng tuần
Một cách để giải quyết tình trạng khó chịu này là gội đầu mỗi tuần một lần. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc chăm sóc da đầu. Kiểm tra xem có bị kích ứng không và bắt đầu điều trị bằng sản phẩm tẩy da chết cho da đầu.
Dùng dầu gội trị gàu
Dầu gội trị gàu cung cấp một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát tình trạng bong tróc và ngứa trên da đầu của bạn. Dầu gội có nhiều thành phần và công thức khác nhau, vì vậy bạn nên đọc kỹ nhãn hiệu.
Kiểm tra sản phẩm tóc của bạn
Một số nam giới có xu hướng bị gàu do sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày, bao gồm dầu gội, dầu xả, gel, pomade, dầu gội khô,... Nếu gần đây bạn gặp vấn đề về gàu, hãy thử thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc và thói quen chăm sóc tóc trước khi đến gặp bác sĩ da liễu. Một số sản phẩm có thành phần và hóa chất khiến tình trạng gàu trở nên trầm trọng hơn. Ví dụ về các thành phần như vậy bao gồm sunfat, paraben, silicone, natri clorua và formaldehyd.
Những thành phần này làm tình trạng gàu trở nên trầm trọng hơn bằng cách gây kích ứng da, làm mất nước trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và làm mất đi lượng dầu tự nhiên thiết yếu của tóc. Vì vậy, bạn chắc chắn nên chú ý đến thành phần sản phẩm chăm sóc da mỗi khi đi mua sắm. Nếu không, những trường hợp nặng có thể cần can thiệp y tế.
Hãy thử một biện pháp khắc phục tại nhà
Bạn có thể sử dụng các biện pháp và sản phẩm tại nhà như giấm táo, giấm trắng và nước chanh để tạo ra dung dịch làm sạch tóc hiệu quả.
Trà xanh, dầu bạc hà và giấm trắng
Tốt nhất bạn nên xả sạch tóc sau khi gội đầu và dưỡng tóc, điều này có thể giúp tóc bóng mượt, mềm mượt và da đầu khỏe mạnh hơn. Ví dụ: bạn có thể tạo dung dịch rửa bằng cách sử dụng:
- 1 tách trà xanh mới pha - không nóng!
- 2 đến 3 giọt dầu bạc hà
- 1 muỗng cà phê giấm trắng
Trộn cẩn thận các thành phần này để tạo ra dung dịch rất hữu ích cho việc làm sạch da đầu và tóc của bạn. Massage nó vào da đầu trong 3 đến 5 phút, sau đó gội đầu thật sạch bằng nước sạch. Để có kết quả tốt nhất, hãy nhớ làm sạch tóc hàng tuần.
Dầu bạc hà và trà xanh chứa chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa giúp chống lại vi khuẩn có hại và bổ sung dưỡng chất cho da đầu, trong khi giấm trắng thúc đẩy lượng dầu lành mạnh trên da đầu để ngăn ngừa khô da. Giấm táo làm dịu da đầu và rửa sạch các tế bào da chết.
Baking soda
Để có một phương pháp khắc phục gàu tự làm khác, hãy thử sử dụng baking soda. Hãy nhớ rằng chỉ có những báo cáo mang tính giai thoại cho thấy baking soda là lý tưởng để điều trị gàu - chưa có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng nó. Những người ủng hộ ý tưởng này cho rằng đặc tính kháng nấm của baking soda khiến nó phù hợp để điều trị gàu.
Bạn có thể thêm một thìa baking soda vào dầu gội thông thường hoặc trộn với nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp lên da đầu đồng thời chà nhẹ, sau đó xả kỹ bằng nước sau 3 phút. Tuy nhiên, baking soda có độ pH cao là 9 nên không lý tưởng để sử dụng thường xuyên.
Giấm táo
Giấm cũng là một phương thuốc tự nhiên lý tưởng trị gàu nhờ đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. MedicalNewsToday lưu ý rằng nó có thể giúp kiểm soát các tình trạng da đầu khác nhau, chẳng hạn như ngứa dai dẳng, bong tróc da và gàu.
Giấm táo có chứa axit axetic nên nó trở thành dung dịch có tính axit yếu làm giảm độ pH của da đầu, do đó giảm thiểu các triệu chứng gàu. Trộn 1 đến 3 thìa giấm táo với nước ấm và gội đầu bằng dung dịch. Massage dung dịch vào da đầu và để yên trong vài phút trước khi gội đầu.
Nha đam
Nha đam thường được sử dụng để điều trị vết thương nhỏ và vết bỏng. Loại cây mọng nước này có những chiếc lá nhọn, chứa chất gel “thần kỳ”. Gel này chứa nhiều axit amin, khoáng chất, vitamin và các thành phần quan trọng khác giúp nuôi dưỡng làn da, như Healthline giải thích.
Một nghiên cứu năm 2008 tiết lộ rằng gel lô hội giúp dưỡng ẩm cho da đầu khô, giảm kích ứng da, giảm thiểu viêm nhiễm và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Mặc dù có thể không hiệu quả đối với tình trạng gàu nặng nhưng gel có thể giúp giảm gàu trong những trường hợp nhẹ. Đơn giản chỉ cần chiết nó ra khỏi lá và bôi nó lên đầu của bạn. Để yên trong 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước và dầu gội nhẹ.
Dầu cây chè
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cây trà có thể hữu ích trong việc điều trị gàu vì đặc tính kháng nấm của nó. Trên thực tế, nó thậm chí còn là một thành phần trong một số sản phẩm dầu gội trị gàu. Vì vậy, nó có thể là một lựa chọn lý tưởng cho những người đàn ông đang tìm cách loại bỏ gàu nhanh chóng và tự nhiên.
Nó hoạt động bằng cách giảm sự phát triển quá mức của nấm men trên da đầu và giảm ngứa. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy dầu gội có dầu cây trà mang lại kết quả tích cực. Bạn có thể mua dầu cây trà hoặc mua tinh dầu và thêm nó vào dầu gội đầu, lắc mạnh để trộn.
Lời khuyên về cách tránh bị gàu ngay từ đầu
Dưới đây là một số lời khuyên không liên quan đến da đầu về cách tránh bị gàu đáng để bạn thử.
Ăn kiêng
Một số người nhận thấy tình trạng gàu của họ được cải thiện khi họ áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin B. Cân nhắc kết hợp cá có dầu, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng gàu. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền để kiểm soát mức độ căng thẳng.
Điều kiện y tế
Trong một số trường hợp, gàu có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như viêm da tiết bã hoặc bệnh vẩy nến. Nếu gàu của bạn nghiêm trọng hoặc không cải thiện khi chăm sóc tại nhà, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.
Quang Tân
