Mất ngủ liệu có nguy hiểm?
Mất ngủ lâu ngày có thể gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cuộc sống và công việc của người bệnh:
- Người bệnh có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì.
- Ảnh hưởng đến da và tóc: Da bị sạm màu, có nhiều nếp nhăn, không được tươi tắn, sáng mịn. Đồng thời, tóc dễ bị rụng và khô hơn so với người khác.
- Hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, làm tăng nguy cơ co mạch, tăng huyết áp, khiến tim bị quá tải.
- Làm giảm khả năng phản xạ, hệ miễn dịch bị suy yếu.
Đặc biệt, mất ngủ gây tình trạng tâm lý thất thường. Người bệnh thường xuyên cáu gắt, bực bội ngay cả với vấn đề hết sức bình thường. Đồng thời họ bị suy giảm trí nhớ, không tỉnh táo khi làm việc, công việc bị đình trệ, hiệu quả làm việc thấp. Nếu mất ngủ không được can thiệp kịp thời, để tình trạng kéo dài sẽ có nguy cơ cao gây ra suy nhược thần kinh, nặng hơn là rối loạn lo âu, trầm cảm.
Mất ngủ kéo dài là một trong các nguyên nhân gây suy nhược thần kinh
Cách cải thiện mất ngủ ngăn ngừa suy nhược thần kinh hiệu quả
Bạn có thể tham khảo các cách chữa mất ngủ sau đây, các phương pháp này mang lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:
Vệ sinh giấc ngủ
Vệ sinh giấc ngủ chính là tạo mọi điều kiện thuận lợi nhất cho một giấc ngủ chất lượng như: Yếu tố môi trường, ánh sáng, tiếng ồn, chế độ ăn uống, chế độ luyện tập, nhiệt độ, chăn ga gối ngủ. Ngoài ra, bạn cũng cần giảm thời gian ngủ trưa và giảm tối đa thời gian nằm trên giường vào ban ngày. Tuân thủ sinh lý học giấc ngủ một cách tuyệt đối, đi ngủ và thức dậy theo giờ sinh học của cơ thể. Tuy rằng đây không phải những yếu tố quá nghiêm trọng nhưng lại là một phần quan trọng trong quá trình chữa trị mất ngủ.
Châm cứu trong đông y giúp bạn ngủ ngon hơn
Châm cứu được tổ chức Y tế thế giới WHO đưa vào danh sách khuyến nghị các cách chữa bệnh mất ngủ về đêm. Sở dĩ như vậy vì châm cứu làm tăng tiết melatonin, hormone có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ; Gia tăng hàm lượng oxit nitric, thúc đẩy chức năng bình thường của não, giúp cải thiện tinh thần và giấc ngủ.
Ngoài ra, châm cứu tác động trực tiếp lên huyệt mạch cũng giúp tăng lưu thông máu, làm thư giãn cơ thể và tâm trí. Hơn cả, châm cứu góp phần điều chỉnh nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, noradrenaline, dopamine, GABA, do đó thay đổi trạng thái cảm xúc của não bộ theo hướng giảm áp lực và tăng cường sự thư thái, thoải mái. Sau cùng, khi xoa dịu hệ thần kinh đang hưng phấn, bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Nghệ thuật châm cứu trong xoa dịu hệ thần kinh
Liệu pháp nhận thức hành vi
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có tác dụng hiệu quả trong chữa bệnh mất ngủ kéo dài. Liệu pháp này đưa ra những giáo dục về giấc ngủ và gợi ý thói quen mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, liệu pháp nhận thức hành vi cũng giúp bạn thay đổi niềm tin và hành vi ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon của bạn.
Kim Thần Khang - Giải pháp ưu việt cho người bệnh mất ngủ từ thảo dược
Để tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng, các nhà khoa học đã kết hợp các thảo dược quý cải thiện tình trạng mất ngủ bao gồm hợp hoan bì, táo nhân, viễn chí… và cho ra đời TPBVSK Kim Thần Khang. Sản phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, điều hòa tâm trạng nhờ vào cơ chế kích thích não bộ sản xuất serotonin, giải lo âu, giảm trầm uất từ đó cải thiện suy nhược thần kinh do mất ngủ kéo dài.
Trải qua hơn 10 năm trên thị trường, Kim Thần Khang đã được 95% người bệnh hài lòng về hiệu quả cải thiện mất ngủ, phòng ngừa suy nhược thần kinh (theo khảo sát tạp chí kinh tế VnEconomy, năm 2021). Điển hình như trường hợp của cô Lê Thị Vân (trú tại Thôn Bùi, Cẩm Thạch, Cẩm Thủy, Thanh Hóa) đã cải thiện mất ngủ, suy nhược thần kinh sau khi sử dụng Kim Thần Khang. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của cô qua bài viết: Đẩy lùi chứng mất ngủ, lo âu nhờ giải pháp từ thảo dược.
Kim Thần Khang - Giải pháp ưu việt cho người bệnh mất ngủ
Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã lựa chọn được cách chữa mất ngủ phù hợp! Và đừng quên sử dụng Kim Thần Khang 4 - 6 viên mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về các cách chữa mất ngủ, vui lòng gọi đến hotline 0902.207.739 để được chuyên gia tư vấn chi tiết!
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thúy Hiền
