Cách làm món salad dưa chuột trong 5 phút để giảm cân, da khỏe

Thứ 4, 28/09/2022 | 23:18
Cùng thử làm món salad thơm ngon này giúp giảm cân hiệu quả.

Salad luôn là một lựa chọn tuyệt vời nếu mục tiêu của bạn là ăn uống lành mạnh hơn và giảm cân . Dưa chuột không chỉ tự cung cấp nước, bổ dưỡng và chứa chất chống oxy hóa, mà khi được thêm vào món salad giàu chất dinh dưỡng, chúng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe . Dưới đây là công thức nấu dưa chuột ngon và đơn giản ​​của Lisa Richards - chuyên gia dinh dưỡng của chuyên trang The Candida Diet - để biết các mẹo làm món salad hoàn hảo để thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh.

Cô giải thích: “Tạo ra một món salad thơm ngon, đầy đủ thành phần đủ để thỏa mãn nhu cầu của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn thực sự no sau khi ăn, điều này có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều hoặc ăn quá no vào những thời điểm khác trong ngày". Richards lưu ý rằng món salad không nhất thiết phải có nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe để có được cảm giác no mà bạn mong muốn.

Trên thực tế, cảm giác no chủ yếu dựa vào việc kích hoạt các thụ thể căng và thụ thể dinh dưỡng trong dạ dày của chúng ta. Bằng cách bổ sung nhiều loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, sẽ làm tăng cảm giác no và bổ sung dinh dưỡng. 

Salad dưa chuột đơn giản giúp giảm cân và cung cấp nước cho cơ thể

Công thức làm salad dưa chuột dưới đây được nghiên cứu này là hoàn hảo cho nhiều chế độ ăn kiêng và những người ăn uống có nhu cầu khác nhau, vì nó là món ăn thuần chay, không chứa gluten và cũng phù hợp với chế độ ăn kiêng Paleo. Nó không được làm bằng sốt mayonnaise hoặc kem chua có nhiều chất béo, cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và lượng calo không cần thiết. Chỉ với ba nguyên liệu chính cần thiết cho món salad, và sau đó chỉ hai nguyên liệu để làm nước sốt, món ăn không chỉ đơn giản để chế biến mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, làm no và cung cấp năng lượng!

Thành phần:

Dưa chuột , tốt nhất nên chọn loại hữu cơ (lớn và không hạt), hành tím (nhỏ), muối hồng Himalaya

Nước sốt để trộn: giấm rượu gạo, thì là khô (tùy chọn), dầu ô liu.

Trộn đều các thành phần trên với nhau, tốt nhất nên ăn sau khi chế biến 15-20 phút.

An Phương

Cùng chuyên mục

Clip: Phóng như tên bay, 2 xe máy “đụng độ” kinh hoàng, xe vỡ tung tóe

Thứ 7, 28/01/2023 | 00:29
Dù tới ngã tư nơi đường giao nhau nhưng 2 xe máy phóng cực nhanh “đụng độ” rất mạnh khiến 2 tài xế cùng phương tiện bị hất văng rất xa.

Sai lầm tai họa của nhóm đặc nhiệm Anh trong cuộc chiến Iraq năm 1991

Thứ 7, 28/01/2023 | 00:22
Mặc dù được coi một trong những nhiệm vụ nổi tiếng nhất của các đặc nhiệm SAS trong thời hiện đại, nhưng đây là lần hiếm hoi các đặc nhiệm trứ danh của Anh thất bại và sự kiện này từng được dựng thành phim với tựa đề Bravo Two Zero (Đột Kích Cứ Điểm Số 2) vào năm 1999.

Ông chồng sĩ diện mắng vợ trước mặt bạn bè và cái kết khó tin

Thứ 7, 28/01/2023 | 00:00
Chỉ vì sĩ diện trước mặt bạn bè mình mà ông chồng quát mắng vợ không thương tiếc, để rồi cuối cùng cái kết hết sức khó tin.

Nghề "vá tiền đô" ở Zimbabwe

Thứ 6, 27/01/2023 | 21:22
Cuthbert Gudza – thợ vá tiền USD ở Zimbabwe – giơ tờ giấy bạc 2 USD lên nhìn, đánh giá vết rách, cẩn thận bôi keo, phơi khô dưới nắng và tuyên bố “nó tốt như mới”.

Người đàn ông bị chó bắn chết

Thứ 6, 27/01/2023 | 20:24
Con chó ở ghế sau trong khi nạn nhân ngồi ở ghế trước ô tô. 
     
Nổi bật trong ngày

Bác sĩ Việt đẹp như người mẫu và cuộc sống làm bố đơn thân 4 con đầy bất ngờ

Thứ 6, 27/01/2023 | 02:57
Sở hữu vẻ ngoài nam tính, chuẩn như người mẫu, bác sĩ Cao Ngọc Duy đang được nhiều chị em "săn lùng" hiện nay.

Mỹ nhân Ê-đê tuổi Mão được khen “đẹp như một giấc mơ” với đường nét có 1-0-2

Thứ 6, 27/01/2023 | 02:58
Ở tuổi 24, H Duyên-B'krông ngày càng đạt độ chín về nhan sắc.

Nhân viên "chiều" lãnh đạo hết lòng và cái kết khó đỡ

Thứ 6, 27/01/2023 | 06:12
Lãnh đạo mới về nhận chức được nhân viên quan tâm hết lòng, mời cả người nhà lên cơ quan để rồi lãnh đạo nhận cái kết đắng.

Bi kịch của người phụ nữ không ly hôn vì con: Cái chết vào ngày đầu năm mới

Thứ 6, 27/01/2023 | 03:54
Ngọn lửa bùng lên khi người phụ nữ 30 tuổi đang tắm trong căn phòng đóng kín khiến cô mắc kẹt và chết do ngạt khói.

Ford Everest có thêm phiên bản đặc biệt sở hữu động cơ 3.0L

Thứ 6, 27/01/2023 | 11:54
Khách hàng thị trường Úc có thêm lựa chọn về mẫu xe Ford Everest phiên bản Wildtrak sở hữu động cơ 3.0L.