Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim và chức năng phổi, tăng cường sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Người bị đờm ho, khó thở, hen suyễn nên tập luyện thể dục thường xuyên, các loại hình thể dục đặc biệt thích hợp bao gồm những bài tập tập trung vào nhịp thở đều đặn và tăng dung tích phổi, chẳng hạn như yoga, đạp xe, đi dạo, đi bộ đường dài, tập thở và bơi lội. Các bài tập có thời gian hoạt động ngắn và nghỉ ngơi giữa chừng là phù hợp nhất.
Tập luyện không đúng có thể khiến bệnh nhân tái phát cơn hen
Một số người bệnh sẽ gặp phải tình trạng co thắt phế quản khi tập thể dục và các triệu chứng thường gặp là: thở khò khè, ho, hụt hơi, tức ngực. Thời tiết đang bước vào mùa nồm ẩm, bệnh nhân Hen suyễn nói riêng và bệnh nhân đờm, ho, khó thở nói chung thường xuyên bị tái phát cơn khó thở, cơn hen cấp, đặc biệt là khi tập thể dục. Các triệu chứng thường xảy ra sau một vài phút tập, và có xu hướng trở nên tồi tệ hơn từ 5-10 phút sau khi ngừng tập và thường sẽ giảm dần sau khoảng 30 phút.
Nguyên nhân chính là việc hít thở không khí lạnh, trời nồm ẩm tồn tại nhiều nấm mốc, vi khuẩn. Tập thể dục có xu hướng làm trầm trọng thêm điều này vì người đang tập thể dục thường hít vào bằng miệng thay vì bằng mũi. Trong khi không khí đi qua mũi thường được sưởi ấm và độ ẩm cao. Các yếu tố kích hoạt khác bao gồm: phấn hoa, khói, ô nhiễm không khí, nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Mẹo tập thể dục cho bệnh nhân hen suyễn
- Người mới tập thể dục nên tránh các hoạt động cường độ cao, ít nhất là cho đến khi hình thành được sức bền. Điều quan trọng là tránh quá sức trong khi tập thể dục.
- Trước khi tập luyện cũng cần chú ý đến môi trường. Ví dụ, nếu số lượng phấn hoa nhiều hoặc không khí lạnh và khô, tốt hơn là nên tập thể dục trong nhà để giảm nguy cơ bùng phát bệnh hen suyễn. Chú ý đến cơ thể trong quá trình tập luyện. Nếu một hình thức tập thể dục gây ra cơn hen, nên ngừng hoạt động đó cho đến khi các triệu chứng được kiểm soát.
- Khởi động làm nóng trước khi tập thể dục và thư giãn sau khi tập là yếu tố bắt buộc.
- Cuối cùng, người bệnh hen phải tìm cho mình được phương pháp điều trị toàn diện mà hiệu quả. Đặc biệt phải luôn mang theo ống xịt cắt cơn hen bên mình. Nếu các triệu chứng xảy ra trong khi tập luyện, hãy dừng lại và sử dụng ống xịt để ngăn các triệu chứng tiến triển. Ngoài thuốc tây y cắt cơn, để điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh, xu hướng hiện nay là kết hợp với đông y, nổi bật có giải pháp thảo dược cao lá hen.
Chia sẻ với bệnh nhân đờm, ho , khó thở, hen suyễn, PGS. TS. BS Hồ Bá Do, Phó Chủ tịch Hội Y học cổ truyền Việt Nam, Giảng viên cao cấp Học viện Quân y cho rằng: giải pháp thảo dược cao lá hen vừa có tác dụng chống viêm, vừa chống oxy hóa, được nghiên cứu lâm sàng tại Việt Nam và Hoa Kỳ chứng minh giúp rất nhiều người dùng giảm triệu chứng đờm, ho, khó thở, hỗ trợ điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh, hạn chế tái phát cơn hen cấp. Bệnh nhân nên kiên trì sử dụng từ 3 đến 6 tháng để hiệu quả tốt nhất.
Làm bạn với bệnh viện vì hen suyễn, cô Yến may mắn thoát bệnh nhờ cao lá hen
Cô Nguyễn Thị Yến, sống tại Quận 4, TP Hồ Chí Minh mắc hen suyễn từ trẻ, 4 năm trở lại đây, bệnh tái phát ngày một nặng, cô thành bạn thân của thuốc xịt thuốc hít. Cơn hen cứ đeo bám và ngày một dày hơn khiến sô thuốc cô dùng không đếm xuể. Có những ngày chỉ ngồi không dám nằm vì sợ tức ngực, có những cơn hen kịch phát khiến cô Yến tím tái mặt mày, thậm chí ngất đi. Trời lạnh cũng hen, trời nóng cũng hen, leo lên lầu là không thở được đôi lúc phải bò lên là những ám ảnh đeo bám cô Yên đằng đẵng mấy chục năm trời.
Cách điều trị cơn hen tại nhà cực đơn giản
Không buông xuôi, cô Yến đã tìm được giải pháp vàng giúp giảm ho đờm, đánh bay cơn khó thở: “Sau khi được được tư vấn sản phẩm chứa cao lá hen, cốt khí củ, 10 ngày đầu ngày tôi uống 2 lần, mỗi lần 3 viên. Sau đó thấy đờm, ho giảm rõ rệt tôi dùng liều ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, từ đó đến nay cứ đều đặn sử dụng. Từ ngày sử dụng tôi không thấy bị tái phát đờm, ho, khó thở nữa, thuốc xịt thuốc hít cũng ít dùng, tối ngủ không khò khè khó thở, cơn hen ít đi nhiều, ăn được, ngủ được, trước không dám đi bộ mà giờ tôi đi bộ tập thể dục được 2-3km . Con cái yên tâm công tác, con tôi bác sĩ cả đấy chứ, rất khen giải pháp cao lá hen này. Tôi thấy tiếc vì biết đến sản phẩm quá muộn. ”
“Đánh bay” đàm, ho, khó thở, cơn hen cấp, cô Yên mừng vì bản thân khỏi bệnh một phần, mừng nhiều hơn vì từ nay con cái không phải vất vả sớm hôm, lo lắng ngày đêm.
Bảo Khí Khang là sản phẩm tiên phong chiết xuất từ cao lá hen kết hợp Cao Antidi-COPD, cốt khí củ, đã được chứng minh lâm sàng tại Việt Nam và Hoa Kỳ, giúp rất nhiều người bệnh hen suyễn, viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mạn tính COPD thoát đợt cấp của bệnh. Mua tại đây
Mừng xuân Quý Mão, nhãn hàng Bảo Khí Khang đồng hành cùng bệnh nhân đờm, ho, khó thở gửi đến chương trình ưu đãi lớn nhất trong năm, với quà tặng lên đến 570.000 VNĐ: Mua 2 tặng 5.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
