Cặp vợ chồng Trung Quốc hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa

Cặp vợ chồng Trung Quốc hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa

Thứ 3, 22/06/2021 | 13:26
Bí quyết để sống lâu, sống khỏe của những cặp vợ chồng sống thọ trên thế giới phần lớn dựa vào chế độ ăn uống, sinh hoạt và giữ được tinh thần lạc quan.

Với số tuổi cộng lại là 233 tuổi, cụ ông Peng Sicheng, 119 tuổi và cụ bà Liu Xiurong, 114 tuổi, sống tại Thương Khâu, Hà Nam, Trung Quốc vừa được một ủy ban chứng nhận kỷ lục thế giới công nhận là "cặp vợ chồng già nhất thế giới".

Chứng minh thư cho thấy cụ ông sinh ngày 15/6/1902, còn cụ bà sinh ngày 20/8/1907. Chính quyền địa phương đã trao chứng nhận cho cặp vợ chồng cao tuổi này vào sáng 19/6 vừa qua.

Theo thông tin từ một cán bộ địa phương, ông Peng kết hôn khá muộn, lúc 33 tuổi. Dù vậy, ông có một cuộc hôn nhân hạnh phúc kéo dài hơn 80 năm. Cặp vợ chồng có với nhau 5 con trai, 2 con gái.

Chia sẻ bí quyết sống thọ, cụ Peng cho biết hai vợ chồng cụ luôn cố gắng duy trì thái độ lạc quan, vui vẻ, ăn uống đều đặn nhưng chừng mực, mỗi ngày chỉ ăn hai bữa. Cụ Peng không bao giờ ăn thịt trong khi cụ bà rất thích ăn món này.

Cặp vợ chồng già ít khi ốm đau. Dù ở tuổi xưa nay hiếm nhưng hai cụ vẫn có thể làm một số việc nhà và việc đồng áng.

Đời sống - Cặp vợ chồng Trung Quốc hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa

Với tổng số tuổi hơn 214, cụ ông và cụ bà đến từ Quito, Ecuador đã được Kỷ lục Guinness thế giới công nhận là cặp vợ chồng cao tuổi nhất thế giới.

Năm ngoái, cặp đôi người Ecuador Julio Cesar Mora Tapia (110 tuổi) và bạn đời, cụ bà Waldramina Maclovia Quinteros Reyes (104 tuổi) từng được Kỷ lục Guinness thế giới trao tặng danh hiệu cặp vợ chồng cao tuổi nhất thế giới với tổng số tuổi 214.

Cả hai đều là giáo viên về hưu, có 5 người con, nhưng không may một người đã mất. Theo chia sẻ của con gái hai cụ, bố mẹ bà không còn nhanh nhẹn nhưng vẫn rất minh mẫn. Cụ ông thích xem tivi và uống sữa, còn cụ bà thích ăn đồ ngọt và đọc báo sáng.

Đều đã hơn trăm tuổi nhưng hai cụ giữ được tâm hồn tươi trẻ, suy nghĩ tích cực, luôn cùng nhau trồng cây, đi xem phim, chia sẻ với mọi người những gì các cụ trồng được…

Trong khi đó, tại Trung Quốc, cặp vợ chồng ông Dương Thăng Khải và bà Lý Tú Bình, năm nay đã hơn 80 tuổi cũng khiến nhiều người ghen tỵ vì sức khỏe dẻo dai, ít bị bệnh. Vì vậy, nhiều người đã đến trực tiếp đến hỏi bí quyết của họ.

Đời sống - Cặp vợ chồng Trung Quốc hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa (Hình 2).

Trên thực tế, trước đó ông Dương Thăng Khải cũng có nhiều thói quen xấu và bị phát hiện mắc bệnh polyp đường ruột ở tuổi 60. Tuy nhiên, sau khi điều trị và thay đổi chế độ ăn, tình trạng thuyên giảm đáng kể và sức khỏe tổng thể cũng trở nên tốt hơn.

Đời sống - Cặp vợ chồng Trung Quốc hơn 100 tuổi tiết lộ mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa (Hình 3).

Vợ chồng ông Dương ăn khoai lang, hạt kê và các loại ngũ cốc thô thay cho cơm trắng.

Cụ thể từ khi phát hiện bệnh vợ chồng ông quyết định không ăn cơm trắng mà thay bằng khoai lang, hạt kê và các loại ngũ cốc thô. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho tiêu hóa mà giá trị dinh dưỡng cũng cao hơn gạo trắng.

Tất nhiên để giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ thì đi kèm với chế độ ăn lành mạnh phải là thói quen sống khoa học. Theo các chuyên gia, mọi người nên lưu ý những điều sau đây trong việc ăn uống.

- Giữ khoảng cách giữa các bữa ăn nên từ 4 – 6 giờ

- Không ăn quá nhanh

- Không ăn đồ nóng

- Nghỉ 30 phút sau bữa ăn trước khi vận động

- Hạn chế thức khuya vì sẽ làm thay đổi hormone, kích thích tế bào ung thư.

- Thường xuyên lắng nghe các dấu hiệu, thay đổi của cơ thể, đi khám sức khỏe định kỳ.

Minh Hoa (t/h)

Bí quyết sống lâu ở đất nước thọ nhất thế giới

Thứ 2, 16/12/2013 | 15:23
Theo báo cáo về sức khỏe thế giới 2013 của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD), người dân ba nước Thụy Sỹ, Nhật Bản và Italy có tuổi thọ cao nhất.

Bí quyết sống lâu của những người trên 100 tuổi

Thứ 6, 13/12/2013 | 18:10
Hòn đảo xanh, Ikaria của Hy Lạp vẫn hoàn toàn bí ẩn đối với hầu hết mọi người. Cư dân của hòn đảo này được biết đến với tuổi thọ cao và cuộc sống khỏe mạnh. Rất nhiều người thọ đến trên 100 tuổi.

Bí quyết sống lâu của làng 'trường thọ'

Thứ 4, 05/06/2013 | 19:35
Làng La Châu nổi tiếng được mệnh danh là ngôi làng "trường thọ" nhất xứ Quảng Nam - Đà Nẵng. Chỉ có 1800 nhân khẩu nhưng có tới 204 cụ có độ tuổi từ 60 đến 100 tuổi, và có 5 cụ trên 100 tuổi, hầu hết có cụ đang minh mẫn, sống khỏe và yêu đời.

Bí quyết sống lâu

Thứ 6, 28/12/2012 | 00:03
Chuẩn bị cho loạt bài về đề tài sức khỏe, phóng viên cất công đến một ngôi làng miền núi phỏng vấn một cụ ông thọ 100 tuổi.
Cùng chuyên mục

Những triệu chứng cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với cảm lạnh

Thứ 6, 27/01/2023 | 08:18
Chuyên gia sức khỏe lưu ý hiện tượng đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, khàn giọng, ho dai dẳng… đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.

Mẹo hay ngày Tết: Mướp đắng muối chua ngọt thơm giòn tốn cơm

Thứ 5, 26/01/2023 | 16:09
Mướp đắng có tính hàn, ăn vào giúp bổ gan, giải độc, đẹp da. Có rất nhiều món ngon từ mướp đắng như nấu lẩu cá thác lác khổ qua, xào trứng, dồn thịt, muối chua.

10 kho báu bằng vàng được phát hiện vào năm 2022 phần cuối

Thứ 5, 26/01/2023 | 13:18
Thắt lưng bằng vàng ở Cộng hòa Séc, nhẫn vàng Ai Cập khắc họa “thần vui vẻ”,… là một trong số những kho báu được phát hiện vào năm 2022.

Giữ hoa đào tươi lâu, nở đẹp suốt Tết cần chú ý mẹo hay này

Thứ 5, 26/01/2023 | 10:09
Hoa đào nở rộ đúng mùng 1 Tết là điều may mắn. Vào dịp lễ này hầu hết các gia đình đều cẩn thận chọn cho mình một cành đào đẹp, mang mùa xuân vào nhà.

Khoai lang, thực phẩm rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khỏe

Thứ 5, 26/01/2023 | 08:45
Khoai lang được biết đến với nguồn vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe.
     
Nổi bật trong ngày

Giữ hoa đào tươi lâu, nở đẹp suốt Tết cần chú ý mẹo hay này

Thứ 5, 26/01/2023 | 10:09
Hoa đào nở rộ đúng mùng 1 Tết là điều may mắn. Vào dịp lễ này hầu hết các gia đình đều cẩn thận chọn cho mình một cành đào đẹp, mang mùa xuân vào nhà.

Có một lúc, dừng lại, nhìn về cuộc hôn nhân của mình...

Thứ 5, 26/01/2023 | 08:18
Có một lúc, đàn ông hay phụ nữ cũng đều nên dừng lại, nhìn về cuộc hôn nhân của mình, sẽ thấy điều gì???

10 kho báu bằng vàng được phát hiện vào năm 2022 phần cuối

Thứ 5, 26/01/2023 | 13:18
Thắt lưng bằng vàng ở Cộng hòa Séc, nhẫn vàng Ai Cập khắc họa “thần vui vẻ”,… là một trong số những kho báu được phát hiện vào năm 2022.

Mẹo hay ngày Tết: Mướp đắng muối chua ngọt thơm giòn tốn cơm

Thứ 5, 26/01/2023 | 16:09
Mướp đắng có tính hàn, ăn vào giúp bổ gan, giải độc, đẹp da. Có rất nhiều món ngon từ mướp đắng như nấu lẩu cá thác lác khổ qua, xào trứng, dồn thịt, muối chua.

Những triệu chứng cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với cảm lạnh

Thứ 6, 27/01/2023 | 08:18
Chuyên gia sức khỏe lưu ý hiện tượng đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, khàn giọng, ho dai dẳng… đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư.