Liz Kim Cương.
Liz Kim Cương (sinh năm 1993) không chỉ được chú ý nhờ tài năng âm nhạc hay từng có câu chuyện tình yêu đẹp với nam ca sỹ Trịnh Thăng Bình mà còn thu hút sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ ngoài như búp bê sống. Theo đuổi phong cách nữ thần tượng xứ Hàn, Liz Kim Cương luôn gây ấn tượng mỗi lần xuất hiện. Gương mặt như búp bê, vóc dáng nuột nà đã giúp cô trẻ trung nhiều hơn so với tuổi 30 của mình.
Trước đây, thời mới gia nhập làng nhạc, Liz Kim Cương có hình thể khá mũm mĩm. Nhưng sau đó, cô đã nhanh chóng duy trì chế độ giảm cân bằng tập luyện và chế độ dinh dưỡng chuẩn dành cho các thực tập sinh Kpop.
Vóc dáng chuẩn idol K-pop của Liz Kim Cương.
Vốn là một người “thích ăn”, thời gian bắt đầu chế độ giảm cân nghiêm ngặt đối với mỹ nhân này không hề dễ dàng. Thậm chí, cô phải mất 1 năm đầu mới có thể thích nghi được với chế độ dinh dưỡng ít gia vị và luyện tập bài bản này vì quá khắc nghiệt.
Chia sẻ về chế độ dinh dưỡng mà cô vẫn duy trì trong nhiều năm nay, Liz cho biết, cô thường ăn đồ luộc, hấp, không ăn đồ chiên, xào, đồ nhiều dầu mỡ, không tinh bột và gia vị. Đặc biệt, vào thời điểm cần giảm cân, cô thường bổ sung ức gà luộc, rau luộc, trứng luộc, sữa tươi ít béo không đường, trái cây và chia đều cho 3 bữa. Ngoài ra, 5 tiếng trước khi ngủ, Liz sẽ không ăn để tránh cho dạ dày bị no căng, khó tiêu hóa.
Người đẹp khoe vóc dáng như tượng tạc cùng gương mặt chuẩn búp bê.
Còn thông thường với các thực tập sinh Kpop, chế độ ăn kiêng giảm cân, ăn kiêng dựa trên mô hình ăn nhiều thực phẩm toàn phần, hạn chế tối thiểu ăn các thực phẩm đã qua chế biến. Đồng thời chế độ ăn này cũng khuyến nghị bạn nên tránh xa các thể loại sữa, đường tinh chế và chất béo dư thừa.
Để thành công với chế độ ăn kiêng này, theo chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên tuân theo một số quy tắc bổ sung: Ăn ít calo hơn, tập thể dục thường xuyên, ăn ít chất béo, hạn chế đường, tránh ăn vặt.
Tập luyện chăm chỉ và vũ đạo thường xuyên cũng là bí quyết để có body "vạn người mê" của Liz Kim Cương.
Bên cạnh đó, để có một vóc dáng chuẩn, không thể không nhắc đến một số bộ môn thể thao. Trong đó, Liz chọn kết thân với các bài tập fitness 3 buổi/tuần, mỗi lần tập khoảng 1 tiếng rưỡi, 1 tiếng tập bơi và 4 tiếng luyện tập vũ đạo.
Cô là mỹ nhân hiếm hoi theo đuổi thành công hình tượng búp bê, chuẩn phong cách thần tượng xứ Hàn.
Nguyên Bảo
