Choáng: Mỹ nhân U40 Vân Hugo lộ sắc vóc thật không ai dám tin

Nhịn ăn suốt 26 tiếng

Dịp Tết thường quy tụ cả "núi" đồ ăn bắt mắt, ngon và rất giàu năng lượng, như bánh chưng, giò chả, đồ ngọt...Vân Hugo có chiều chuộng bản thân mà "thả phanh" trong những ngày này?

Tôi cũng không ăn nhiều lắm, mỗi thứ thưởng thức một chút. Dịp Tết dồn dập đồ ăn, ngày nào cũng bánh chưng, thịt gà, giò chả,…ăn mãi cũng sợ. Vậy nên, tôi cố gắng thay đổi thực đơn đa dạng hơn, thêm bún miến, rau xanh cho đỡ ngấy. Đến khoảng ngày mùng 5, tôi bắt đầu nhịn ăn để thanh lọc cơ thể sau mấy ngày ngập tràn trong “núi” đồ ăn.

Tuy nhiên, cân nặng cũng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em trong kỳ nghỉ lễ khá dài này. Bản thân chị vượt qua nỗi "ám ảnh" này ra sao?

Thực ra, cũng có thời điểm tôi bị tăng cân. Nhất là khi nhiều thời gian rảnh hoặc làm việc quá căng thẳng, tôi ăn uống “thả phanh” hơn. Tuy nhiên, lúc nào cảm giác ăn ngon miệng là tôi phải phanh lại ngay lập tức, uống nhiều nước hơn và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Vì, chỉ cần tăng lên một vài cân là cơ thể nặng nề hơn rồi.

Mới đây, MC Thanh Vân có chia sẻ việc nhịn ăn 26 tiếng để thanh lọc cơ thể, giữ dáng. Chị áp dụng phương pháp này lâu chưa? Có gặp trở ngại gì không?

Đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Cũng tình cờ thôi, hôm đó tôi nhiều việc quá quên cả ăn, chứ không phải cố tình nhịn. Nhưng, lạ thay, suốt 26 tiếng không nạp thức ăn, tôi vẫn không cảm giác đói. Chỉ đến lúc sang tiếng 27, bụng réo lên, tôi bỗng phát hiện ra, cơ thể mình không cần ăn quá nhiều. Thật kỳ diệu!

Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng, nhịn ăn 26 tiếng là "bỏ đói" cơ thể, kiêng khem quá khắt khe, có thể hại sức khỏe. Chị nói gì về ý kiến này?

Thực ra, cái gì quá cũng không nên. Tôi không cổ súy mọi người nhịn ăn thường xuyên hay liên tục. Tôi chỉ khuyên mọi người, một tháng có thể nhịn một ngày. Hoặc, như phương pháp tôi đang thực hiện là một tuần nhịn một ngày. Hoặc, nhiều người áp dụng chế độ 8 tiếng ăn, 16 tiếng nhịn và kéo dài từ 3 ngày đến 1 tuần, sau đó quay lại nhịp ăn như bình thường. Bản thân tôi khi nhịn ăn suốt 26 tiếng cảm thấy bình thường, không hề đói hay mệt mỏi.

Tôi nghĩ, mỗi người hãy lắng nghe cơ thể mình. Nên nhịn ăn ở mức cơ thể chịu đựng được. Đừng kiêng khem đến độ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy nhược.

Tự tin nhất khi không trang điểm

MC Thanh Vân của hiện tại khiến bao người xuýt xoa, ghen tỵ với nhan sắc trẻ trung cùng vóc gợi cảm. Bí quyết của chị là gì vậy?

Năm nay tôi thuộc U40 rồi! Nhiều khi cũng hơi giật mình, cứ ngỡ chỉ mới hai mấy thôi. Nhưng, không sao, tôi vẫn tìm thấy niềm vui và những thứ mình hứng thứ ở từng lứa tuổi.

Hai ba năm trước, tôi vẫn thích phấn son, nối tóc, nối mi,… ngoại hình lúc nào cũng phải long lanh, lấp lánh mới cảm thấy tự tin. Nhưng, bây giờ tôi lại thích một vẻ đẹp giản dị, nhẹ nhàng, trẻ trung và tự nhiên nhất. Dù không “tân trang” gì, nhưng tôi vẫn cảm thấy vui vẻ, yêu gương mặt của mình nhất khi không trang điểm. Đó cũng là điều rất kỳ diệu!

Tôi cũng không có bí quyết gì ghê gớm đâu! Đơn giản chỉ gói gọn trong ba từ “yêu bản thân”. Khi biết yêu bản thân, mình sẽ làm những việc cảm thấy vui và thoải mái. Khi mình sống có ý nghĩa, dễ chịu, ắt hẳn sẽ dễ nhìn.

Tôi quan niệm, luôn luôn ở gần người mà bản thân cảm thấy vui. Nên hạn chế những chuyện không vui, ảnh hưởng tới người khác, không tham gia vào những thứ vô bổ, mất thời gian. Những điều mình muốn nói và muốn làm sẽ chỉ mang hơi hướng tốt đẹp. Khi nghiêm khắc với chính mình, cuộc sống của bản thân sẽ tự do và ý nghĩa hơn rất nhiều.

Cảm ơn chia sẻ của chị. Chúc chị năm mới vạn sự như ý!