Không để cảm xúc tiêu cực lấn át
Chia sẻ với Người Đưa Tin, chị Nguyễn Thị Thu Trâm (SN 1983, Bùi Minh Trực, phường 6, quận 8, Tp.HCM) cho biết ngày 17/8/2021, chị có triệu chứng sốt cao. Hôm sau nằm mê man nên ngày 19/8 test nhanh thì kết quả dương tính Covid-19.
“Cảm xúc đầu tiên của tôi là hết sức bình tĩnh, mỉm cười, lạc quan tự nhủ “Covid đã ghé thăm mình. Không sao, bắt đầu chiến đấu thôi!””, chị Trâm nhớ lại giây phút mình là F0.
Khi biết mình là F0, chồng và con trai lớn của chị cũng test nhanh và thật may mắn cả 2 đều âm tính. Điều đầu tiên chị Trâm làm là hỏi kinh nghiệm của bạn bè, người thân dương tính trước đó. Chắt lọc thông tin hướng dẫn điều trị F0. Tìm và kết nối với một bác sĩ đồng hành với mình trong quá trình điều trị.
Theo lời chia sẻ của chị Trâm, quá trình chiến đấu với virus tại nhà của chị trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là chị luôn giữ cho tinh thần vững, bình tĩnh, tâm an, tự tạo động lực vượt qua, không để cảm xúc tiêu cực lấn át. Bên cạnh đó, người thân cũng luôn an ủi, động viên.
“Tôi nghĩ rằng, điều quan trọng nhất là tâm lý mình phải thật tốt, vững vàng vì trong quá trình điều trị Covid-19, vào ngày thứ 6, thứ 7 bị nhiễm, tôi đã bị sốc vì hay tin mẹ chồng nhiễm Covid đã mất tại bệnh viện. Tâm trạng tôi tụt dốc không phanh, thế là SpO2 (nồng độ oxy trong máu-PV) còn 86%, tôi đã không thể thở. Nhưng kịp thời trấn an, không suy nghĩ tiêu cực, tập trung vào tập thở, tập trung vào sức khỏe bản thân, thế là SpO2 trở về 95%. Đồng thời, chồng tôi cũng cố gắng gạt đau buồn, nói chuyện, tạo tiếng cười trong gia đình để cả nhà bớt đau buồn, vui vẻ trở lại”, chị Trâm nhớ lại những ngày mình là bệnh nhân và phải cố gắng vượt qua như thế nào.
F0 rất cần sự yêu thương
Sau 14 ngày “chiến đấu” với virus, chị Trâm vui mừng chia sẻ mình đã trở về cuộc sống bình thường với người thân sau 2 lần test âm tính và cả nhà cũng test 2 lần âm tính. Chính vì vậy, chị chia sẻ nhật ký “chiến đấu” Covid tại nhà trên mạng xã hội với hy vọng ai đang lỡ là F0 thì sẽ vượt qua được như mình.
“Khi tôi bị nhiễm bệnh, cũng có vài bạn bè nhắn tin hỏi: "Ai lây cho Trâm?" Nhưng tôi thì suy nghĩ một cách bao dung hơn, không cần biết nguồn lây vì thời điểm này điều đó là rất khó. Khi biết người nào đó lây cho mình, mình sẽ trách giận họ ư? Có cần thiết không vì họ cũng đang là nạn nhân và họ cũng không cố tình lây cho mình. Hãy yêu thương, bao dung nhau hơn”, chị Trâm bày tỏ.
Thông qua nhật ký của mình, người phụ nữ này muốn gửi gắm thông điệp: “Trong tình hình dịch bệnh căng thẳng thế này, không biết khi nào mình sẽ bị nhiễm nên luôn đặt tâm thế sẵn sàng chiến đấu với Covid-19. Từ đó, mình sẽ luôn bình tĩnh trước mọi tình huống, lạc quan và tự tạo động lực để chiến đấu vì gia đình, vì xã hội.
Ngoài ra, F0 rất cần sự yêu thương, sẻ chia, quan tâm… của người thân trong thời gian nhiễm bệnh. Họ đã phải tự cách ly, tách biệt với thế giới bên ngoài. Họ đang chiến đấu từng giờ, từng phút với con virus nguy hiểm này thì đừng trách giận họ mà hãy động viên để cùng nhau vượt qua”.
Dưới đây là Nhật ký “chiến đấu” Covid tại nhà của chị Trâm đang thu hút sự quan tâm của nhiều người:
"Mình xin được mạn phép chia sẻ chút ít kinh nghiệm bản thân trong thời gian dương tính Covid-19.
TRIỆU CHỨNG:
Ngày 1: 17/08/2021
- 13h sốt 38,7 độ
- 19h sốt 38,6 độ
Ngày 2: 18/08/2021
-Không sốt cao, chỉ hầm hầm khoảng 37 độ
- Nằm mê man từ sáng đến tối
Ngày 3: 19/08/2021
- Thân nhiệt bình thường, nghẹt mũi, khó thở
- Test nhanh: Dương tính Covid
Ngày 4: 20/08/2021
- Đỡ nghẹt hơn
- Người cảm thấy khỏe hơn
Ngày 5: 21/08/2021
- Nghẹt mũi còn khoảng 60%
- Giác mạc mắt bị xuất huyết, rát vì xông quá nhiều
- Mất khứu giác 80%
Ngày 6: 22/08/2021
- Vẫn nghẹt mũi
- Ho vài tiếng nặng
- Mất 100% khứu giác
Ngày 7: 23/08/2021
- Hơi thở cảm giác bị nông và ngắn
- Đã ngửi được chút xíu mùi dầu gió xanh, xả
Ngày 8: 24/08/2021
- Test nhanh: Âm tính lần 1
- Đã ngửi được thêm được mùi tỏi phi, xà bông
Ngày 9, 10: 25 - 26/08/2021
- Sức khỏe gần như hồi phục 100%
- Giọng nói còn hơi khàn khàn
- Mũi đã ngửi được khá nhiều mùi
Ngày 11: 26/08/2021
- Test nhanh: Âm tính lần 2
TỰ CHỮA TRỊ:
Tinh thần:
- Tinh thần vững, bình tĩnh, tâm an tự tạo động lực vượt qua, không để cảm xúc tiêu cực lấn át
- Người thân luôn an ủi, động viên, yêu thương, quan tâm,...
Thể lý:
- Xông toàn thân bằng gừng, xả hoặc xuyên tâm liên 2 - 3 lần/ ngày
- Xông mũi bằng nước nóng nhỏ 1 - 2 giọt dầu gió xanh 3 - 4 lần/ ngày
- Sáng uống Vitamin C, trưa uống nước cam, chiều uống Enervon C
- Ăn nóng, uống nóng, nằm phòng thoáng khí
- Ngày thứ 6, 7 có uống thêm Medrol: sáng 2v, chiều 2v
- Tắm nắng 15p/ ngày
- Theo dõi SP02 khoảng 2 - 3 tiếng/ lần
- Tập thở liên tục, và tập thể dục nhẹ nhàng ngày 15p
- Rửa mũi, khò họng 2 - 3 lần/ ngày (dùng xi lanh lớn bơm nước muối rửa mũi)
BẢO VỆ NGƯỜI THÂN
- Tất cả quần áo, dụng cụ ăn uống tự giặt rửa sạch sẽ, phơi nắng mỗi ngày khoảng 4 - 5 tiếng
- Dùng riêng WC, riêng bộ dụng cụ ăn uống, vệ sinh,...
- Bước ra khỏi phòng cách ly phải đeo khẩu trang, đeo màng chống giọt bắn, xịt khử khuẩn mỗi nơi đi qua, cầm nắm (tay vịn cửa, công tắc điện,...)
Chúng ta sẽ vượt qua được, cố lên các bạn!".
