Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm

Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm

Thứ 6, 21/04/2023 | 11:04
0
Sở hữu vẻ ngoài chỉ như 40 tuổi dù đã bước vào tuổi 73, ông Hồ Hải luôn duy trì những thói quen vô cùng đơn giản mà không tốn tiền.

Nổi tiếng nhờ vẻ trẻ trung của mình, ông Hu, 73 tuổi xuất hiện trên đài truyền hình Thượng Hải và quốc gia, chia sẻ bí quyết trẻ lâu là nhờ ăn uống thanh đạm và tập thể dục thường xuyên.

"Gen và thể chất của mỗi người là khác nhau. Chế độ phù hợp với mình chưa chắc đã phù hợp với người khác. Đối với bản thân, tôi đã tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong 20 năm", ông Hu nói.

Mỗi ngày, ông thường thức dậy vào 5 giờ sáng, tập thể dục với những bài tập như: ngồi xổm, chống đẩy và nhảy dây. Sau đó, ông ăn sáng, tập yoga và múa bụng. Người đàn ông bật mí không thích tập gym, thay vào đó là vận động tại nhà.

Một phần khác trong thói quen hàng ngày của ông, chính là ngủ trưa. Đến chiều, ông tụ tập bạn bè cùng hát karaoke trực tuyến, rồi kết thúc một ngày bằng việc xem ti vi và đi ngủ lúc 10 giờ tối.

"Tôi cũng có một mẹo đặc biệt để trẻ lâu, là treo ngược người lên thanh xà. Để làm được điều này, tôi đã mua một thiết bị thể dục đặc biệt", Hu nói.

Đời sống - Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm

Ông Hu nặng 68kg, hiện 73 tuổi, nhưng vì trông trẻ hơn tuổi.

Theo ông, tuổi tác chỉ là một con số. Ông tin rằng, một người có ba loại tuổi: tuổi thực, tuổi thể chất và tuổi tâm lý. Mặc dù tuổi thực của ông là 73, nhưng thiết bị đo lượng mỡ trong cơ thể cho thấy tuổi thể chất của ông là 48.

"Tôi nghĩ tuổi tâm lý của mình là 20-30", Hu cười.

Ông kể khi còn nhỏ thường xuyên bị ốm và bắt đầu học cách chăm sóc bản thân cách đây 20 năm. Theo ông, ba điều quý giá nhất trong cuộc sống của mỗi người là: sức khỏe, hạnh phúc và tuổi trẻ.

Hằng ngày, ông Hu áp dụng một thực đơn phong phú trong đó có món vừng và quả óc chó xay nguyễn vì ông cho rằng món ăn này giúp tóc dày và bóng mượt. Ông cũng bổ sung vitamin cùng collagen cho cơ thể. Ông chỉ ăn các thực phẩm lành mạnh, chia thành các khẩu phần nhỏ, uống nước dấm táo bỏ thêm nho khô.

Theo Wellness for Life, người đàn ông Trung Quốc còn uống hai loại nước mà ông đánh giá là thần kỳ. Đầu tiên là sinh tố chuối cùng 200ml sữa hạnh nhân, tảo xoắn, thêm chút quế. Thứ hai là sinh tố đậu đỏ, đen, xanh với mật ong, nước chanh, lạc.

Đời sống - Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm (Hình 2).

Không bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ, ông Hu áp dụng cách riêng để chăm sóc vẻ ngoài là dùng loại nước xịt làm từ chiết xuất hoa mẫu đơn, nước tinh khiết, dấm táo. Ngoài ra, ông cũng thích các loại hình massage như ghế, giường, thiết bị cầm tay vì cho rằng mọi bộ phận trên cơ thể đều cần được chăm sóc.

Theo ông Hu , điều quan trọng nhất chống lại tuổi già là quan điểm lạc quan và suy nghĩ tươi sáng. Những người hay phàn nàn về cuộc sống, mắng mỏ người khác, không chịu cố gắng, không có sở thích gì thường già nhanh hơn. Ngược lại, ông Hu luôn cố gắng để mỗi ngày là những khám phá tích cực.

Đời sống - Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm (Hình 3).

Hàng ngày ông Hu tới lớp tập yoga. Đó là cách tốt để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Yoga không chỉ là bài tập thể chất mà còn tác động tới tâm trí, giúp bạn thư thái, giãn cơ, thở đúng cách và lắng nghe cơ thể. Nhờ đó, người tập có thể tràn ngập tinh thần lạc quan, có được sự tĩnh tâm. Yoga cũng tốt cho tuần hoàn máu, hệ thần kinh giúp chúng ta chống lại stress một cách hiệu quả.

Một hoạt động khác được ông Hu dành thời gian mỗi ngày là ngồi thiền để soi sáng nội tâm. Trong cuộc sống nhiều áp lực hiện tại, thiền giúp cho não của chúng ta tách khỏi những suy nghĩ không ngừng xuất hiện. Nhờ đó, mọi người có thể cải thiện được sự tập trung và chú ý.

Ngoài các hoạt động phổ biến trên, ông Hu có một thói quen bất thường là treo người lộn ngược và cho rằng hoạt động này giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giảm rụng tóc. Ông cũng thích chơi trượt ván, múa bụng, nhảy, ca hát.

Đời sống - Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm (Hình 4).

Cơ thể dẻo dai giúp ông Hu có thể tập nhiều loại hình khác nhau.

Ông Hu không phải người duy nhất tại Trung Quốc gây choáng với vẻ ngoài bất chấp tuổi tác. Năm 2001, ông Wang Deshun bước vào một buổi trình diễn thời trang, đã khiến khán giả toàn thế giới kinh ngạc với cơ bắp của mình ở tuổi 79.

Năm 2021, ông Wang, khi đó 85 tuổi, trở thành người lớn tuổi nhất ở quốc gia này nhận được bằng phi công chính thức. Từ đó, người đàn ông có biệt danh "cụ ông tuyệt vời nhất Trung Quốc" trên mạng xã hội đại lục.

Trúc Chi (theo Vietnamnet, Dân Trí)

Cụ bà bị ong vò vẽ đốt 71 vết

Thứ 5, 20/04/2023 | 21:03
Trong lúc đi chặt bẹ dừa nước, một cụ bà ở Bạc Liêu không may bị ong vò vè đốt 71 vết ở nhiều vị trí trên cơ thể.

Những thói quen dẫn tới ung thư của người Việt

Thứ 7, 15/04/2023 | 21:13
Các chuyên gia y tế chỉ ra, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn mắc ung thư, trong đó thói quen sinh hoạt hàng ngày không điều độ cũng gây nên căn bệnh quái ác này.

Nữ Tiến sĩ ngành Luật lấy chồng hơn 17 tuổi, đẻ 4 con vẫn trẻ đẹp, nóng bỏng

Thứ 6, 24/03/2023 | 00:01
Cuộc sống hôn nhân hạnh phúc của vợ chồng nam nghệ sĩ luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những mẹo đơn giản để đàn ông trông trẻ hơn so với tuổi thực, thách thức thời gian

Thứ 4, 01/02/2023 | 09:27
Đừng để tuổi tác khiến bạn nghĩ mình đã già đi, có nhiều cách để giúp đàn ông "trẻ hóa" vượt thời gian.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Giật mình thuốc lá điện tử “trá hình” len lỏi nhắm đến giới trẻ

Thứ 6, 22/09/2023 | 08:54
Trên thị trường còn rất nhiều sản phẩm thuốc lá điện tử được thiết kế nhỏ gọn, bắt mắt, đóng gói như sữa, kẹo, đồ chơi, USB, thỏi son... có thể gây nghiện.

Vo gạo cho thêm muối mang lại lợi ích tuyệt vời ít người biết

Thứ 6, 22/09/2023 | 07:00
Vo gạo là việc ai cũng làm được nhưng nếu biết thêm mẹo nhỏ dưới đây, nồi cơm nhà bạn sẽ ngon hơn rất nhiều.

"Bà cô" U70 được trai trẻ kém 32 tuổi theo đuổi, biết lý do dân tình "gật gù" tán thành

Thứ 6, 22/09/2023 | 06:30
Người phụ nữ U70 có ngoại hình như "đôi mươi" không gần ngại yêu một chàng trai kém 32 tuổi. Điều này khiến nhiều dân mạng tò mò, tìm hiểu.

Đắk Lắk: Người phụ nữ nhập viện sau khi tự đặt mua thuốc phá thai

Thứ 5, 21/09/2023 | 22:14
Sau một ngày tự đặt mua thuốc phá thai tại nhà, người phụ nữ đau bụng dữ dội, chảy máu ồ ạt và phải nhập viện cấp cứu để tiến hành phẫu thuật.

Cơ sở thẩm mỹ bị chuyển hồ sơ để xử lý hình sự vì tái phạm nhiều lần

Thứ 5, 21/09/2023 | 17:00
Thẩm mỹ viện mạo danh nhãn hiệu của tập đoàn dược phẩm đa quốc gia để quảng cáo trên mạng xã hội, từng bị xử phạt nhưng tái phạm
     
Nổi bật trong ngày

Loại rau "nhỏ nhưng có võ” làm thuốc chữa bệnh, thường có trong mâm cơm của người Việt

Thứ 5, 21/09/2023 | 14:25
Những loại cây gia vị trồng tại nhà vừa đẹp vừa thơm ngon sau đây có thể làm thuốc chữa bệnh tốt cho sức khỏe.

7 loại đồ uống "rút ngắn" tuổi thọ, cần tránh xa

Thứ 5, 21/09/2023 | 06:48
Đây là những loại đồ uống quen thuộc được nhiều người yêu thích nhưng lại có thể đem đến nhiều hệ lụy đối với sức khỏe.

Cây mọc dại không ngờ là loại sâm cực quý, đào về bán 800.000 đồng/kg

Thứ 5, 21/09/2023 | 15:21
Loại cây này được ví như nhân sâm của người nghèo bởi mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ tương tự nhân sâm.

"Bà cô" U70 được trai trẻ kém 32 tuổi theo đuổi, biết lý do dân tình "gật gù" tán thành

Thứ 6, 22/09/2023 | 06:30
Người phụ nữ U70 có ngoại hình như "đôi mươi" không gần ngại yêu một chàng trai kém 32 tuổi. Điều này khiến nhiều dân mạng tò mò, tìm hiểu.

Vo gạo cho thêm muối mang lại lợi ích tuyệt vời ít người biết

Thứ 6, 22/09/2023 | 07:00
Vo gạo là việc ai cũng làm được nhưng nếu biết thêm mẹo nhỏ dưới đây, nồi cơm nhà bạn sẽ ngon hơn rất nhiều.