Cụ ông Yang Xinmin là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng nhất Trung Quốc. Ông đã trở thành ngôi sao mạng xã hội khi sở hữu diện mạo khỏe khoắn, vạm vỡ đáng kinh ngạc. Dù đã trong độ tuổi U80, cụ ông này vẫn sở hữu cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc
Theo bác sĩ riêng của cụ ông, Xinmin đã ngoài 70 tuổi nhưng có thân hình đẹp hơn hầu hết những người trẻ hơn ông 30 tuổi. Đặc biệt, ông cũng có mật độ xương trẻ hơn tuổi thật rất nhiều.
Ít ai biết rằng, cụ ông này là một trong những người khai sinh ra môn thể hình sớm nhất ở Trung Quốc, ông Xinmin từng tham gia cuộc thi thể hình đầu tiên tại quê hương với 38 vận động viên khác vào năm 1983. Xinmin cho biết: "Chính chúng tôi đã tạo ra các thanh tạ, đòn tạ, xà đơn và xà kép để cùng nhau luyện tập".
Cụ ông Yang Xinmin nổi tiếng hàng đầu xứ Trung với body ăn đứt nhiều trai trẻ khác.
Bằng sự quyết tâm cao độ và nỗ lực không ngừng nghỉ, ông Xinmin đã giành được hơn 100 danh hiệu và huy chương trong suốt sự nghiệp của mình. Cho tới nay, ông vẫn gây ấn tượng mạnh mẽ vì duy trì được vóc dáng như thời kỳ thi đấu đỉnh cao.
Theo truyền thông quốc tế, người đàn ông đã dành gần 40 năm để luyện tập không ngừng nghỉ, tuân theo một chế độ vô cùng nghiêm khắc để có cuộc sống khỏe mạnh và cơ thể vạm vỡ như ý muốn. Ông là minh chứng cho thấy, chỉ cần có ý chí và không bao giờ bỏ cuộc, con người có thể làm ra những điều kỳ tích.
"Bác sĩ cho biết, hình thể, sức mạnh cơ bắp và sức khoẻ của tôi tốt hơn đa số những người trẻ hơn tôi dù bây giờ tôi đã ngoài 70. Tập thể dục là việc quan trọng nhất trong cuộc sống của tôi. Nhiều năm đã trôi qua, hiện tại việc trở thành nhà vô địch không còn là mục tiêu của tôi. Mục tiêu của tôi là duy trì sức khoẻ, chống lão hóa để có năng lượng làm nhiều việc khác", huấn luyện viên thể hình nói.
Cụ ông duy trì việc luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày.
Nhờ thành tích của mình, Xinmin được cộng đồng mạng phong là "cụ ông mình đồng da sắt". Hàng ngày, ngoài việc duy trì luyện tập ông vẫn có những thú vui đời thường khác như đi chợ, nấu những bữa ăn dinh dưỡng và ngon lành.
"Tôi tự tin rằng mình có thể tiếp tục tập luyện cho đến 75 tuổi. Sau đó, tôi lại hy vọng có thể tiếp tục tập luyện khi tôi 80, rồi 85. Tôi muốn vượt qua giới hạn của cơ thể con người", ông Xinmin tuyên bố.
Một số bí quyết duy trì thể hình được ông Yang Xinmin chia sẻ trên truyền thông: Ông thường bắt đầu ngày mới bằng việc chạy bộ tất cả các buổi sáng. Tiếp theo ông sẽ dùng bữa sáng với 6-8 quả trứng, kèm thêm cà chua, dưa chuột, bột yến mạch và ức gà. Huấn luyện viên này tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập trung chủ yếu là chất xơ, protein. Bên cạnh đó, ông duy trì tập sức bền trong 1,5 tiếng mỗi ngày.
Cụ ông tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt gần 4 thập kỷ qua.
Huấn luyện viên thể hình tự mình đi chợ và nấu các bữa ăn tốt cho sức khỏe.
"Khi tập, luôn nhớ ba điều: Đảm bảo thực hiện chuẩn các động tác; tăng cơ, giảm mỡ; hãy thử và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bản thân. Mỗi người cần có tính tự giác cao độ và kiên trì bền bỉ thì mới đạt hiệu quả lâu dài", ông Xinmin nói.
Ngọc Linh
