Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi

Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi

Thứ 6, 06/08/2021 | 06:00
Nhiều người cứ vận dụng những thói quen này vào cuộc sống để cải thiện sức khỏe và ngoại hình, nhưng không ngờ nó lại gây hại nhiều hơn lợi.

Ngủ trưa lâu hại nhiều hơn lợi

Đời sống - Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi

Giấc ngủ trưa kéo dài sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ và hoạt động của não bộ. Ảnh minh họa.

Một giấc ngủ ngắn buổi trưa được xem là tốt và lành mạnh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ 5 phút không mang lại hiệu quả. Giấc ngủ khoảng 10 phút sẽ đánh tan sự mệt mỏi một cách nhanh chóng và mang lại một trí óc minh mẫn ít nhất là trong khoảng 2 tiếng rưỡi.

Giấc ngủ trưa kéo dài 20 – 30 phút sẽ cải thiện đáng kể khả năng làm việc và hiệu quả trong công việc. Tuy nhiên khi thời gian ngủ trưa tăng lên 45- 90 phút thì giấc ngủ trưa bắt đầu có hại cho sức khỏe của bạn, bởi đó là một giấc ngủ sâu nhưng không hoàn thiện.

Thông tin trên Vietnamnet, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ kéo dài 90 phút sẽ gây ra cảm giác khó chịu hơn cả lúc chưa ngủ. Bởi, lúc đó, nếu bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, con người sẽ cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi, đờ đẫn…do các cơ quan trong cơ thể chưa sẵn sàng làm việc lại.

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên giấc ngủ trưa quá dài sẽ dẫn đến một rối loạn gọi là chứng ngủ rũ. Thay vì chỉ cảm thấy mệt mỏi đơn thuần, những người bị chứng ngủ rũ thường gà gật suốt ngày, đặc biệt là vào những thời điểm chẳng mấy thích hợp như khi đang làm việc hoặc thậm chí là đang họp. Ngủ quá nhiều còn liên quan với bệnh tuyến giáp, bệnh thận và bệnh gan, trầm cảm và sa sút trí tuệ.

Gội đầu mỗi ngày không tốt cho sức khỏe

Đời sống - Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi (Hình 2).

Gội đầu hằng ngày sẽ loại bỏ các loại dầu tự nhiên mà tóc cần, dẫn đến các lọn tóc khô, dễ gãy, ngay cả khi bạn có mái tóc dầu. Ảnh minh họa.

Nhiều người có thói quen gội đầu hằng ngày, trong khi có nhiều người lại gội đầu 1 tuần 1 lần. Những tưởng việc gội đầu hàng ngày sẽ giúp tóc sạch và khỏe mạnh, nhưng thực tế thì ngược lại.

Gội đầu hàng ngày sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên do da đầu tiết ra. Khi da đầu bị mất cân bằng, sẽ ngăn không cho tóc mới mọc lên, khiến tóc bạn mỏng manh hơn và có thể dẫn đến rụng tóc. Bên cạnh đó, tóc ướt rất dễ gãy rụng và mỏng, vì vậy bạn càng gội đầu nhiều, tóc càng dễ bị chẻ ngọn. Gội đầu quá nhiều và dùng khăn lau khô mạnh, có thể dẫn đến tóc khô và thô ráp. Ngoài ra, gội đầu hàng ngày cũng có thể gây tổn thương không chỉ da đầu mà còn làm hư hại tóc.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên gội đầu cách mỗi hai hoặc ba ngày khi tóc tích đủ lượng dầu. 

Dùng nước súc miệng sau khi đánh răng

Đời sống - Cứ tưởng 3 thói quen này tốt cho sức khỏe, ai ngờ hại nhiều hơn lợi (Hình 3).

Để đánh răng có hiệu quả, hãy súc miệng bằng các loại nước súc miệng chuyên dụng không chứa cồn. Ảnh minh họa.

Nước súc miệng và kem đánh răng đều có lợi cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, không ít người có thói quen dùng cả 2 thứ này, đánh răng sau đó súc lại bằng nước súc miệng. Cách chăm sóc răng miệng này tưởng tốt nhưng lại vô tình gây hại cho răng.

Theo báo Thanh Niên, nước súc miệng từ lâu được xem là phương pháp giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, kể cả ở những nơi mà bàn chải đánh răng không chạm tới được. Do đó, những người chăm sóc răng miệng kỹ tính thường dùng nước súc miệng sau khi đánh răng. Tuy nhiên, nha sĩ Peterson lại khuyên hãy chấm dứt thói quen này vì nó gây nhiều tác hại cho răng. Vì sau khi đánh răng, kem đánh răng sẽ phủ một lớp florua có lợi cho răng. Trong khi đó, nước súc miệng lại làm trôi mất lớp florua này.

Trúc Chi (t/h)

Lý do suốt chặng đường làm nghệ thuật nghệ sĩ Giang Còi không nhận lời đóng quảng cáo

Thứ 5, 05/08/2021 | 12:20
Nhiều đồng nghiệp của Giang Còi có thu nhập cao từ đóng quảng cáo nhưng suốt 30 năm theo nghệ thuật anh chưa từng một lần nhận lời vì lý do đặc biệt này.

Tại sao bạn uống nước nhiều mà vẫn khát?

Thứ 3, 03/08/2021 | 08:00
Mặc dù thường xuyên uống nước nhưng bạn vẫn cảm thấy khát, có thể đây là một dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn không nên xem thường.

Cứ tưởng tầm thường ai ngờ 4 thói quen này cực tốt cho sức khoẻ

Thứ 2, 02/08/2021 | 19:09
Để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tràn đầy năng lượng, hãy thử ngay 4 thói quen sau đây.

Có những thói quen hằng ngày bạn tưởng là tốt nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại

Thứ 5, 29/07/2021 | 06:00
Nếu bạn đang có những thói quen này thì nên bỏ ngay nhé, bởi nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Chai nước suối 750ml giá gần 1,4 tỷ đồng khiến nhiều người choáng váng

Thứ 2, 25/10/2021 | 19:00
Chai nước khoáng dung tích vỏn vẹn 750 ml nhưng có mức giá lên tới 60.000 USD (tức gần 1,4 tỷ đồng) khiến nhiều người choáng váng.

Từ vụ 13 học sinh dương tính với ma túy sau khi ăn kẹo lạ, phụ huynh cần làm gì?

Thứ 2, 25/10/2021 | 16:16
Hiện nay ma túy tồn tại dưới nhiều dạng tinh vi, không chỉ là hút, chích, viên nén, dạng bột mà còn được trá hình dưới dạng trà sữa, bánh kẹo… rất khó nhận biết.

KYOTO HAS – Giải pháp chuyên biệt dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thứ 2, 25/10/2021 | 15:29
Trong các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm thì việc kiểm soát tốt tình trạng hư tổn của bao xơ, sụn, khớp,… là mục tiêu quan trọng hàng đầu.

Những vật dụng người thông minh không mang theo khi đi du lịch

Thứ 2, 25/10/2021 | 13:00
Có những vật dụng bạn không nên mang theo khi đi du lịch vì chúng không cần thiết và chỉ làm cho hành lý của bạn thêm cồng kềnh.

Vì sao ta thường có khuynh hướng ưu tiên bố mẹ ruột hơn bố mẹ vợ, chồng

Thứ 2, 25/10/2021 | 10:08
Bạn có nhận thấy là, khi chúng ta lập gia đình và nếu cuộc sống của chúng ta dần dần đi vào ổn định, chúng ta có xu hướng muốn bù đắp cho bố mẹ mình không?
     
Nổi bật trong ngày

Sự tàn nhẫn đằng sau món "gà hong gió" khiến Lưu Bị mê mẩn

Chủ nhật, 24/10/2021 | 07:00
Gà hong gió được xếp vào top 10 món ăn kinh dị nhất Trung Quốc bởi quá trình chế biến món ăn này quá tàn nhẫn và khủng khiếp.

Nếu như ngày đó... em không im lặng!

Chủ nhật, 24/10/2021 | 14:00
Khi yêu một người, khi mọi thứ đều trở nên hỗn loạn, thì xin chúng ta và người đó đừng im lặng.

29 hài cốt nghìn tuổi trong ngôi đền cổ hé lộ bí ẩn bất ngờ

Thứ 2, 25/10/2021 | 07:00
Các nhà khảo cổ đã khai quật được 29 hài cốt, trong đó có 3 trẻ em, được chôn cách đây hơn 1.000 năm trong một ngôi đền ở miền bắc Peru.

Món ngon cuối tuần: Cách nấu bún cá rô rau ngót ngon ngọt đậm đà

Chủ nhật, 24/10/2021 | 07:24
Nếu muốn đổi món cho gia đình vào dịp cuối tuần nhưng chưa nghĩ ra món nào phù hợp thì bún cá rô rau ngót là một lựa chọn thích hợp. Cách làm món này không khó.

Sinh vật cổ xưa "bị giam giữ" 2,5 tỷ năm trong viên hồng ngọc quý hiếm

Chủ nhật, 24/10/2021 | 09:00
Phân tích than chì trong khối hồng ngọc niên đại 2,5 tỷ năm, các chuyên gia tìm thấy bằng chứng về những sinh vật thuộc hàng cổ xưa nhất Trái Đất.