Cứ tưởng uống nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe ai ngờ khiến da xỉn màu đến vậy

Cứ tưởng uống nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe ai ngờ khiến da xỉn màu đến vậy

Thứ 4, 14/07/2021 | 08:00
0
Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể cũng như sức khỏe, nhưng uống nước thế nào để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. 

Mặc dù nước không thể thiếu đối với chúng ta nhưng trong thực tế, uống quá nhiều nước có thể dẫn đến "ngộ độc" nước. Dưới đây là dấu hiệu bạn đã uống nhiều nước quá mức và hậu quả khó lường của nó.

Đời sống - Cứ tưởng uống nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe ai ngờ khiến da xỉn màu đến vậy

Uống nước vừa đủ tốt cho cơ thể. Ảnh: Internet.

Hại thận: Thận là cơ quan có chức năng lọc nước, do đó, nếu bạn uống nước quá mức sẽ khiến thận phải tăng giờ hoạt động lên. Lâu ngày, thận mệt mỏi, chức năng suy giảm nên có thể gây ra các bệnh về thận.

Da xỉn màu: Thực tế, uống quá nhiều nước thực sự có thể gây hại cho làn da vì lượng nước quá nhiều có thể khiến cơ thể mất đi các khoáng chất thiết yếu, khiến da xỉn màu và thiếu sức sống.

Ảnh hưởng não bộ: Trong cơ thể có rất nhiều các ion natri và kali tự do hoạt động như chất điện giải giúp cân bằng chất lỏng giữa tế bào và máu. Khi lượng nước đột ngột tăng nhiều khiến nồng độ chất điện giải giảm, nước di chuyển từ máu vào trong tế bào. Điều này làm cho tế bào sưng lên thậm chí có thể dẫn đến sưng não rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Gây mệt mỏi: Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi rõ rệt. Bởi khi bạn nạp quá nhiều nước trong một thời gian ngắn thì thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước dư thừa và điều này kích thích tuyến thượng thận (chịu trách nhiệm đối phó với căng thẳng) quá mức. Khi có quá nhiều hormon căng thẳng trong cơ thể có thể còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Cách uống nước hiệu quả

Đời sống - Cứ tưởng uống nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe ai ngờ khiến da xỉn màu đến vậy (Hình 2).

Mỗi người nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh minh họa.

Nên uống 2 lít nước theo lịch sau để đảm bảo hiệu quả:

1 cốc nước ngay sau khi thức dậy để cấp nước cho cơ thể, "đánh thức" các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả.

1 cốc vào khoảng 9h sáng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

1 cốc 30 phút trước mỗi bữa ăn để kích thích tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Việc uống nước trước bữa ăn cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả, làm giảm cảm giác thèm ăn.

1 cốc nước vào lúc 15h để tiếp tục cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

1 cốc nước trước khi tắm để kích thích lưu thông máu, giảm huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ.

1 cốc nước trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

Trúc Chi (t/h)

Muốn rắn không bò vào nhà chớ bỏ qua 3 mẹo nhỏ này

Thứ 2, 12/07/2021 | 11:50
Rắn là loài sát thích những chỗ ẩm thấp, bởi vậy mùa hè chúng thường bò vào nhà để tránh nóng. Nếu bạn vô tình thấy rắn trong nhà mình hãy xử lý theo cách sau.

Luộc mãi cũng chán, thịt ba chỉ đem làm thế này vừa ngọt, vừa ngon ai ăn cũng mê

Thứ 2, 12/07/2021 | 06:23
Sự ngọt ngào của cải thảo hoà quyện với vị thơm ngon của thịt ba chỉ, đảm bảo gia đình bạn sẽ có bữa cơm vô cùng hoàn hảo.

Tại sao bạn cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày?

Thứ 2, 28/06/2021 | 06:00
Việc uống nước không đủ hoặc uống không đúng cách tưởng chừng vô hại nhưng theo các chuyên gia nó ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể mà không phải ai cũng biết.

Cứ tưởng uống nước đá tốt, ai ngờ nhiều tác hại thế này

Thứ 3, 18/05/2021 | 15:18
Ngày hè thời tiết nóng bức, nhiều người thường uống một cốc nước đá mát lạnh để giảm nhiệt. Tuy nhiên, uống nước lạnh lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm tới sức khỏe.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Phải cưa chân vì chủ quan với triệu chứng hay gặp sau tập gym

Thứ 6, 01/12/2023 | 20:30
Chân bị sưng đau nhưng nghĩ do tập gym quá sức nên chàng trai không đi khám. Đến khi nhập viện, bệnh nhân phải cưa chân vì hoại tử.

15 câu đố dành cho những bộ óc thiên tài

Thứ 6, 01/12/2023 | 18:06
Hầu hết những câu đố này điều liên quan tới vàng, liệu bạn có muốn thử thách bản thân mình không?
     
Nổi bật trong ngày

Hà Nội ghi nhận ca ho gà đầu tiên trong năm: Những dấu hiệu cần đặc biệt chú ý

Thứ 5, 30/11/2023 | 11:28
Ho gà là bệnh lây truyền cấp tính có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp ở trẻ em. Biểu hiện chính của bệnh là cơn ho dữ dội, thở rít vào.

Tin tức Đời sống 30/11: Khi mang thai tăng cân bao nhiêu là đủ?

Thứ 5, 30/11/2023 | 12:02
Cập nhật tin tức đời sống ngày 30/11: Khi mang thai tăng cân bao nhiêu là đủ? ; Hà Nội phát hiện ca ho gà đầu tiên trong năm...

Vì sao khách sạn trải 1 mảnh vải ngang giường, 90% không biết lý do

Thứ 6, 01/12/2023 | 07:00
Thông thường khi đi thuê phòng khách sạn bạn sẽ thấy có một mảnh vải được đặt ở ngang đuôi giường. Vậy công dụng của mảnh vải này là gì?

Anh nông dân có con trâu "khủng", khách không ngần ngại vác 4,5 tỷ đồng trả tại chỗ

Thứ 5, 30/11/2023 | 11:37
Mặc dù phải bỏ ra số tiền lớn 4,5 tỷ đồng để mua con trâu có vẻ ngoài "độc lạ" nhưng người mua lại rất ưng ý.

Có những đứa trẻ trưởng thành trong... đơn độc

Thứ 5, 30/11/2023 | 11:01
Trưởng thành là một quá trình! Một quá trình không ít đau đớn! Tôi thấy thế khi đọc những tâm sự của các em (mà có khi bây giờ, sau 20-25 năm, hẳn đã có gia đình, có con cái hoặc đơn giản là đã trưởng thành).