Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Thứ 2, 05/04/2021 | 21:15
0
Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn bạn có thể ăn thoải mái những thực phẩm tự nhiên sau đây mà không lo béo bụng.

Béo bụng là một mối quan tâm lớn của nhiều người. Nó không chỉ khiến vóc dáng kém hấp dẫn mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim...

Hiện nay chị em rất quan tâm đến chăm sóc sắc đẹp đặc biệt nhiều người ăn kiêng và luyện tập để sở hữu vòng eo đẹp. Bởi vậy, việc giảm mỡ bụng là điều cần thiết và điều đầu tiên là tuân thủ một chế độ ăn với những thực phẩm giúp giảm mỡ lành mạnh.

Để sở hữu vòng eo "con kiến" chị em nên cắt giảm tối đa thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường, đồng thời tăng cường protein lành mạnh, chất xơ và vitamin, khoáng chất. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Dưới đây là một số thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả:

Dưa chuột

Đời sống - Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Quả táo

Đời sống - Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng (Hình 2).

Táo giàu vitamin và chất chống oxy hoá, vì vậy chúng là một loại thực phẩm lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Để có được kết quả tốt nhất, ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày.

Quả chuối

Đời sống - Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng (Hình 3).

Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng cuộc chiến giảm cân. Bạn có thể ăn một quả chuối bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn. 

Cà chua

Đời sống - Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng (Hình 4).

Hãy cố gắng thêm nhiều cà chua trong chế độ ăn uống của bạn, chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua cho cảm giác no nhanh chóng, vì vậy hãy ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.

Quả bơ

Đời sống - Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng (Hình 5).

Trong quả bơ có chất béo không bão hòa đơn và đa giúp "đánh bay" béo bụng. Ngoài ra, acid amin trong quả bơ có chức năng quản lý trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ của loại thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ đói. Bạn nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày dạng nguyên hoặc xay nhuyễn.

Thanh Mai (t/h)

Dọn gác mái bất ngờ tìm thấy hộp chocolate còn nguyên vẹn sau 121 năm

Thứ 2, 05/04/2021 | 15:27
Hộp chocolate 121 năm do Nữ hoàng Victoria của Anh gửi tặng quân đội tuổi được tìm thấy trong tình trạng nguyên vẹn với kẹo và giấy gói.

Chị em bị béo bụng do rối loạn nội tiết thường có 6 dấu hiệu này

Thứ 2, 01/03/2021 | 16:41
Nếu bạn đã tuân thủ nghiêm ngặt việc ăn kiêng nhưng vẫn bị béo bụng rất có thể nguyên nhân là do chứng rối loạn nội tiết.

Nàng béo nặng tạ rưỡi quyết tâm giảm cân thành búp bê Barbie

Thứ 3, 26/01/2021 | 13:00
Cô gái 36 tuổi quyết tâm giảm cân để có được thân hình thon thả giống nhân vật búp bê Barbie.

Làm đẹp kinh dị: Cắt xương sườn để vòng eo con kiến?

Thứ 4, 26/02/2020 | 19:45
Để có vòng eo thon, nhiều chị em bạn dì đã dám đưa ra quyết định liều lĩnh là rút bớt xương sườn.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Rợn người khoảnh khắc nhiếp ảnh gia lại gần cá mập trắng lớn

Thứ 5, 18/04/2024 | 19:15
Một nhiếp ảnh gia động vật hoang dã ở Hawaii, Mỹ đã có một trải nghiệm đầy thách thức khi đối mặt gần với cá mập trắng lớn.

Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa chất cấm

Thứ 5, 18/04/2024 | 19:06
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người tiêu dùng không mua và sử dụng sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân.

Loài chim có mùi hôi, cả đời “ăn chay” nhưng giỏi chiến thuật

Thứ 5, 18/04/2024 | 15:35
Chim Hoatzin khá thông minh khi nó biết giả vờ chết để trốn tránh kẻ thù. Khi bị tấn công, chúng lao mình xuống nước, dùng móng vuốt để bám, tránh bị nước cuốn đi…

Loại lá "độc đáo", tươi bán 10 triệu đồng/kg mang đi phơi khô lại gấp nhiều lần

Thứ 5, 18/04/2024 | 15:30
Một loại lá thường mọc trong rừng nay được rao bán với mức giá đắt đỏ khiến nhiều người bất ngờ.

Kinh hoàng cảnh người phụ nữ đi giày cao gót ngã lao xuống cầu thang

Thứ 5, 18/04/2024 | 11:41
Một sự cố bất ngờ đã xảy ra tại một nhà hàng ở Hợp Phì, An Huy, Trung Quốc vào ngày 13/4 khi một phụ nữ đi giày cao gót bất ngờ vấp phải rãnh bậc thang và ngã xuống.
     
Nổi bật trong ngày

Hi hữu trộm bát vàng nguyên chất 65.000 USD chỉ để “uống trà”

Thứ 4, 17/04/2024 | 13:00
Chiếc bát vàng trị giá khoảng 10 triệu yen (65.000 USD) bị tên trộm đánh cắp từ một triển lãm ở Tokyo (Nhật Bản) vừa bị tịch thu tại cửa hàng đồ cũ.

Nuôi "con vật hiền lành", anh nông dân thu lãi đều tay 2 tỷ đồng/năm

Thứ 5, 18/04/2024 | 07:30
Quyết tâm nuôi con vật “nhàn hạ” anh Nguyễn Hữu Hiền 8X gần như chẳng tốn thời gian chăm sóc mà vẫn đều tay thu lãi tiền tỷ mỗi năm.

Chuối chín đừng bỏ tủ lạnh, làm cách này chuối để được lâu mà không thâm đen

Thứ 4, 17/04/2024 | 14:36
Chuối là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, một trong những vấn đề của chuối là loại quả này chín quá nhanh và khó bảo quản được lâu.

Loại hải sản nhiều chân xưa “cho không ai lấy” nay là hàng hot, giá 45.000 đồng

Thứ 4, 17/04/2024 | 13:25
Giống các loài lưỡng cư sinh sống dưới chân rừng như: cá, tôm, cua,... con chù ụ được xem là đặc sản độc đáo, mang lại thu nhập tốt cho nhiều người dân ở tỉnh Cà Mau.

Loài chim có mùi hôi, cả đời “ăn chay” nhưng giỏi chiến thuật

Thứ 5, 18/04/2024 | 15:35
Chim Hoatzin khá thông minh khi nó biết giả vờ chết để trốn tránh kẻ thù. Khi bị tấn công, chúng lao mình xuống nước, dùng móng vuốt để bám, tránh bị nước cuốn đi…