Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

Nguyễn Thị Thu Thảo

Nguyễn Thị Thu Thảo

Thứ 3, 20/06/2017 18:36

Nếu thực sự nghiêm túc với việc loại bỏ vòng eo phì nhiêu của mình, bạn cần từ bỏ những món ăn quá nhiều calo, thay thế vào đó bằng những thực phẩm khác giúp tiêu hao mỡ bụng.

Tại sao mỡ lại tích ở bụng?

Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ có mỡ bụng chủ yếu là do sự thay đổi một số hormone trong cơ thể sau giai đoạn tiền mãn kinh. Cùng với sự thay đổi các nội tiết tố, việc trao đổi chất cũng khiến cho phái yếu tích trữ mỡ ở bụng.

Gene: Nếu béo phì có sẵn trong gene của bạn thì nó sẽ xảy ra và bạn chẳng làm gì được.

Quá nhiều calo: Lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành chất béo. Lượng thức ăn thừa gây khó khăn trong việc đốt cháy calo, dẫn đến béo phì.

Stress: Bản chất mỗi người sẽ ăn nhiều khi bị căng thẳng, điều đó dẫn đến tích nhiều chất béo.

Thiếu ngủ: Gây ra chứng khó tiêu dẫn đến đầy hơi và chướng bụng, khiến bụng bạn bị chảy xệ.

Chất béo tích ở bụng như thế nào?

Carbohydrate, thực phẩm giàu protein và chất béo làm việc như một chất xúc tác để cung cấp năng lượng và thực hiện nhiều chức năng. Lượng chất thừa chứa trong chất béo sẽ tích lại trong các bộ phận cơ thể.

Cùng với thực phẩm béo, các tế bào chất béo phân bố trong cơ thể và tích lại ở các múi cơ. Chúng thường tồn tại ở thắt lưng, vùng hông và ngực. Khi không còn chỗ cho những tế bào đó, chúng sẽ bắt đầu tích lại trong các cơ dẫn đến hiện tượng chảy xệ.

Để làm giảm hiện tượng này bạn cần tập thể dục và có một chế độ ăn uống đúng cách.

Thanh niên thường chuộng thức ăn nhanh và béo. Nhưng nếu bạn thực sự nghiêm túc với việc loại bỏ vòng eo đáng xấu hổ của mình thì bạn cần từ bỏ những món ăn nhiều calo đó. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng.

Làm đẹp - Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

9. Không đồ ngọt

Những thực phẩm chứa đường phải được xếp cuối danh sách ăn uống của bạn. Hoàn toàn tránh sử dụng, chỉ trừ những dịp cần thiết.

Theo SKĐS

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên. Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.
Đã tặng: 0 star
Tặng sao cho tác giả
Hữu ích
5 star
Hấp dẫn
10 star
Đặc sắc
15 star
Tuyệt vời
20 star

CÙNG TÁC GIẢ

Lợi ích bất ngờ của cá chép với sức khỏe

Lợi ích bất ngờ của cá chép với sức khỏe

Thứ 2, 19/02/2018 | 12:02

Được biết đến là “thú cưng” của ông Công ông Táo, luôn được các bà nội trợ săn lùng mỗi dịp 23 tháng Chạp nhưng ít ai hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng của cá chép đối với sức khỏe con người.

Ngộ độc rượu ngày Tết: Mất bò mới lo làm chuồng

Ngộ độc rượu ngày Tết: Mất bò mới lo làm chuồng

Thứ 2, 19/02/2018 | 12:01

Cứ mỗi dịp Tết đến, tình trạng ngộ độc rượu (methanol) lại tăng lên. Chuyện này vốn thuộc dạng "biết rồi khổ lắm nói mãi", thế nhưng có vẻ vẫn cứ phải "mất bò mới lo làm chuồng".

10 loại đồ uống có lợi cho sức khỏe ngày Tết

10 loại đồ uống có lợi cho sức khỏe ngày Tết

Thứ 7, 17/02/2018 | 06:45

Hãy quên rượu, bia, nước ngọt đi! Những đồ uống này mới thực sự tốt cho sức khỏe của bạn trong dịp Tết này.

Những món nên ăn ngày mùng 1 Tết để may mắn cả năm

Những món nên ăn ngày mùng 1 Tết để may mắn cả năm

Thứ 6, 16/02/2018 | 18:30

Ngày đầu tiên của năm mới nên ăn gì để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa may mắn? Câu hỏi này luôn là nỗi trăn trở của các bà nội trợ. Hãy tham khảo một vài gợi ý dưới đây.

Những thực phẩm nên hạn chế ăn dịp Tết để ngừa mụn

Những thực phẩm nên hạn chế ăn dịp Tết để ngừa mụn

Thứ 6, 16/02/2018 | 13:45

Một làn da đẹp trước hết phải sạch. Mụn trứng cá luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Hãy tránh xa những thực phẩm sau để tự tin sở hữu một làn da khỏe và rạng rỡ trong những ngày Tết.

Xem thêm

CÙNG CHUYÊN MỤC

Tác dụng kép của quả cà chua: Chữa ung thư vú và làm đẹp

Tác dụng kép của quả cà chua: Chữa ung thư vú và làm đẹp

Thứ 3, 27/02/2018 | 06:00

Cà chua vừa có tác dụng làm đẹp, lại vừa có thể chữa bệnh, giúp sức khỏe được cải thiện hơn mỗi ngày.

Dùng Axit chấm tàn nhang nguy hiểm như thế nào?

Dùng Axit chấm tàn nhang nguy hiểm như thế nào?

Thứ 6, 23/02/2018 | 11:29

Tin lời quảng cáo về “phương pháp trị nám vi diệu bằng axit” tại một Spa qua một người bạn, chị Nhã Hương (Phú Thọ) đã hối hận vì những vấn đề gặp phải sau khi qua một spa điều trị và chị đã bị “ phá nát” mặt mình bằng axit Trung Quốc...

Mách bạn tuyệt chiêu giúp đôi chân luôn mềm mại, mịn màng

Mách bạn tuyệt chiêu giúp đôi chân luôn mềm mại, mịn màng

Thứ 3, 20/02/2018 | 19:00

Không ít cô nàng lo lắng cho tình trạng sức khỏe, thẩm mỹ của đôi chân. Không chỉ bong tróc, chai sần mà đôi khi đôi chân còn là trở ngại, hạn chế những bước đi thon thả của bạn. Dưới đây là một số bí quyết giúp đôi chân luôn mềm mại, bạn có thể tham khảo.

Bác sĩ bật mí 7 cách giúp bà bầu đánh bay vết rạn da mùa đông

Bác sĩ bật mí 7 cách giúp bà bầu đánh bay vết rạn da mùa đông

Chủ nhật, 18/02/2018 | 18:15

Thời tiết rét đậm, không khí khô, nhiều bà bầu bị rạn da, ngứa, môi nứt nẻ đến chảy cả máu. Dưới đây là những bật mí của bác sĩ giúp bà bầu có làn da mềm mịn.

Bí quyết giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau dịp Tết

Bí quyết giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau dịp Tết

Chủ nhật, 18/02/2018 | 07:00

Thời gian nghỉ lễ kéo dài cùng với chế độ ăn uống không kiểm soát khiến nhiều chị em lo lắng không giữ được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Dưới đây là những tuyệt chiêu giúp bạn nhanh chóng tìm lại được "vòng eo Ngọc Trinh" sau dịp Tết Nguyên đán.

Xem thêm

NỔI BẬT TRONG NGÀY

Đi câu cá, ngư dân vô tình kéo được kho báu quý giá trên sông

Đi câu cá, ngư dân vô tình kéo được kho báu quý giá trên sông

Thứ 6, 08/08/2025 | 13:00

Một ngư dân câu cá dọc bờ sông đã vô cùng kinh ngạc khi con cá lớn mà anh ta kéo lên hóa ra lại là một thanh kiếm có niên đại 700 năm.

Quả dại ở quê không ai ăn không ngờ là "mỏ vàng", 300.000 đồng/kg

Quả dại ở quê không ai ăn không ngờ là "mỏ vàng", 300.000 đồng/kg

Thứ 6, 08/08/2025 | 12:00

Loại quả này thường được thu hái vào mùa đông, phơi khô hoặc sấy khô. Khi sử dụng, người ta sẽ đập bỏ vỏ ngoài và lấy hạt bên trong.

Cuộc họp 3 bên Nga - Mỹ - Ukraine: Ông Zelenskyy gửi lời nhắn đến ông Putin

Cuộc họp 3 bên Nga - Mỹ - Ukraine: Ông Zelenskyy gửi lời nhắn đến ông Putin

Thứ 6, 08/08/2025 | 09:31

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelenskyy xác nhận, ông đã thảo luận về khả năng tổ chức một cuộc họp ba bên với sự tham gia của Tổng thống Nga Vladimir Putin.

Bắt giam nhóm cho vay lãi nặng 240%/năm, thu lợi bất chính hàng tỷ đồng

Bắt giam nhóm cho vay lãi nặng 240%/năm, thu lợi bất chính hàng tỷ đồng

Thứ 6, 08/08/2025 | 12:44

5 đối tượng hoạt động cho vay lãi nặng, gây áp lực để đòi nợ người vay đã bị Công an tỉnh Lâm Đồng khởi tố, bắt tạm giam. Từ năm 2020 đến nay, các đối tượng đã cho nhiều người vay với tổng số tiền hơn 130 tỷ đồng.

Công sự Ukraine trở thành mục tiêu của vũ khí nức tiếng Nga

Công sự Ukraine trở thành mục tiêu của vũ khí nức tiếng Nga

Thứ 6, 08/08/2025 | 13:45

Cho đến nay, các nỗ lực của Ukraine nhằm ngăn chặn loại vũ khí này của Nga bằng hỏa lực phòng không, tác chiến điện tử hoặc các biện pháp đối phó khác nhìn chung đều không hiệu quả.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.