Một loại thực phẩm bạn nên ăn mỗi sáng để làm chậm quá trình mất collagen do tuổi tác
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ăn trái cây và rau quả để duy trì sức khỏe bên trong, nhưng không nhiều người trong chúng ta nhận ra rằng chế độ ăn uống của chúng ta có thể quan trọng như thế nào khi nói đến việc chăm sóc da. Cũng giống như cơ thể phản ứng với các vitamin và chất dinh dưỡng mà chúng ta ăn, làn da của chúng ta cũng vậy.
Một trong những điều quan trọng nhất cần xem xét khi nói đến chế độ ăn uống chăm sóc da chống lão hóa là collagen. Việc sản xuất collagen tự nhiên của chúng ta giảm xuống khi chúng ta già đi, vì vậy ăn các loại thực phẩm kích thích sản xuất collagen có thể giúp khôi phục độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa nếp nhăn. Trong khi trái cây họ cam quýt đã được biết đến để giúp ích cho việc này, loại trái cây mạnh mẽ nhất bạn có thể ăn để kích thích nhiều collagen hơn trong da là quả việt quất nhỏ bé nhưng mạnh mẽ.
Làm thế nào quả việt quất kích thích sản xuất collagen
Trên thực tế, quả việt quất và loại trái cây kích thích collagen được các bác sĩ da liễu khuyên dùng thường xuyên nhất. Tiến sĩ Paul Jarrod Frank , bác sĩ da liễu thẩm mỹ nổi tiếng có trụ sở tại NYC và là tác giả của The Pro-Aging Playbook, từng chia sẻ với chuyên trang làm đẹp SheFinds rằng quả việt quất rất có hiệu quả khi chăm sóc da chống lão hóa. "Một trong những loại trái cây yêu thích của tôi là quả việt quất. giàu Vitamin A & C và ngăn ngừa mất collagen".
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da của chúng ta đủ nước và tràn đầy năng lượng. Những đặc tính này giúp bảo vệ chống lại các tác hại gây ra bởi các gốc tự do và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, điều này khá quan trọng khi bạn đang cố gắng giữ cho làn da tươi trẻ.
Ăn một ít quả việt quất mỗi sáng có vẻ không mấy hấp dẫn - và may mắn thay, đó không phải là cách duy nhất để bạn nhận được lợi ích hàng ngày từ quả việt quất. Bạn có thể thử một ly sinh tố tốt cho sức khỏe, chống lão hóa với nền là quả việt quất để bắt đầu một ngày mới với vẻ đẹp hoàn hảo. Ngoài ra, chúng ta cũng biết đến một loại bột yến mạch có 3 thành phần cũng giúp kích thích giảm cân.
Và, nếu quả việt quất thực sự không phải là sở thích của bạn, Tiến sĩ Frank cũng nói rằng ăn trứng vào bữa sáng có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da của bạn.
Ông nói: “Trứng cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là giúp làm đều màu da. Đừng bỏ qua lòng đỏ, hầu hết các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lòng đỏ."
Tú Anh
