Bạn cảm thấy lo lắng vì số lần vào nhà vệ sinh của mình nhiều gấp 2 lần so với đồng nghiệp? Dù uống nước rất nhiều nhưng trong hàng giờ liền, bạn cũng không đứng dậy "đi nhẹ" và tự hỏi thế có tốt không?
Đây là vấn đề hơi tế nhị nên nhiều người ngại hỏi rằng đi vệ sinh bao nhiêu lần trong một ngày thì được coi là bình thường?
Bác sĩ Neil Grafstein, trợ lý giáo sư về chuyên khoa tiết niệu, Bệnh viện Mount Sinai, New York, Mỹ sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc này.
Một ngày nên đi tiểu bao nhiêu lần?
"Đa số mọi người đi vệ sinh khoảng 4-7 lần/ngày. Tuy nhiên, đây không phải là con số tuyệt đối. Số lần bạn đi tiểu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như loại đồ uống nạp vào cơ thể.
Caffeine và rượu là chất kích thích bàng quang, vì thế chúng khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn", bác sĩ Grafstein giải thích.
Độ nhạy cảm của bàng quang cũng có vai trò nhất định. Một vài người chỉ cần uống ít nước cũng đã có nhu cầu phải đi "xả" nhưng cũng có người lại không.
Bạn có nên "rèn" bàng quang về vấn đề đi vệ sinh?
Có. Đó là câu trả lời của bác sĩ Grafstein, nhưng với điều kiện bạn không gặp khó khăn trong việc kiểm soát. Bạn có thể "rèn" bàng quang bằng cách cố nhịn và chỉ đi vệ sinh khi cảm thấy có thôi thúc mạnh mẽ.
Việc nhịn tiểu lâu có hại với sức khỏe?
Có nhưng trong trường hợp bạn cảm thấy đau. Việc nhịn tiểu quá lâu, có thể khiến bàng quang bị căng, tăng nguy cơ bị viêm nhiễm bàng quang.
Nếu luôn đi tiểu vào ban đêm, bạn nên làm gì?
Bác sĩ Grafstein khuyên nếu thường xuyên phải dậy đi tiểu ban đêm và khiến bạn bị mất ngủ, bạn hãy ghi nhật ký danh sách đồ uống mà bạn đã tiêu th
