Ở trong phòng điều hòa liên tục
Mùa hè nóng bức, ai cũng muốn ở trong phòng điều hòa. Mặc dù chúng đem lại cho chúng ta cảm giác dễ chịu nhưng lượng mồ hôi tiết ra rất ít, hạn chế quá trình bài tiết của cơ thể. Ở trong phòng điều hòa một thời gian dài mà không vận động, hệ miễn dịch và sức đề kháng lâu dần sẽ suy yếu, mắt mờ đi, khi đi ra nắng rất dễ say nắng. Vậy nên hãy tăng cường vận động cơ thể, không nên ở trong phòng điều hòa quá nhiều.
Ăn nhiều đồ sống và đồ lạnh
Thời tiết mùa hè oi nóng nên nhiều người có sở thích uống nước lạnh, nước đá, trái cây ướp lạnh…Thậm chí, có người còn thích ăn những loại đồ sống để giải nhiệt cơ thể. Thói quen này lâu ngày sẽ khiến dương khí bị tổn hại, sức để kháng kém, sức khỏe tụt dốc không phanh.
Thức khuya
Ban đêm là thời điểm nghỉ ngơi, hồi phục lại năng lượng của cơ thể. Nếu thức khuya hoặc làm việc quá sức vào thời điểm này, dương khí sẽ khó tái tạo, tự tiêu tán gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Ngoài ra, thức khuya trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, lâu dần gây suy nhược thần kinh, không có lợi cho sức khỏe.
Ít vận động
Ngồi văn phòng làm việc quá lâu hay nằm dài ở nhà không vận động sẽ khiến sức khỏe thể chất suy giảm, đặc biệt là với nhân viên văn phòng. Đối tượng này phải ngồi làm việc cả ngày trong phòng điều hòa, nếu không vận động sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong việc lưu thông máu, tái tạo năng lượng cơ thể.
Nếu luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng vào mùa hè, rất có thể bạn đang thiếu dương khí trầm trọng. Người có dương khí tốt sẽ có những đặc điểm như:
- Sức đề kháng mạnh mẽ: Người có sức đề kháng tốt mới có thể duy trì hoạt động cơ thể bình thường, chống lại những tác nhân độc hại cho cơ thể.
- Da hồng hào, tay châm ấm: Những người có dương khí mạnh máu lưu thông tốt, duy trì tốt hoạt động của các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ khiến sắc mặc trở nên hồng hào mà tay chân cũng ấm. Những người có sắc mặt nhợt nhạt, tay chân lạnh quanh năm, thường xuyên mệt mỏi là những người thiếu hụt dương khí.
- Tâm trạng lạc quan: Dương khí không đủ dễ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng. người có tâm trạng lạc quan, vui vẻ là người có năng lượng dương dồi dào, sức khỏe tốt.
- Có giấc ngủ chất lượng: Dương khí thiếu hụt dễ dẫn đến giấc ngủ kém và giấc ngủ kém cũng làm hao hụt dương khí, đây là một vòng luẩn quẩn gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy hạn chế thức khuya, đi ngủ đúng giờ để có chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
Hà Thương (Theo Aboluowang)
