Những cách giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng trong mùa hè

Những cách giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng trong mùa hè

Chủ nhật, 15/05/2022 | 11:32
Có rất nhiều cách để hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng trong mùa hè. Dưới đây là những cách dễ dàng và hiệu quả để đánh bay cơn nóng mùa hè.

1. Ngâm chân trong nước lạnh

Đặt chân vào bồn nước lạnh làm mát cơ thể và ngồi lại thư giãn. Chỉ cần thêm nước lạnh và đá viên vào trong nước. Ngâm chân tối đa trong 20 phút. Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để tăng thêm hiệu quả làm mát và thư giãn cho các dây thần kinh. 

2. Uống nước dừa

Uống nước dừa là một cách tuyệt vời để phục hồi cơ thể. Các vitamin, khoáng chất và chất điện giải trong nước dừa làm cho loại quả này trở thành một cách hiệu quả để bù nước.

Sức khỏe - Những cách giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng trong mùa hè

3. Sử dụng bạc hà

Bạc hà được biết đến với đặc tính làm mát do hàm lượng tinh dầu cao đem lại cảm giác mát hơn. Trà bạc hà nóng hoặc đá đều có thể uống trong ngày. Mặc dù trà nóng có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn, nhưng đồ uống nóng có thể giúp đổ mồ hôi nhiều hơn và hạ nhiệt cơ thể.

4. Thực phẩm bổ sung nước

Nên ăn thực phẩm chứa nhiều nước. Trái cây như dưa đỏ, dưa hấu và dâu tây là những lựa chọn tốt. Cố gắng ăn nhiều rau như cần tây, dưa chuột và súp lơ. Ngoài ra, hãy thêm một chút đá để kết hợp chúng thành một món sinh tố tốt cho sức khỏe vì sữa chua cũng là một loại thực phẩm giải nhiệt.

5. Nha đam

Lá và gel bên trong của loại cây này có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Có thể thoa gel lô hội lên da để làm mát. Để tăng hiệu quả làm mát, hãy để nha đam trong tủ lạnh trước khi sử dụng. Nha đam cũng có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn giải nhiệt vào mùa hè.

Sức khỏe - Những cách giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng trong mùa hè (Hình 2).

6.Sữa tách béo

Uống sữa tách béo có thể giúp hạ nhiệt cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Loại sữa cũng chứa đầy men vi sinh, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể khi cảm thấy kiệt sức vì nóng.

7. Cỏ linh lăng

Nhấm nháp một tách trà cỏ linh lăng có thể giúp tiết mồ hôi và giải nhiệt.Cỏ linh lăng cũng có thể hữu ích trong việc loại bỏ một số chất dư thừa và giải độc cơ thể.

8. Ớt

Mặc dù ăn đồ cay có thể gây nóng bụng, nhưng nó cũng có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Bởi vì chất capsaicin trong ớt gửi thông điệp đến não để báo hiệu rằng cơ thể đang bị quá nóng. Điều này khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường và mang lại hiệu quả làm mát.

9. Lựa chọn quần áo phù hợp

Hãy ra ngoài với chiếc mũ rộng vành và đeo kính râm nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Thậm chí có thể mang theo ô che nắng nếu cần. Nên mặc quần áo rộng rãi, màu sáng bằng vải tự nhiên như bông, vải lanh hoặc lụa.

Những biện pháp này sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể trong tiết trời mùa hè nóng bức.

Thu Hà (Theo Healthline)

Ban hành đề án chăm sóc sức khoẻ với đội ngũ Giáo sư

Thứ 3, 10/05/2022 | 18:39
Đại học Quốc gia Hà Nội sẽ tổ chức thăm khám, chăm sóc sức khỏe nhằm nâng cao chất lượng, phát triển nguồn nhân lực.

Giấy và mực in ảnh hưởng đến sức khỏe học đường

Thứ 5, 28/04/2022 | 06:00
Trên thực tế, giấy in sách giáo khoa (SGK) là một trong những vấn đề ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe học đường.
Cùng tác giả

Việt Nam nêu một số đề xuất quan trọng phát huy vai trò của châu Á

Thứ 6, 27/05/2022 | 15:00
Ngày 26/5, Phó Thủ tướng Phạm Bình Minh đã tham dự và có bài phát biểu quan trọng tại Hội nghị quốc tế về tương lai châu Á lần thứ 27 được tổ chức tại Tokyo (Nhật Bản).

Tạo điều kiện cho các doanh nghiệp, thương nhân Trung Quốc thu mua vải thiều tại Bắc Giang

Thứ 6, 27/05/2022 | 08:17
Các cơ quan chức năng và địa phương của Việt Nam luôn tạo điều kiện cho doanh nghiệp, thương nhân Trung Quốc nhập cảnh vào Việt Nam thu mua vải thiều.

Việt Nam coi trọng vai trò trung tâm của WTO

Thứ 5, 26/05/2022 | 17:28
Chiều ngày 25/5/2022, theo giờ địa phương, Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Khái đã tới thăm trụ sở Tổ chức Thương mại Thế giới (WTO) và làm việc với Phó Tổng Giám đốc WTO Trương Hướng Thần.

Thúc đẩy mạnh mẽ hợp tác giữa các địa phương của Nhật Bản với Việt Nam

Thứ 5, 26/05/2022 | 11:37
Chiều 25/5, nhân dịp tham dự Hội nghị tương lai châu Á lần thứ 27; đồng thời thăm làm việc tại Nhật Bản, Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Phạm Bình Minh đã tiếp ông Kuroiwa Yuji, Thống đốc tỉnh Kanagawa và ông Yamamoto Ichita, Thống đốc tỉnh Gunma.

Việt Nam liên tiếp trúng cử thành viên hai Hội đồng điều hành các trung tâm khu vực của ESCAP

Thứ 4, 25/05/2022 | 22:36
Ngày 25/5, hai cơ quan của Việt Nam đã trúng cử vào Hội đồng điều hành của Viện thống kê châu Á-Thái Bình Dương (SIAP) và Trung tâm Cơ khí hóa nông nghiệp bền vững (CSAM) thuộc Ủy ban Kinh tế và xã hội khu vực châu Á-Thái Bình Dương của Liên hợp quốc (ESCAP).
Cùng chuyên mục

Tp.HCM tìm giải pháp khi trạm y tế thiếu bác sĩ có chứng chỉ hành nghề

Thứ 6, 27/05/2022 | 16:12
Hơn 22% trạm y tế thiếu bác sĩ có chứng chỉ hành nghề, hoặc không còn người chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật... là thực trạng đang diễn ra tại Tp.HCM.

Người đàn ông ho ra máu dai dẳng do hóc xương lợn 20 năm

Thứ 6, 27/05/2022 | 15:09
Kể từ khi bị hóc xương lợn cách đây 20 năm, bệnh nhân ho ra máu và đã đi nhiều bệnh viện khám nhưng không tìm ra nguyên nhân.

Số ca bệnh đầu mùa khỉ tăng, WHO đề nghị hợp tác với ICMR

Thứ 6, 27/05/2022 | 13:09
WHO đề nghị hợp tác với ICMR mở rộng phạm vi xét nghiệm chẩn đoán, hỗ trợ các quốc gia thành viên khu vực Đông Nam Á lân cận khi có trường hợp nghi nhiễm.

Nhiều nước ráo riết săn lùng vắc-xin và thuốc chữa đậu mùa khỉ

Thứ 6, 27/05/2022 | 11:16
Bệnh đậu mùa khỉ đã lan ra hơn 20 quốc gia khiến các nước châu Âu chạy đua tiêm phòng bệnh và chuẩn bị cho tình huống xấu nhất khi số ca nhiễm tăng lên.

Bé 9 tháng suýt mất mạng vì bị sặc loại hạt quen thuộc

Thứ 6, 27/05/2022 | 10:05
Bé 9 tháng tuổi đã ăn hạt hướng dương và bị sặc nhưng gia đình chủ quan, sau một ngày em bé khó thở, khò khè, sốt gia đình vội đưa đến bệnh viện.
     
Nổi bật trong ngày

7 chiêu độc khiến ruồi muỗi “dạt nhà” đi xa không dám quay lại

Thứ 6, 27/05/2022 | 07:48
Tiết trời giao mùa ẩm ướt chính là điều kiện tốt để loài ruồi phát sinh và gây bệnh. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các bà nội trợ không còn sợ loài ruồi nữa.

Chồng làm điều này mỗi ngày, vợ "gánh" ung thư phổi

Thứ 6, 27/05/2022 | 08:45
Người chồng thường xuyên làm một việc tai hại dẫn đến căn bệnh ung thư phổi của vợ.

Bé 9 tháng suýt mất mạng vì bị sặc loại hạt quen thuộc

Thứ 6, 27/05/2022 | 10:05
Bé 9 tháng tuổi đã ăn hạt hướng dương và bị sặc nhưng gia đình chủ quan, sau một ngày em bé khó thở, khò khè, sốt gia đình vội đưa đến bệnh viện.

Mùa hè đến ăn vải như thế nào để không bị nóng?

Thứ 6, 27/05/2022 | 06:18
Thời tiết mùa hè nóng bức chúng ta vẫn tránh ăn vải vì sợ nóng mà không hay biết loại quả này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.

Ở tuổi 88, cụ ông vẫn làm một việc khiến nhiều người nể phục

Thứ 6, 27/05/2022 | 19:00
Cụ ông 88 tuổi là minh chứng rõ ràng nhất cho câu nói tuổi tác chưa bao giờ là rào cản trong việc học tập, theo đuổi kiến thức.