Những loại quả là

Những loại quả là "khắc tinh" của mỡ thừa, càng ăn dáng càng đẹp

Chủ nhật, 25/09/2022 | 07:00
Dưới đây là những loại trái cây giúp giảm cân tốt nhất mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.

Đặc biệt trái cây là chất xơ phong phú và nó có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng.

Sức khỏe - Những loại quả là 'khắc tinh' của mỡ thừa, càng ăn dáng càng đẹp

Thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp giữ dáng và đẹp da. Ảnh: Internet.

Táo: Táo được biết đến là trái cây hàng đầu giúp giảm cân. Chất xơ và polyphenol trong vỏ và ruột táo được lên men trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm viêm, nguyên nhân dẫn đến béo phì. Ngoài ra, bên trong táo cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư.

Quả táo chứa nhiều vitamin A, C, E, một lượng canxi vừa phải đáp ứng nhu cầu thiết yếu của con người. Hàm lượng calo trong táo ở mức trung bình (từ 60-110 kcal/quả táo) và gần như không chứa chất béo, natri. Vì vậy, người đang muốn giảm cân có thể sử dụng táo mà không lo về việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bưởi: Bưởi là loại quả số một trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa trong cơ thể. Nó có tác dụng thúc đẩy việc đốt cháy chất béo mạnh mẽ. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây bệnh.

Cụ thể trong nửa quả bưởi chứa khoảng 40 calo và 4,5 gam pectin, một loại chất xơ hòa tan được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol. Theo Brittany Lubeck, một nhà tư vấn dinh dưỡng của OhSoSpotless cho biết: “Bưởi đã được chứng minh trong các nghiên cứu là có liên quan đến việc tăng tốc độ giảm cân do chứa các thành phần chống oxy hóa”.

Chanh: Chanh có vị chua nhờ chứa axit citric. Đây là chất có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiệt. Ngoài ra, chanh còn giúp thúc đẩy co bóp ruột, tốt cho quá trình giảm cân.Trong quả chanh chứa hàm lượng vitamin C lớn. Ngoài việc tác động tích cực đến quá trình giảm cân, nó còn giúp tăng cường sức đề kháng, dưỡng trắng da.

Đu đủ: Đu đủ có chứa enzyme papain giúp tăng cường trao đổi chất và phân hủy thức ăn trong cơ thể. Nó ngăn cơ thể giữ lại quá nhiều chất béo, giúp giảm đầy hơi, táo bón. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và flavonoid.

Lựu: Lựu chứa nhiều vitamin, polyphenol là các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo. Hạt lựu có khả năng cải thiện hệ thống tuần hoàn và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Đặc biệt, khi bạn ăn lựu thường xuyên cũng giúp hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu.

Trúc Chi (t/h)

Người mẫu 71 tuổi với vẻ đẹp "phi thường" đang gây sự chú ý

Thứ 6, 23/09/2022 | 10:27
Sự nghiệp người mẫu của người phụ nữ này bắt đầu muộn hơn bất cứ ai!

Loại thực phẩm nhiều người ưa thích nhưng gây mụn kinh hoàng

Thứ 6, 23/09/2022 | 08:28
Các loại hoa quả đóng hộp thơm ngon, yêu thích của bạn có thể chứa rất nhiều các thành phần nằm trong danh sách những thực phẩm tồi tệ nhất đối với làn da bị mụn.

Những nguyên liệu có sẵn trong bếp giúp da đẹp, tóc mượt, răng trắng

Thứ 2, 19/09/2022 | 17:33
Có nhiều nguyên liệu trong nhà bếp giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Ăn loại quả bán đầy chợ Việt này giúp giảm cân thần kỳ

Thứ 7, 17/09/2022 | 08:28
Dưới đây là lợi ích của một loại trái cây đáng ngạc nhiên - thanh long - khi giảm cân.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Trẻ 15 tuổi mắc ung thư đại tràng, chuyên gia chỉ cách phòng bệnh

Thứ 5, 01/12/2022 | 21:50
Bệnh nhân nam 15 tuổi, đi khám vì đau bụng vùng quanh rốn, bụng chướng, nôn, kết quả phát hiện ung thư đại tràng.

Thương tâm cô gái trẻ tử vong do bệnh dại sau 4 năm bị chó cắn

Thứ 5, 01/12/2022 | 18:26
Một người phụ nữ ở Bắc Kạn, sau khi bị chó cắn cách đây 4 năm không được tiêm phòng dại nhập viện trong tình trạng không ăn, không ngủ, giật tay chân, hoảng hốt.

Giảm 19,3kg nhờ tham gia một cuộc thi

Thứ 5, 01/12/2022 | 12:44
Sau ba tháng với 3 vòng thi, cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã thu hút hàng nghìn lượt ứng viên trên khắp mọi miền cả nước tham gia.

Cách làm salad để ăn ngon miệng mà không lo tăng cân

Thứ 4, 30/11/2022 | 19:00
Salad là món ăn tuyệt vời nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào kết hợp với salad cũng giữ nguyên dưỡng chất vốn có.
     
Nổi bật trong ngày

Loại thịt giúp ngăn ngừa ung thư lại tốt cho não bộ

Thứ 4, 30/11/2022 | 06:00
Không chỉ là thực phẩm dân dã, ngon miệng, loại thịt này còn đóng vai trò rất lớn trong việc phòng ngừa ung thư và tăng cường sức khỏe não bộ.

Cứ tưởng đau bụng bình thường, vào viện bé 15 tuổi mới biết mắc ung thư

Thứ 4, 30/11/2022 | 15:01
Bệnh nhân xuất hiện đau bụng vùng quanh rốn, hố chậu trái, thành cơn, tăng dần, kèm bí trung đại tiện, bụng chướng dần, nôn buồn nôn ít, không sốt.

Tập thể dục quá sức, cô gái bị sốc phản vệ, phải nhập viện cấp cứu

Thứ 4, 30/11/2022 | 15:18
Cô gái 23 tuổi bị sốc phản vệ độ 3 sau khi tập thể dục quá sức khiến toàn thân nổi mề đay, sưng mắt và môi, ngứa, tụt huyết áp, khó thở, tím tái.

Cách làm salad để ăn ngon miệng mà không lo tăng cân

Thứ 4, 30/11/2022 | 19:00
Salad là món ăn tuyệt vời nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào kết hợp với salad cũng giữ nguyên dưỡng chất vốn có.

Võ sĩ dọa đánh Messi phải xin lỗi vì hứng chịu áp lực khổng lồ

Thứ 5, 01/12/2022 | 14:18
Võ sĩ người Mexico, Canelo Alvarez mới đây đã phải đăng đàn công khai xin lỗi Messi vì hứng chịu áp lực khổng lồ sau phát ngôn đe dọa đội trưởng Argentina.